فتق
تم إنشاء هذه الصفحة بواسطة الترجمة الآلية وبالتالي قد تحتوي على اختلافات في النصائح المقدمة. للحصول على توصيات صحيحة وشخصية، نوصيك بالاتصال بطبيبك العام.
باختصار
في القرص الغضروفي ، ينتفخ الهلام من القرص الفقري ، والذي يمكن أن يضغط على العصب ويسبب الألم في أجزاء مختلفة من الجسم. غالبا ما يكون الفتق وراثيا ويحدث عند الأشخاص الذين ، على سبيل المثال ، يقومون بعمل بدني شاق أو يقومون بتمارين قليلة جدا. اقرأ أدناه النصيحة الموصى بها للفتق.بين الفقرات في العمود الفقري توجد فقرات بين القرص. هذه تتكون من مادة تشبه هلام لينة. في القرص الغضروفي ، ينتفخ الهلام من القرص الفقري ، والذي يمكن أن يضغط على العصب. هذا يحفز العصب ، الذي ينتقل من ظهرك عبر الساق إلى القدم. هذا يمكن أن يسبب الألم في الساق أو الأرداف أو القدم أو الظهر. يمكن أن يؤدي الضغط على العصب أيضا إلى توقف العصب عن العمل بشكل صحيح. هذا يمكن أن يقلل من القوة في ساقك أو يجعل الساق تشعر بأنها أقل إثارة أو مملة. يمكن أن يتسبب هذا أيضا في فشل ردود الفعل في ساقك.
سبب الفتق لا يزال مجهولا. ومع ذلك ، غالبا ما يكون الفتق وراثيا وأكثر شيوعا لدى الأشخاص الذين:
- القيام بعمل بدني شاق
- الرفع أو الالتواء
- عدم التحرك بما فيه الكفاية أو الجلوس لفترة طويلة
- لديك حالة سيئة
إذا كان لديك انزلاق غضروفي ، فغالبا ما تواجه مشاكل في ظهرك ، وخاصة أسفل ظهرك. الألم ثابت ، مع فترات عندما يؤلم أقل أو يؤلم أكثر. علاوة على ذلك ، غالبا ما تعاني من الشكاوى التالية:
- يشع الألم إلى ساق واحدة وفي بعض الحالات كلا الساقين
- يمكن أن ينتشر الألم أحيانا إلى أسفل ساقك أو حتى إلى قدمك
- إذا كنت السعال أو العطس أو الضغط ، فإن الألم سيزداد سوءا
- الشعور بشعور أقل أو باهت في ساقك
- الجلوس والاستلقاء أمر صعب للغاية. يمكن أن يسبب الوقوف أيضا المزيد من الشكاوى. عندما تستلقي ، غالبا ما يكون لديك أقل ألم.
في ثلاثة من كل أربعة أشخاص ، يختفي الفتق من تلقاء نفسه في غضون اثني عشر أسبوعا. لذلك من الأفضل الانتظار حتى تختفي الأعراض من تلقاء نفسها.
إذا كانت لديك أعراض ، فمن الأفضل الاستمرار في الحركة. من خلال التحرك ، يتم تحفيز أعصابك أكثر ، بحيث تدخل محفزات الألم الأقل من القرص الغضروفي. من الأفضل الاستمرار في القيام بأنشطتك اليومية كما تفعل دائما. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول مسكنات الألم بحيث تعاني أقل من الألم. هذا يسمح لك بالتحرك بسهولة أكبر وأكثر. من خلال التحرك كثيرا ، لن تضعف عضلاتك أو تصلب أيضا. هذا سيسمح لك بالتحرك بشكل أفضل.
بالإضافة إلى ذلك ، حاول ألا تقف أو تجلس أو تستلقي في أوضاع تسبب لك المزيد من الألم. على سبيل المثال ، حاول الاستلقاء على جانبك ، مع ثني ركبتيك ، أو على ظهرك مع وسادة تحت ركبتيك. ابحث عن وضع يسبب لك أقل ألم. إذا كان لديك الكثير من الشكاوى والاستلقاء هو الأفضل ، يمكنك البقاء في السرير لفترة أطول قليلا في الأيام القليلة الأولى. أنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة لتتحسن ، لذا حاول الاستيقاظ أكثر بعد بضعة أيام والعودة إلى أنشطتك اليومية.
للاستيقاظ من السرير ، من الأفضل الاستلقاء على جانبك أولا. ثم ضع ساقيك على حافة السرير ، بينما لا يزال باقي جسمك على السرير. ادفع نفسك بذراعيك حتى تجلس على حافة السرير. عندما تستلقي مرة أخرى ، افعل الشيء نفسه ، ولكن بترتيب عكسي. عندما تجلس على حافة السرير ، دع نفسك تسقط على جانبك ، مع رفع ساقيك.
يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور إذا كنت:
- الشعور بخدر في أعضائك التناسلية أو فتحة الشرج
- لا يمكن التبول بعد الآن
- لا يمكنك حمل بولك أو برازك بعد الآن
- لديه طاقة أقل في ساقك في وقت واحد
إذا كان من الصعب التحرك ، يمكنك الحصول على مساعدة من أخصائي العلاج الطبيعي. يمكنهم أيضا مساعدتك في الحركات التي يجب عليك القيام بها أو عدم القيام بها. يمكنك الاتصال بطبيبك لهذا الغرض حيث يمكنهم إحالتك إلى أخصائي علاج طبيعي. يمكنك أيضا الاتصال بطبيبك إذا كنت لا تزال تعاني من الكثير من الألم ، على الرغم من أنك تمارس الكثير وتتناول مسكنات الألم المناسبة.