تمزق الغضروف المفصلي
تم إنشاء هذه الصفحة بواسطة الترجمة الآلية وبالتالي قد تحتوي على اختلافات في النصائح المقدمة. للحصول على توصيات صحيحة وشخصية، نوصيك بالاتصال بطبيبك العام.
الغضروف المفصلي هو قرص من الغضروف. في الركبة هناك 2 بين الجزء العلوي من ساقك وأسفل الساق. إنها تضمن بقاء الركبة مرنة ، ويمكن للركبة أن تنحني وتستقيم وتمتص الصدمات. يمكن أن يتمزق الغضروف المفصلي لأنك تقوم فجأة بحركة خاطئة أو إذا تعرضت لحادث. تمزق الغضروف المفصلي شائع أيضا كإصابة في كرة القدم. لهذا السبب تعرف الإصابة أيضا باسم ركبة كرة القدم. أيضا ، يمكن أن تمزق الغضروف المفصلي في وقت مبكر بسبب:
- انخفاض في استقرار أربطة الركبة. إذا انخفض استقرار أربطة الركبة ، تكتسب الركبة مزيدا من حرية الحركة. ثم خطر تمزق الغضروف
- انخفاض في جودة الغضروف المفصلي. مع تقدمك في العمر ، تقل المرونة ويصبح الغضروف المفصلي أقل مرونة. هذا يمكن أن يسبب البلى.
- انخفاض في نوعية الغضروف. مع تقدمك في السن ، يتآكل الغضروف. وهذا ما يسمى هشاشة العظام ، مما يزيد من خطر تمزق الغضروف المفصلي.
المفصلي أكبر.
إذا كان لديك تمزق في الغضروف المفصلي ، فقد تواجه الأعراض التالية:
- ألم أثناء الوقوف وتسلق السلالم والمشي. الألم يأتي من جانب الركبة.
- تورم الركبة بسبب وجود سائل في الركبة.
- ركبة “مقفلة”. ثم لم يعد التمدد والانحناء ممكنا.
نوصي بالنصيحة التالية لغضروف المفصلي الممزق:
- امنح ركبتك بضعة أيام من الراحة إذا كنت تعاني من الكثير من الألم. يمكنك محاولة المشي لمسافات قصيرة. يمكنك استخدام العكازات إذا كنت غير قادر على المشي.
- استمر في استخدام الساق إذا لم تؤلم الركبة كثيرا ، فهي ليست منتفخة جدا ، وإذا كان بإمكانك الوقوف على الساق.
- قد يكون من الجيد تبريد الركبة من وقت لآخر. يمكن القيام بذلك عن طريق وضع كيس ثلج على المنطقة المؤلمة. تأكد من لف كيس الثلج في منشفة شاي حتى لا يتجمد الجلد.
- ضع ساقك على مقاعد البدلاء ، على سبيل المثال. من الأفضل عدم وضع وسادة تحت الركبة لأنها قد تتسبب في صلابته.
- في كثير من الأحيان ، بعد أسبوع ، تكون الركبة أقل سمكا بالفعل ويمكنك المشي مرة أخرى.
- حاول الوقوف بهدوء على الساق وثني الركبة وتصويبها إذا كان لديك ألم أقل.
- حاول أن تتحرك أكثر قليلا في كل مرة ، لكن لا تقم بانحناءات الركبة العميقة أو تمارين القفز. هذا يمكن أن يجعل الألم أسوأ.
اتصل بطبيبك إذا:
- تظل ركبتك مغلقة.
- تظل ركبتك متورمة أو مؤلمة.
اتصل بطبيب شركتك إذا كانت لديك شكاوى بسبب تمزق الغضروف المفصلي الذي يسبب مشاكل في العمل.