تمزق أربطة الركبة
تم إنشاء هذه الصفحة بواسطة الترجمة الآلية وبالتالي قد تحتوي على اختلافات في النصائح المقدمة. للحصول على توصيات صحيحة وشخصية، نوصيك بالاتصال بطبيبك العام.
تضمن أربطة الركبة استقرار مفاصل الركبة. يمكن أن تتمزق أربطة الركبة بسبب قوة خارجية كبيرة ، كما هو الحال في الألعاب الرياضية مثل كرة القدم وكرة السلة والكرة الطائرة والتزلج. إذا كان لديك تمزق في أربطة الركبة ، فغالبا ما يكون الرباط الصليبي الأمامي. هناك نوعان من رباط الركبة الممزقة. دمعة ودمعة. في حالة حدوث تمزق ، لديك تمزق في أربطة الركبة ، لكنه لا يزال متصلا. في حالة حدوث تمزق ، يتمزق رباط الركبة تماما.
إذا كان لديك تمزق في أربطة الركبة على جانب الركبة ، فستلاحظ ذلك من خلال الأعراض التالية:
- جانب داخلي سميك من الركبة في حالة حدوث تمزق في رباط الركبة الداخلي.
- جانب خارجي سميك من الركبة في حالة حدوث تمزق في رباط الركبة الخارجي.
- كدمة.
إذا تمزق الرباط الصليبي ، ستلاحظ الأعراض التالية:
- ألم في الركبة.
- صوت طقطقة.
- ركبة كبيرة.
- كدمات في الركبة.
- من السهل أن تغرق من خلال الساق.
نوصي بالنصائح التالية إذا كنت تعاني من تمزق في أربطة الركبة:
- تبريد الركبة مباشرة بعد السقوط أو القيام بحركة خاطئة. يمكن القيام بذلك عن طريق وضع كيس ثلج على الركبة. لفه بمنشفة شاي لمنع الجلد من التجمد. تبريد الركبة يمكن أن يخفف الألم ويقلل من تورم الركبة.
- حاول تحريك الركبة بشكل طبيعي قدر الإمكان بعد الإجهاد أو الكدمات. هذا يمكن أن يساعد في الشفاء العاجل. كن حذرا في حالة الألم ولا تفعل أكثر مما يمكنك التعامل معه.
- امنح الركبة بعض الراحة في الأيام القليلة الأولى. حاول المشي لمسافات قصيرة ، ولكن إذا لم يفلح ذلك ، يمكنك استخدام العكازات كوسيلة مساعدة ، على سبيل المثال.
- وضع الركبة عالية عند الاستلقاء. يمكن القيام بذلك عن طريق وضع وسائد تحت ركبتك عندما تجلس على الأريكة ، على سبيل المثال. تأكد من تصويب الركبة وتحريكها بانتظام ، حتى لا تصبح الركبة متصلبة.
- إذا كنت تعاني من الكثير من الألم ، يمكنك تناول الباراسيتامول. التزم بالجرعة الصحيحة. إذا لم يساعد الأسيتامينوفين بما فيه الكفاية ، يمكنك تجربة مسكن للألم أثقل مع مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل الإيبوبروفين.
اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من الأعراض التالية:
- الركبة مقفلة ولم يعد بإمكانك تقويمها.
- الألم والتورم يزداد سوءا.
- لا يمكنك الوقوف على الساق.
- تغرق من خلال الركبة.