أرجل النافذة
تم إنشاء هذه الصفحة بواسطة الترجمة الآلية وبالتالي قد تحتوي على اختلافات في النصائح المقدمة. للحصول على توصيات صحيحة وشخصية، نوصيك بالاتصال بطبيبك العام.
أرجل النافذة هي حالة من الأوعية الدموية التي يوجد فيها تضيق في شرايين الساق. لأن الكالسيوم والمواد الدهنية تبقى على الجدار الداخلي للشرايين ، ينخفض تدفق الدم إلى الساق. نتيجة لذلك ، تتلقى عضلات الساق القليل جدا من الأكسجين أثناء المشي ، مما يسبب الشكاوى. ثم ، بمجرد التوقف وأخذ قسط من الراحة ، يمكن للعضلات الاسترخاء وتجديد الأكسجين. ظهرت أرجل نافذة متجر الاسم لأن الناس غالبا ما يقفون أمام نافذة المتجر لتقليل الألم.
أرجل النوافذ شائعة في هولندا ، يعاني منها واحد من كل خمسة بالغين تزيد أعمارهم عن 50 عاما. إذا كان لديك أرجل نافذة متجر ، فأنت أيضا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. أنت أكثر عرضة لخطر أرجل نافذة المتجر إذا:
- أنت تدخن.
- أنت تأكل الكثير من الطعام غير الصحي و / أو تعاني من زيادة الوزن.
- لديك استعداد وراثي لهذا.
- أنت لا تتحرك بما فيه الكفاية.
- لديك ارتفاع في ضغط الدم.
- لديك مرض السكري.
- لديك ارتفاع الكوليسترول في الدم.
إذا كنت تعاني من أرجل نافذة المتجر ، فستشعر بألم أو تشنجات أو شعور بالتعب في ساقك أثناء المشي. قد يكون الألم موجودا أيضا في قدمك أو عظم الفخذ أو الأرداف أو ربلة الساق. بمجرد أن تقف ساكنا ، ستهدأ الأعراض وتختفي من تلقاء نفسها.
إذا كنت تمشي بسرعة ، أو تضطر إلى صعود منحدر ، فقد تواجه الأعراض بسرعة أكبر. حتى عندما يكون الجو باردا ، ستعاني أكثر من الشكاوى.
لتقليل تضييق الأوردة ، يمكنك اتخاذ عدد من التدابير:
- إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين.
- إذا كنت تواجه صعوبة في ذلك بنفسك ، فحدد موعدا مع طبيبك. يمكنهم تقديم المشورة لك.
- تناول طعاما صحيا وتجنب الدهون المشبعة. هذه الدهون ترفع الكوليسترول لديك. المنتجات التي تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة هي: الوجبات الخفيفة والجبن واللحوم الدهنية والقشدة ومنتجات الألبان كاملة الدسم والمعجنات أو الزبدة. استبدل هذه الدهون بالدهون غير المشبعة ، والتي تخفض نسبة الكوليسترول في الواقع. هذه هي المنتجات مثل الأسماك الزيتية والزيوت النباتية والمكسرات. يمكنك تغيير نظامك الغذائي بهذه النصائح:
- تجنب الكحول.
- تناول الكثير من الخضروات والفواكه والبقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة.
- اشرب القليل من المشروبات الحلوة.
- تناول القليل من اللحوم الحمراء.
- تناول الأسماك الزيتية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
- اذهب في نزهة على الأقدام بانتظام وقم بتمارين المشي. امش حتى تشعر بالألم ثم امش عشر خطوات إضافية. لن يؤلمك الألم ، لذا استرح حتى تختفي الأعراض وكرر هذه الحركات.
لا توجد أدوية لأرجل النافذة ، ولكن هناك أدوية تقلل من خطر تضييق الشرايين أو انسدادها. نتيجة لذلك ، أنت أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
- إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين.
اتصل بطبيبك على وجه السرعة إذا:
- فقدان القوة في ساقك.
- ألم شديد في الساق.
- ساق شاحبة وباردة.
اتصل بمستشاريك إذا:
- تشعر بألم في ساقك ليلا.
- لديك جروح في ساقك أو قدمك لا تريد أن تلتئم.
- تقوم بتمارين المشي ولكن أعراضك لا تتحسن أو تزداد سوءا.
تحدث إلى طبيبك إذا كنت تتناول دواء لتقليل خطر تضييق الشرايين وانسدادها وتواجه آثارا جانبية.