{"id":53641,"date":"2024-06-11T14:56:52","date_gmt":"2024-06-11T12:56:52","guid":{"rendered":"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/vitamin-b12-zu-kurz\/"},"modified":"2026-02-21T09:10:27","modified_gmt":"2026-02-21T08:10:27","slug":"vitamin-b12-zu-kurz","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/vitamin-b12-zu-kurz\/","title":{"rendered":"Vitamin-B12-Mangel"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-53641","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"Kurz gesagt","short_description_content":"<p>Bei einem Vitamin-B12-Mangel hat dein K\u00f6rper zu wenig von diesem Vitamin.<\/p>\n","tabs":[{"title":"Was ist ein Vitamin-B12-Mangel?","content":"<p>Vitamin B12 ist wichtig f\u00fcr Ihr Blut, Ihre Nerven und Ihre Energie. Dieses Vitamin bekommst du haupts\u00e4chlich durch tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Eier und Milch.<\/p>\n<p>Bei einem Mangel funktioniert dein K\u00f6rper weniger gut. Dann k\u00f6nnten Sie Beschwerden entwickeln. Manchmal f\u00e4llt es dir anfangs gar nicht auf.<\/p>\n<p>Ein Vitamin-B12-Mangel kann auf folgende Folgen zur\u00fcckzuf\u00fchren sein:<\/p>\n<ul>\n<li>Keine oder nur wenige tierische Produkte essen (z. B. auf veganer Ern\u00e4hrung)<\/li>\n<li>Probleme im Magen oder Darm, die die Aufnahme verhindern<\/li>\n<li>Krankheiten wie Z\u00f6liakie oder Morbus Crohn<\/li>\n<li>Operation am Magen oder Darm<\/li>\n<li>Bestimmte Medikamente wie Metformin oder Antazida<\/li>\n<li>Alter: \u00c4ltere Menschen nehmen B12 weniger gut auf.<\/li>\n<li>\u00dcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum<\/li>\n<\/ul>\n<p>Manchmal ist die Ursache unbekannt.<\/p>\n"},{"title":"Welche Symptome haben Sie bei einem Vitamin-B12-Mangel?","content":"<p>Sie k\u00f6nnten unter einer oder mehreren dieser Beschwerden leiden:<\/p>\n<ul>\n<li>M\u00fcdigkeit, selbst nach genug Schlaf<\/li>\n<li>Kraftverlust oder Muskelschw\u00e4che<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/duizeligheid\/\">Schwindel<\/a> oder Benommenheit<\/li>\n<li>Blasse Haut oder schnell kurzatmig<\/li>\n<li>Kribbeln in H\u00e4nden oder F\u00fc\u00dfen, manchmal auch ein taubes Gef\u00fchl<\/li>\n<li>Empfindliche Zunge oder Schluckbeschwerden<\/li>\n<li>Vergesslichkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten<\/li>\n<li>Traurig oder gereizt sein<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/afvallen-zonder-reden\/\">Ohne Grund abnehmen<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Symptome entwickeln sich oft langsam. Manchmal \u00e4hneln sie anderen Krankheiten. Schwere M\u00e4ngel k\u00f6nnen Nerven sch\u00e4digen.<\/p>\n"},{"title":"Was k\u00f6nnen Sie im Falle eines Vitamin-B12-Mangels selbst tun?","content":"<ul>\n<li><strong>Iss Produkte mit viel Vitamin B12<\/strong><br \/>\nZum Beispiel Fleisch, Fisch, Ei, Milch, K\u00e4se oder Joghurt.<\/li>\n<li><strong>Isst du nur pflanzlich (vegan)?<\/strong><br \/>\nDann ist es wichtig, jeden Tag eine Vitamin-B12-Tablette einzunehmen.<\/li>\n<li><strong>Iss eine abwechslungsreiche Ern\u00e4hrung<\/strong><br \/>\nStellen Sie sicher, dass Sie genug Gem\u00fcse, Obst, Ballaststoffe und Eiwei\u00df zu sich nehmen.<\/li>\n<li><strong>Verwenden Sie angereicherte Produkte<\/strong> (z. B. mit zus\u00e4tzlichem B12)<br \/>\nAchte auf das Etikett, wenn du pflanzlich isst.<\/li>\n<li><strong>Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt \u00fcber Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/strong><br \/>\nNimm nicht nur hohe Dosen.<\/li>\n<li><strong>H\u00f6r nicht einfach auf, Medikamente zu nehmen<\/strong><br \/>\nEinige Medikamente senken die Aufnahme von B12. Konsultieren Sie zuerst.<\/li>\n<li><strong>Lassen Sie Ihr Blut abtasten, wenn Sie Symptome erkennen<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Wann sollten Sie zum Arzt gehen, wenn Sie einen Vitamin-B12-Mangel haben?","content":"<p>Kontaktieren Sie Ihren eigenen Hausarzt:<\/p>\n<ul>\n<li>Wenn du oft m\u00fcde oder <a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/duizeligheid\/\">schwindelig<\/a> bist<\/li>\n<li>Wenn Sie Kribbeln, Vergesslichkeit oder Reizbarkeit haben<\/li>\n<li>Wenn du grundlos abnimmst<\/li>\n<li>Wenn du dir Sorgen um deine Ern\u00e4hrung oder Beschwerden machst<\/li>\n<\/ul>\n<p>Der Hausarzt kann Bluttests machen. Im Falle eines Mangels werden Sie gemeinsam \u00fcber die Behandlung sprechen. Manchmal bekommst du Tabletten mit B12. Manchmal sind Injektionen notwendig.<\/p>\n"}],"original_post_id":"7_615","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Vitamin-B12-Mangel - multisite-base-de-de<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vitamin B12 findet sich in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch und Milchprodukten. Lesen Sie hier, wie Sie einen Mangel erkennen und verhindern k\u00f6nnen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vitamin-B12-Mangel - multisite-base-de-de\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vitamin B12 findet sich in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch und Milchprodukten. 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