{"id":53639,"date":"2024-06-11T14:56:51","date_gmt":"2024-06-11T12:56:51","guid":{"rendered":"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/verstopfung-verstopfung-des-darms\/"},"modified":"2026-02-21T09:10:24","modified_gmt":"2026-02-21T08:10:24","slug":"verstopfung-verstopfung-des-darms","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/verstopfung-verstopfung-des-darms\/","title":{"rendered":"Obstipatie (verstopping van de darmen)"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-53639","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"","short_description_content":"","tabs":[{"title":"Was ist Verstopfung?","content":"<p>Bei Verstopfung, auch bekannt als Verstopfung, haben Sie Schwierigkeiten beim Stuhlgang. Dann def\u00e4kiert man weniger als dreimal pro Woche. Da du nicht richtig def\u00e4kieren kannst, bleibt der Stuhl im Darm stecken. Das macht es sehr hart und trocken.<\/p>\n<p>Verstopfung kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden. F\u00fcr Ihre Verdauung und Ihren Stuhlgang ist es wichtig, dass Ihr Darm gesund mit guter Darmflora ist. Wenn das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien gest\u00f6rt wird, k\u00f6nnen Beschwerden auftreten. Indem Sie sich gut um Ihren Darm k\u00fcmmern, erhalten Sie die Darmflora gesund und haben ein geringeres Risiko f\u00fcr Verstopfung. Verstopfung kann verursacht werden durch:<\/p>\n<ul>\n<li>Unzureichende Bewegung<\/li>\n<li>Die Verwendung von Medikamenten, die das Risiko einer Verstopfung erh\u00f6hen<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/zwangerschap\/\">Schwangerschaft<\/a><\/li>\n<li>Zu wenig Fl\u00fcssigkeit<\/li>\n<li>Spannung<\/li>\n<li>Wenn du aufs Klo musst, gehst du nicht sofort auf die Toilette<\/li>\n<li>Zu wenig Ballaststoffe essen<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Welche Symptome habe ich bei Verstopfung?","content":"<p>Wenn Sie an Verstopfung leiden, k\u00f6nnen Sie folgende Symptome erleben:<\/p>\n<ul>\n<li>Man kann seltener Stuhlgang machen, aber wenn man, tut es weh und man muss hart dr\u00fccken, um etwas herauszubekommen<\/li>\n<li>Wenn du schon einmal gekotet hast, hast du das Gef\u00fchl, noch mehr Stuhl loswerden zu m\u00fcssen<\/li>\n<li>Dein Stuhl ist hart und trocken, weil du so wenig Stuhlgang haben kannst<\/li>\n<li>Sie leiden unter <a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/buikpijn\/\">Bauchschmerzen<\/a> oder <a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/buikkramp\/\">Kr\u00e4mpfen<\/a><\/li>\n<li>Es ist m\u00f6glich, dass du <a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/diarree\/\">Durchfall<\/a> bekommst, der durch den harten Kot austritt<\/li>\n<li>Manchmal kann man auch unter Kot leiden<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Was kann ich selbst im Falle von Verstopfung tun?","content":"<p>Um Ihre Darmflora gesund und gesund zu erhalten, k\u00f6nnen Sie Folgendes tun:<\/p>\n<ul>\n<li>Versuchen Sie, jeden Tag ein gutes Fr\u00fchst\u00fcck zu essen, zum Beispiel mit Obst, Brot oder ballaststoffreichen Produkten. Das beginnt den Tag gut und verbessert die Darmgesundheit.<\/li>\n<li>Abwechslungsreiches Essen. Abwechslung in der Ern\u00e4hrung versorgt Sie mit vielen N\u00e4hrstoffen und Vitaminen, die Ihr K\u00f6rper ben\u00f6tigt. Diese abwechslungsreiche Ern\u00e4hrung erh\u00e4lt man, indem man Obst und Gem\u00fcse isst und gelegentlich seine Ern\u00e4hrung \u00e4ndert. Zum Beispiel k\u00f6nnen Sie ballaststoffreiche Produkte wie Gem\u00fcse, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Obst und Vollkornprodukte wie Vollkornwraps oder Brot anstelle von Wei\u00dfbrot oder wei\u00dfen Wraps essen.<\/li>\n<li>Achte darauf, dass du genug Ballaststoffe zu dir nimmst. Die empfohlene Menge f\u00fcr einen Erwachsenen betr\u00e4gt etwa 30 bis 40 Gramm Ballaststoffe pro Tag.<\/li>\n<li>Achte darauf, dass du genug Fl\u00fcssigkeit zu dir nimmst. Trinke also mindestens anderthalb Liter Fl\u00fcssigkeit pro Tag, und wenn du Darmprobleme hast, solltest du mindestens zwei Liter trinken. Das muss nicht nur Wasser sein, sondern kann auch Tee, Kaffee oder Limonade sein.<\/li>\n<li>Sorge daf\u00fcr, dass du genug Entspannung hast. Zu viel Spannung kann sich negativ auf den Darm und die Darmflora auswirken.<\/li>\n<li>Geh sofort auf die Toilette, wenn du das Bed\u00fcrfnis hast, zu def\u00e4kieren, und verschiebe deinen Toilettenbesuch nicht. Je l\u00e4nger du das hinausz\u00f6gerst, desto schwieriger wird es mit dem Stuhlgang.<\/li>\n<li>Verwenden Sie Abf\u00fchrmittel nicht zu lange und nur auf Anraten Ihres Arztes. Einige Abf\u00fchrmittel k\u00f6nnen die Darmwand langfristig sch\u00e4digen und die Symptome verschlimmern.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Wann sollte ich wegen Verstopfung einen Arzt aufsuchen?","content":"<p>Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie unter Verstopfung leiden und auch eine oder mehrere dieser Beschwerden haben:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/bloed-bij-ontlasting\/\">Blutverlust beim Def\u00e4kieren<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/buikpijn\/\">Bauchschmerzen<\/a><\/li>\n<li>Kein Appetit<\/li>\n<li>Abnehmen<\/li>\n<li>Bl\u00e4hungen<\/li>\n<li>\u00dcbelkeit und <a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/overgeven\/\">Erbrechen<\/a><\/li>\n<li>Schmerzen beim Def\u00e4kieren<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/diarree\/\">Durchfall<\/a><\/li>\n<li>Mich krank f\u00fchlen<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/koorts\/\">Fieber<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Rufen Sie auch Ihren Hausarzt in folgenden Situationen an:<\/p>\n<ul>\n<li>Du nimmst Medikamente gegen andere Symptome als Verstopfung, aber das Medikament hat die Verstopfung als Nebenwirkung verursacht<\/li>\n<li>Du solltest Abf\u00fchrmittel verwenden<\/li>\n<li>Du hast Abf\u00fchrmittel verwendet, aber sie helfen nicht oder nicht ausreichend<\/li>\n<li>Du hast Abf\u00fchrmittel benutzt und m\u00f6chtest sie ausschleichen<\/li>\n<li>Deine Symptome bestehen seit zwei Wochen und der obige Rat hilft nicht weiter<\/li>\n<\/ul>\n"}],"original_post_id":"7_400","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - 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