{"id":53576,"date":"2024-06-11T14:56:31","date_gmt":"2024-06-11T12:56:31","guid":{"rendered":"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/sportverletzung\/"},"modified":"2026-02-21T09:10:26","modified_gmt":"2026-02-21T08:10:26","slug":"sportverletzung","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/sportverletzung\/","title":{"rendered":"Sportverletzungen"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-53576","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"Kurz gesagt","short_description_content":"<p>Bei einer Sportverletzung haben Sie Schmerzen in einem Muskel, einer Sehne, einem Gelenk oder einem Knochen aufgrund des Trainings.<\/p>\n","tabs":[{"title":"Was ist eine Sportverletzung?","content":"<p>Eine Sportverletzung entsteht, wenn man w\u00e4hrend des Trainings einen Teil des K\u00f6rpers zu stark belastet.<br \/>\nDie Verletzung kann:<\/p>\n<ul>\n<li>Pl\u00f6tzlicher Vorfall, zum Beispiel nach einem Sturz oder einer falschen Bewegung.<\/li>\n<li>Entwickle dich langsam, zum Beispiel indem du zu oft oder zu lange trainierst.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sportverletzungen sind h\u00e4ufig bei den:<\/p>\n<ul>\n<li>Fu\u00df oder Kn\u00f6chel<\/li>\n<li>Knie<\/li>\n<li>Schulter<\/li>\n<li>R\u00fccken oder Nacken<\/li>\n<li>Arm oder Handgelenk<\/li>\n<\/ul>\n<p>Meistens handelt es sich um einen blauen Fleck, eine Muskelzerrung, eine Verstauchung oder \u00dcberbeanspruchung.<\/p>\n"},{"title":"Welche Beschwerden haben Sie im Falle einer Sportverletzung?","content":"<p>Sie k\u00f6nnten unter einer oder mehreren dieser Beschwerden leiden:<\/p>\n<ul>\n<li>Schmerzen beim Bewegen, zum Beispiel beim Gehen oder Treppensteigen.<\/li>\n<li>Schwellungen oder <a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/blauwe-plekken\/\">Bluterg\u00fcsse<\/a>, oft nach einem Sturz oder einem Sto\u00df.<\/li>\n<li>Steifheit oder Druckgef\u00fchl, besonders nach der Ruhe.<\/li>\n<li>Weniger Kraft oder Schwierigkeiten beim Bewegen, wie zum Beispiel beim Heben oder Kniebeugen.<\/li>\n<li>Schmerzen, die beim Sport immer wieder zur\u00fcckkommen.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Was k\u00f6nnen Sie im Falle einer Sportverletzung selbst tun?","content":"<p>In den ersten zwei Tagen ist es wichtig, dem K\u00f6rper Ruhe zu g\u00f6nnen. Danach kannst du langsam wieder in Bewegung kommen.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ruhe bewahren<\/strong><br \/>\nBenutze den schmerzhaften K\u00f6rperteil so wenig wie m\u00f6glich. H\u00f6ren Sie vor\u00fcbergehend auf zu trainieren.<\/li>\n<li><strong>K\u00fchlung<\/strong><br \/>\nLegen Sie eine K\u00fchlpackung oder ein feuchtes Tuch auf die schmerzhafte Stelle. Machen Sie dies maximal 15 Minuten am St\u00fcck. Nicht direkt auf die Haut auftragen.<\/li>\n<li><strong>Hoch liegen<\/strong><br \/>\nPlatziere den K\u00f6rperteil h\u00f6her als dein Herz. Das hilft gegen Schwellungen.<\/li>\n<li><strong>Nach ein paar Tagen ruhiger Bewegung<\/strong><br \/>\nFang vorsichtig mit kleinen Bewegungen an. Bleib innerhalb deiner Schmerzschwelle.<\/li>\n<li><strong>Nimm Paracetamol ein, wenn du Schmerzen hast<\/strong><br \/>\nLesen Sie die Packungsbeilage, um herauszufinden, wie viel Paracetamol Sie verwenden k\u00f6nnen.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Wann sollten Sie wegen einer Sportverletzung einen Arzt aufsuchen?","content":"<p>Willst du wissen, ob du einen Arzt aufsuchen musst? F\u00fcllen Sie <a href=\"\/\">dann unseren Online-Fragebogen<\/a> aus. Sie erhalten schnell Ratschl\u00e4ge, die zur jeweiligen Situation passen.<\/p>\n"}],"original_post_id":"7_553","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sportverletzungen - multisite-base-de-de<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Eine Verstauchung des Kn\u00f6chels, ein Knochenbruch, ein Sehnenriss oder eine Muskelzerrung ist eine Sportblessur. 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