{"id":53570,"date":"2024-06-11T14:56:29","date_gmt":"2024-06-11T12:56:29","guid":{"rendered":"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/spannungskopfschmerzen\/"},"modified":"2026-02-21T09:10:25","modified_gmt":"2026-02-21T08:10:25","slug":"spannungskopfschmerzen","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/spannungskopfschmerzen\/","title":{"rendered":"Spannungskopfschmerzen"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-53570","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"Kurz gesagt","short_description_content":"<p>Bei Spannungskopfschmerzen hast du einen dr\u00fcckenden Kopfschmerz.<\/p>\n","tabs":[{"title":"Was ist Spannungskopfschmerz?","content":"<p>Spannungskopfschmerzen sind die h\u00e4ufigste Art von <a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/hoofdpijn\/\">Kopfschmerzen.<\/a> Man sp\u00fcrt oft einen dr\u00fcckenden oder stechenden Schmerz. Der Schmerz ist meist auf beiden Seiten des Kopfes oder als Band darum herum.<\/p>\n<p>Spannungskopfschmerzen werden oft durch Muskelverspannungen verursacht. Zum Beispiel in Nacken, Schultern oder Kiefern. Diese Anspannung kann durch <a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/stress\/\">Stress<\/a>, M\u00fcdigkeit, wenig Schlaf oder zu lange Arbeit hinter einem Bildschirm verursacht werden. Falsche Haltung oder Z\u00e4hneknirschen k\u00f6nnen ebenfalls eine Rolle spielen.<\/p>\n<p>Die Schmerzen kommen langsam und k\u00f6nnen einige Stunden bis zu mehreren Tagen anhalten. Die Symptome sind meist nicht schwerwiegend, k\u00f6nnen aber st\u00f6rend sein. Dann f\u00fchlst du dich schnell weniger fit oder m\u00fcde.<\/p>\n<p>Spannungskopfschmerzen sind harmlos. Es ist nicht gef\u00e4hrlich f\u00fcr das Gehirn.<\/p>\n"},{"title":"Welche Symptome hast du bei Spannungskopfschmerzen?","content":"<p>Sie k\u00f6nnten unter einer oder mehreren dieser Beschwerden leiden:<\/p>\n<ul>\n<li>Dr\u00fcckende oder dr\u00fcckende Schmerzen im Kopf, auf beiden Seiten oder rundherum.<\/li>\n<li>Schmerzen im Nacken oder in den Schultern, besonders wenn du angespannt bist.<\/li>\n<li>Das Gef\u00fchl eines engen Bandes um den Kopf, das langsam schlimmer wird.<\/li>\n<li>M\u00fcdigkeit oder Reizbarkeit, weil der Schmerz lange anh\u00e4lt.<\/li>\n<li>Konzentrationsschwierigkeiten, zum Beispiel w\u00e4hrend der Arbeit oder beim Lesen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bei Spannungskopfschmerzen haben Sie keine \u00dcberempfindlichkeit gegen\u00fcber Licht oder Schall und sind in der Regel nicht \u00fcbel. Ist das wirklich so? Lesen Sie mehr auf der Seite \u00fcber <a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/migraine\/\">Migr\u00e4ne<\/a>.<\/p>\n"},{"title":"Was k\u00f6nnen Sie selbst gegen Spannungskopfschmerzen tun?","content":"<ul>\n<li><strong>Ruh dich aus und versuche, dich zu entspannen<\/strong><br \/>\nStress und Anspannung k\u00f6nnen die Symptome verschlimmern. Finde Frieden oder mach eine Entspannungs\u00fcbung.<\/li>\n<li><strong>Regelm\u00e4\u00dfig Sport<\/strong> machen<br \/>\nGehen, Radfahren oder Schwimmen helfen, die Muskeln zu entspannen.<\/li>\n<li><strong>Hab einen festen Tagesplan<\/strong><br \/>\nSchlafe genug, iss zu festen Zeiten und mache w\u00e4hrend der Arbeit Pausen.<\/li>\n<li><strong>Pflegen Sie eine gute Arbeitshaltung<\/strong><br \/>\nSetz dich aufrecht hin und halte deinen Bildschirm auf Augenh\u00f6he. Mach alle 30 Minuten eine kurze Pause.<\/li>\n<li><strong>Nimm Schmerzmittel nicht zu oft<\/strong><br \/>\nParacetamol kann helfen. Lies die Packungsbeilage f\u00fcr die richtige Dosierung. Verwenden Sie es nicht l\u00e4nger als drei Tage hintereinander. Andernfalls k\u00f6nnten Sie wieder Kopfschmerzen bekommen.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Wann sollten Sie wegen Spannungskopfschmerzen einen Arzt aufsuchen?","content":"<p>Spannungskopfschmerzen sind l\u00e4stig, aber nicht gef\u00e4hrlich. Die Symptome verschwinden meist von selbst, innerhalb weniger Stunden bis zu ein paar Tagen.<\/p>\n<p>Willst du wissen, ob du einen Arzt aufsuchen musst? F\u00fcllen Sie <a href=\"\/\">dann unseren Online-Fragebogen<\/a> aus. Sie erhalten schnell Ratschl\u00e4ge, die zur jeweiligen Situation passen.<\/p>\n"}],"original_post_id":"7_542","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Spannungskopfschmerzen - multisite-base-de-de<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wenn Sie Spannungskopfschmerzen haben, haben Sie auf beiden Seiten des Kopfes einen stechenden und dr\u00fcckenden Schmerz. 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