{"id":53546,"date":"2024-06-11T14:56:21","date_gmt":"2024-06-11T12:56:21","guid":{"rendered":"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/schnarchen\/"},"modified":"2026-02-21T09:10:25","modified_gmt":"2026-02-21T08:10:25","slug":"schnarchen","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/schnarchen\/","title":{"rendered":"Schnarchen"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-53546","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"Kurz gesagt","short_description_content":"<p>Beim Schnarchen macht man im Schlaf ein summendes oder s\u00e4gendes Ger\u00e4usch.<\/p>\n","tabs":[{"title":"Was ist Schnarchen?","content":"<p>Schnarchen tritt auf, wenn die Luft im Schlaf nicht richtig durch den Hals str\u00f6mt. Der Hals, die Zunge oder die Uvula k\u00f6nnen vibrieren. Das erzeugt Ger\u00e4usche. Das Schnarchen kann leise, aber auch laut und unregelm\u00e4\u00dfig sein.<\/p>\n<p>Schnarchen ist h\u00e4ufiger in:<\/p>\n<ul>\n<li>Auf dem R\u00fccken schlafen<\/li>\n<li>Schwache Muskeln im Schlaf, zum Beispiel durch Alkohol<\/li>\n<li>\u00dcbergewichtig<\/li>\n<li>Eine schmale Kehle oder eine gro\u00dfe Zunge<\/li>\n<li>Nasenverstopfung durch <a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/verkoudheid\/\">eine Erk\u00e4ltung oder Allergie<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Manche Menschen h\u00f6ren manchmal kurzzeitig auf zu atmen, w\u00e4hrend sie schnarchen. Wir <a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/slaapapneu\/\">nennen das Schlafapnoe<\/a>.<\/p>\n"},{"title":"Welche Symptome hast du beim Schnarchen?","content":"<p>Sie k\u00f6nnten unter einer oder mehreren dieser Beschwerden leiden:<\/p>\n<ul>\n<li>Du schnarchst laut im Schlaf, besonders wenn du auf dem R\u00fccken liegst.<\/li>\n<li>Dein Atem klingt unregelm\u00e4\u00dfig, manchmal mit Pausen.<\/li>\n<li>Tags\u00fcber f\u00fchlst du dich m\u00fcde oder schl\u00e4frig, selbst nach einer langen Nacht.<\/li>\n<li>Man wacht mit trockenem Mund oder Halsschmerzen auf, wenn man durch den Mund atmet.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Was kannst du selbst tun, wenn du schnarchst?","content":"<ul>\n<li><strong>Schlaf auf der Seite<\/strong><br \/>\nDu schnarchst \u00f6fter auf deinem R\u00fccken, weil deine Zunge deinen Hals blockiert.<\/li>\n<li><strong>Verliere Gewicht, wenn du \u00fcbergewichtig bist<\/strong><br \/>\nDadurch wird der Hals im Schlaf oft verenger.<\/li>\n<li><strong>Nimm vor dem Schlafengehen keinen Alkohol oder Schlaftabletten<\/strong><br \/>\nDiese machen die Muskeln im Hals schw\u00e4cher.<\/li>\n<li><strong>Stellen Sie eine feste Schlafzeit bereit<\/strong><br \/>\nEin guter Schlafrhythmus verringert das Schnarchenrisiko.<\/li>\n<li><strong>Offene Nase<\/strong><br \/>\nBei Erk\u00e4ltungen kann ein Nasenspray mit Salzwasser helfen.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Wann sollte man wegen Schnarchen einen Arzt aufsuchen?","content":"<p>Kontaktieren Sie Ihren eigenen Hausarzt:<\/p>\n<ul>\n<li>Wenn du den Rat ausprobiert hast, aber weiterhin unter Schnarchen leidest.<\/li>\n<li>Wenn dein Atem manchmal w\u00e4hrend des Schlafs anh\u00e4lt.<\/li>\n<li>Wenn du tags\u00fcber trotz ausreichend Schlaf sehr m\u00fcde bist.<\/li>\n<li>Wenn Sie oft mit Schnarchen oder Atemnot aufwachen.<\/li>\n<\/ul>\n"}],"original_post_id":"7_537","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Schnarchen - multisite-base-de-de<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wenn du schnarchst, machst du beim Ein- und Ausatmen ein m\u00fcrrisches Ger\u00e4usch. 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