{"id":53521,"date":"2024-06-11T14:56:13","date_gmt":"2024-06-11T12:56:13","guid":{"rendered":"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/schlafstoerungen\/"},"modified":"2025-01-25T09:10:21","modified_gmt":"2025-01-25T08:10:21","slug":"schlafstoerungen","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/schlafstoerungen\/","title":{"rendered":"Schlafst\u00f6rungen"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-53521","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"","short_description_content":"","tabs":[{"title":"Was sind Schlafst\u00f6rungen?","content":"<p>Viele Menschen schlafen manchmal schlecht, aber Menschen, die l\u00e4ngere Zeit darunter leiden und tags\u00fcber Symptome haben, k\u00f6nnen an einer Schlafst\u00f6rung leiden. Es gibt verschiedene Arten von Schlafst\u00f6rungen:<\/p>\n<ul>\n<li>Schlaflosigkeit. Du hast Schlafst\u00f6rungen und liegst oft wach. Du wachst auch mehrmals pro Nacht auf und hast nach dem Aufwachen Schwierigkeiten beim Einschlafen.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/content.moetiknaardedokter.nl\/klacht\/slaapapneu\/\">Schlafapnoe<\/a> und andere Atemst\u00f6rungen. Du atmest im Schlaf nicht richtig, was dich aufweckt. Das hat zur Folge, dass du nicht richtig in einen tiefen Schlaf kommst und dich nicht richtig ausruhst. Das hat zur Folge, dass man tags\u00fcber oft noch sehr m\u00fcde ist.<\/li>\n<li>Tagesschl\u00e4frigkeit. Sie sind tags\u00fcber schl\u00e4frig, w\u00e4hrend Sie die ganze Nacht geschlafen haben.<\/li>\n<li>Gest\u00f6rter Tag-Nacht-Rhythmus. Normalerweise sind Sie tags\u00fcber wach und schlafen nachts, aber wenn die biologische Uhr durcheinander ger\u00e4t, k\u00f6nnen Sie an einer Schlafst\u00f6rung leiden. Das hat zur Folge, dass man zum Beispiel sehr sp\u00e4t schl\u00e4ft und wieder fr\u00fch aufstehen muss, sodass man nicht gut ausgeruht ist.<\/li>\n<li>Ungew\u00f6hnliches Verhalten beim Schlafen. Sie k\u00f6nnen an Schlafwandeln, Bewegung im Schlaf oder Angstattacken im Schlaf denken.<\/li>\n<li>Restless legs.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Menschen mit psychiatrischen St\u00f6rungen wie Psychosen, Depressionen, Angstst\u00f6rungen oder Manie leiden h\u00e4ufiger unter Schlafbeschwerden. Auch Menschen mit Fettleibigkeit, Diabetes, Hirnerkrankungen oder Schilddr\u00fcsenerkrankungen entwickeln h\u00e4ufiger eine Schlafst\u00f6rung.<\/p>\n"},{"title":"Welche Symptome habe ich bei Schlafst\u00f6rungen?","content":"<p>Die Beschwerden, die durch Schlafst\u00f6rungen entstehen, sind zum Beispiel:<\/p>\n<ul>\n<li>Nachts aufwachen.<\/li>\n<li>Schwierigkeiten beim Einschlafen.<\/li>\n<li>Schlafentzug.<\/li>\n<li>Schlafen zu ungew\u00f6hnlichen Zeiten.<\/li>\n<li>Knirschen.<\/li>\n<li>Unruhe in den Beinen.<\/li>\n<li>Alptr\u00e4ume.<\/li>\n<li>Schlafwandeln.<\/li>\n<li>Fr\u00fch aufstehen.<\/li>\n<li>Konzentrationsprobleme.<\/li>\n<li>Tags\u00fcber schl\u00e4frig.<\/li>\n<li>Erm\u00fcdung.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Was kann ich selbst bei Schlafst\u00f6rungen tun?","content":"<p>Um die Symptome Ihrer Schlafst\u00f6rung zu reduzieren, k\u00f6nnen Sie die folgenden Ratschl\u00e4ge befolgen:<\/p>\n<ul>\n<li>Schauen Sie einige Stunden lang nicht auf einen Bildschirm, z. B. einen Laptop oder Ihr Smartphone, bevor Sie schlafen gehen.<\/li>\n<li>Trinken Sie keinen Alkohol vor dem Schlafengehen.<\/li>\n<li>Essen Sie keine schweren Mahlzeiten vor dem Schlafengehen.<\/li>\n<li>Stellen Sie sicher, dass Sie eine sch\u00f6ne Schlafumgebung haben, in der es nicht zu hei\u00df und ruhig ist.<\/li>\n<li>Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen, indem Sie zum Beispiel ein Buch lesen oder meditieren.<\/li>\n<li>Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf.<\/li>\n<li>Trainieren Sie regelm\u00e4\u00dfig und trainieren Sie eine halbe Stunde pro Tag.<\/li>\n<li>Trainieren Sie nicht direkt vor dem Training.<\/li>\n<li>Schlafen Sie tags\u00fcber nicht.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Wann sollte ich bei Schlafst\u00f6rungen zum Arzt gehen?","content":"<p>Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, wenn:<\/p>\n<ul>\n<li>Sie haben Probleme beim Schlafen.<\/li>\n<li>Ihr Kind schl\u00e4ft schlecht. Schlechter Schlaf bei Kindern kann es ihnen erschweren, sich schlecht zu entwickeln und zu wachsen.<\/li>\n<li>Sie vermuten, dass Sie an Schlafapnoe leiden. Ihr Hausarzt wird Sie in der Regel an einen HNO-Arzt oder Neurologen \u00fcberweisen. Im Krankenhaus unterziehen Sie sich zun\u00e4chst einer Schlafstudie, um die Schlafapnoe zu bestimmen. Diese Untersuchung kann auch bei Ihnen zu Hause stattfinden. Dann wird der Arzt einige Behandlungen und\/oder Hilfsmittel vorschlagen, um Ihre Symptome zu lindern. Beispiele daf\u00fcr sind ein schlafender Mundschutz und eine n\u00e4chtliche Beatmung.<\/li>\n<li>Sie m\u00f6chten zus\u00e4tzliche Ratschl\u00e4ge zur Anpassung Ihres Lebensstils. Ihr Hausarzt kann Sie an den richtigen Spezialisten \u00fcberweisen, z. B. an einen Ern\u00e4hrungsberater, einen Lifestyle-Coach und\/oder Ihren Physiotherapeuten.<\/li>\n<li>Ihre Symptome sind so schlimm, dass sie Ihr t\u00e4gliches Leben beeintr\u00e4chtigen.<\/li>\n<\/ul>\n"}],"original_post_id":"7_527","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Schlafst\u00f6rungen - multisite-base-de-de<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wenn du schlecht schl\u00e4fst und auch tags\u00fcber darunter leidest, kann es sein, dass du eine Schlafst\u00f6rung hast. 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