{"id":53517,"date":"2024-06-11T14:56:12","date_gmt":"2024-06-11T12:56:12","guid":{"rendered":"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/schlafend\/"},"modified":"2026-02-21T09:10:25","modified_gmt":"2026-02-21T08:10:25","slug":"schlafend","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/schlafend\/","title":{"rendered":"Schlafprobleme"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-53517","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"Kurz gesagt","short_description_content":"<p>Bei Schlafproblemen ist es nicht m\u00f6glich, einzuschlafen oder durchzuschlafen.<\/p>\n","tabs":[{"title":"Was sind Schlafprobleme?","content":"<p>Schlafprobleme bedeuten, dass du <strong>Schlafprobleme hast<\/strong>.<br \/>\nDu hast Schwierigkeiten beim Einschlafen, wachst oft auf oder stehst zu fr\u00fch auf.<br \/>\nManchmal schl\u00e4ft man, aber man wacht nicht ausgeruht auf.<\/p>\n<p>Schlafprobleme sind h\u00e4ufig. In der Regel sind sie vor\u00fcbergehend, zum Beispiel bei Stress oder Ver\u00e4nderungen.<br \/>\nManchmal dauert es l\u00e4nger.<\/p>\n<p>M\u00f6gliche Ursachen sind:<\/p>\n<ul>\n<li>Spannung oder Sorgen<\/li>\n<li>Unregelm\u00e4\u00dfiges Leben oder zu sp\u00e4t ins Bett gehen<\/li>\n<li>Zu viele Bildschirme oder Kaffee vor dem Schlafengehen<\/li>\n<li>K\u00f6rperliche Beschwerden wie Schmerzen oder Juckreiz<\/li>\n<li>Alkohol, Rauchen oder Medikamente<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Welche Symptome hast du bei Schlafproblemen?","content":"<p>Sie k\u00f6nnten unter einer oder mehreren dieser Beschwerden leiden:<\/p>\n<ul>\n<li>Nicht schlafen zu k\u00f6nnen, obwohl man m\u00fcde ist.<\/li>\n<li>H\u00e4ufig nachts aufwachen<\/li>\n<li>Zu fr\u00fch aufzuwachen, ohne wieder einzuschlafen<\/li>\n<li>Tags\u00fcber m\u00fcde zu sein, mit wenig Energie<\/li>\n<li>Sorgen oder Schleifen im Bett<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/klacht\/hoofdpijn\/\">Kopfschmerzen oder Reizbarkeit<\/a> durch Schlafmangel<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Was k\u00f6nnen Sie selbst tun, wenn Sie Schlafprobleme haben?","content":"<ul>\n<li><strong>Geh jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und steh zu festgelegten Zeiten<\/strong> auf<br \/>\nEin regelm\u00e4\u00dfiger Rhythmus hilft deinem K\u00f6rper, besser zu schlafen.<\/li>\n<li><strong>Entspann dich vor dem Schlafengehen<\/strong><br \/>\nLies ein Buch, h\u00f6re leise Musik oder mache Atem\u00fcbungen.<\/li>\n<li><strong>Schau abends weniger auf dein Handy oder deinen Computer<\/strong><br \/>\nBildschirme halten dein Gehirn aktiv.<\/li>\n<li><strong>Trinken Sie abends keinen Kaffee oder Alkohol<\/strong><br \/>\nDiese st\u00f6ren deinen Schlaf.<\/li>\n<li><strong>Jeden Tag Sport machen, aber nicht nur vor dem Schlafengehen<\/strong><br \/>\nK\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t hilft, aber gib deinem K\u00f6rper Zeit, sich zu entspannen.<\/li>\n<li><strong>Benutze dein Bett nur zum Schlafen<\/strong><br \/>\nNicht zum Lesen, Fernsehen oder Sorgen machen.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Schlafprobleme haben?","content":"<p>Willst du wissen, ob du einen Arzt aufsuchen musst? Dann kontaktiere <strong>deinen eigenen Arzt<\/strong>.<\/p>\n"}],"original_post_id":"7_524","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Schlafprobleme - multisite-base-de-de<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wenn Sie mehr als zweimal pro Woche schlecht schlafen und dadurch Probleme haben, haben Sie Schlafprobleme. Lesen Sie hier, wie Sie dies verhindern k\u00f6nnen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Schlafprobleme - multisite-base-de-de\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wenn Sie mehr als zweimal pro Woche schlecht schlafen und dadurch Probleme haben, haben Sie Schlafprobleme. 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