Aufgrund bestimmter blutdrucksenkender Medikamente<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Welche Symptome habe ich bei n\u00e4chtlichen Wadenkr\u00e4mpfen?","content":"Wenn Sie n\u00e4chtliche Wadenkr\u00e4mpfe haben, ziehen sich Ihre Wadenmuskeln zu schnell zusammen. Au\u00dferdem k\u00f6nnen Sie an empfindlichen und \u00fcberaktiven Nerven leiden. Das kann sich sehr nervig und schmerzhaft anf\u00fchlen.<\/p>\n"},{"title":"Was kann ich selbst gegen n\u00e4chtliche Wadenkr\u00e4mpfe tun?","content":"
Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie selbst tun k\u00f6nnen, wenn Sie n\u00e4chtliche Wadenschmerzen haben. Zun\u00e4chst gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun k\u00f6nnen, um das Risiko n\u00e4chtlicher Wadenkr\u00e4mpfe zu verringern. Das erm\u00f6glicht es Ihnen:<\/p>\n
\n- Stellen Sie sicher, dass Sie t\u00e4glich genug Wasser trinken, die Richtlinie daf\u00fcr ist 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag<\/li>\n
- Reduziere oder stoppe deinen Alkoholkonsum<\/li>\n
- Ein bisschen weniger Sport f\u00fcr eine Weile. Au\u00dferdem k\u00f6nnen Sie die Intensit\u00e4t des Trainings so anpassen, dass Sie Ihre Muskeln nicht \u00fcberlasten.<\/li>\n<\/ul>\n
Zweitens gibt es eine Reihe von Dingen, die du tun kannst, um die Wadenkr\u00e4mpfe zu beheben, falls du welche hast. So k\u00f6nnen Sie Ihre Beine strecken, um Kr\u00e4mpfe zu reduzieren. Machen Sie dies auf folgende Weise:<\/p>\n