{"id":53333,"date":"2024-06-11T14:33:23","date_gmt":"2024-06-11T12:33:23","guid":{"rendered":"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/instabilitaet-des-beckens\/"},"modified":"2026-02-21T09:10:18","modified_gmt":"2026-02-21T08:10:18","slug":"instabilitaet-des-beckens","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/instabilitaet-des-beckens\/","title":{"rendered":"Beckeninstabilit\u00e4t"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-53333","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"Kurz gesagt","short_description_content":"<p>Bei Beckeninstabilit\u00e4t haben Sie Schmerzen oder Schwierigkeiten, sich im Becken zu bewegen, besonders w\u00e4hrend oder nach der Schwangerschaft.<\/p>\n","tabs":[{"title":"Was ist Beckeninstabilit\u00e4t?","content":"<p>Das Becken ist der feste Knochenteil am unteren Teil des Bauches, zwischen den H\u00fcften. Es bietet Unterst\u00fctzung beim Stehen, Gehen und Sitzen.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend der Schwangerschaft werden die B\u00e4nder und Muskeln um das Becken flexibler und lockerer. Das ist normal und notwendig bei der Geburt. Bei manchen Menschen wird das Becken jedoch zu instabil, sodass die Gelenke nicht richtig zusammenarbeiten. Wir nennen das Beckeninstabilit\u00e4t.<\/p>\n<p>Beckeninstabilit\u00e4t tritt meist w\u00e4hrend der Schwangerschaft oder kurz nach der Geburt auf, kann aber auch sp\u00e4ter beginnen.<\/p>\n"},{"title":"Welche Symptome hast du bei Beckeninstabilit\u00e4t?","content":"<p>Sie k\u00f6nnten unter einer oder mehreren dieser Beschwerden leiden:<\/p>\n<ul>\n<li>Schmerzen im unteren R\u00fccken, Becken oder rund um das Schambein, besonders beim Bewegen.<\/li>\n<li>Schmerz, der in das Ges\u00e4\u00df, die Leiste oder die Oberschenkel ausstrahlt, f\u00fchlt sich wie nagender oder stechender Schmerz an.<\/li>\n<li>Schwierigkeiten beim Gehen, Treppensteigen oder beim Umdrehen im Bett, das liegt an einer Instabilit\u00e4t im Becken.<\/li>\n<li>Steifheit morgens oder nach langem Sitzen, besonders beim Aufstehen oder Drehen.<\/li>\n<li>Ein knackendes oder knackendes Gef\u00fchl im Becken kann st\u00f6rend sein, ist aber nicht gef\u00e4hrlich.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Was k\u00f6nnen Sie selbst tun, wenn es zu einer Beckeninstabilit\u00e4t kommt?","content":"<ul>\n<li><strong>Bleib in Bewegung, aber nimm es ruhig<\/strong><br \/>\nKurze Spazierg\u00e4nge oder Radfahren k\u00f6nnen helfen, aber \u00fcbertreiben Sie es nicht.<\/li>\n<li><strong>Verteilt eure Ladung gut \u00fcber den Tag hinweg<\/strong><br \/>\nWechseln Sie zwischen Sitzen, Stehen und Gehen. Mach genug Pausen.<\/li>\n<li><strong>Pflege eine gute Haltung und Hebetechnik<\/strong><br \/>\nHalte den R\u00fccken gerade und hebe mit beiden H\u00e4nden nah an den K\u00f6rper.<\/li>\n<li><strong>Verwenden Sie Werkzeuge nach Bedarf<\/strong><br \/>\nZum Beispiel ein Beckenband oder eine Kr\u00fccke, auf Anraten Ihres Arztes oder Physiotherapeuten.<\/li>\n<li><strong>Bitten Sie um Rat bei einem spezialisierten Physiotherapeuten<\/strong><br \/>\nEr oder sie kann Ihnen \u00dcbungen und Ratschl\u00e4ge geben, um die Muskeln zu st\u00e4rken.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Wann sollten Sie wegen Beckeninstabilit\u00e4t einen Arzt aufsuchen?","content":"<p>Willst du wissen, ob du einen Arzt aufsuchen musst? F\u00fcllen Sie <a href=\"\/\">dann unseren Online-Fragebogen<\/a> aus. Sie erhalten schnell Ratschl\u00e4ge, die zur jeweiligen Situation passen.<\/p>\n"}],"original_post_id":"7_61","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Beckeninstabilit\u00e4t - multisite-base-de-de<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bei Beckeninstabilit\u00e4t sind die B\u00e4nder, die die Knochen Ihres Beckens zusammenhalten, geschw\u00e4cht. 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