{"id":53214,"date":"2024-06-11T14:32:44","date_gmt":"2024-06-11T12:32:44","guid":{"rendered":"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/ermuedung\/"},"modified":"2025-01-24T09:10:26","modified_gmt":"2025-01-24T08:10:26","slug":"ermuedung","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/ermuedung\/","title":{"rendered":"Vermoeidheid"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-53214","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"","short_description_content":"","tabs":[{"title":"Was ist M\u00fcdigkeit?","content":"<p>Viele Menschen leiden nach einer Nacht mit schlechtem Schlaf oder einer stressigen Phase unter M\u00fcdigkeit. Manchmal kann M\u00fcdigkeit ohne offensichtliche Ursache auftreten und es kann lange dauern, bis sie verschwindet. M\u00fcdigkeit kann z.B. verursacht werden durch:<\/p>\n<ul>\n<li>Schlechter Schlaf. Jeder Mensch braucht ein paar Stunden Schlaf und das ist bei jedem anders. Wenn du nicht gut schl\u00e4fst oder nicht gut schl\u00e4fst, kannst du m\u00fcde werden.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/content.moetiknaardedokter.nl\/klacht\/stress\/\">Stress.<\/a> Wenn Sie gestresst sind, werden vermehrt die Hormone Cortisol und Adrenalin ausgesch\u00fcttet, was viel Energie verbraucht. Dadurch schl\u00e4fst du oft schlechter und hast Probleme beim Einschlafen.<\/li>\n<li>Ern\u00e4hrung. Ausreichend gesunde N\u00e4hrstoffe liefern Energie, weshalb es wichtig ist, sich gut und abwechslungsreich zu ern\u00e4hren.<\/li>\n<li>Bewegung. Wenn du dich nicht genug bewegst, nimmt dein Zustand ab, was bedeutet, dass du schneller m\u00fcde wirst. Wenn Sie Sport treiben, sinkt Ihr Stresshormon und der Stresspegel sinkt. So k\u00f6nnen Sie sich besser ausruhen.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Welche Symptome habe ich, wenn ich m\u00fcde bin?","content":"<p>M\u00fcdigkeit \u00e4u\u00dfert sich bei jedem Menschen anders, aber h\u00e4ufige Beschwerden \u00fcber M\u00fcdigkeit sind:<\/p>\n<ul>\n<li>Vergesslichkeit<\/li>\n<li>Konzentrationsschwierigkeiten<\/li>\n<li>Tr\u00e4ge sein<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/content.moetiknaardedokter.nl\/klacht\/hoofdpijn\/\">Kopfschmerzen<\/a><\/li>\n<li>Reagieren Sie emotional<\/li>\n<li>Reizbarkeit<\/li>\n<li>Apathie<\/li>\n<li>g\u00e4hnen<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/content.moetiknaardedokter.nl\/klacht\/droge-ogen\/\">Trockene Augen<\/a><\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Was kann ich bei M\u00fcdigkeit selbst tun?","content":"<p>Wenn Sie h\u00e4ufig Erm\u00fcdungserscheinungen versp\u00fcren, k\u00f6nnen Sie die folgenden Ratschl\u00e4ge befolgen:<\/p>\n<ul>\n<li>Ern\u00e4hren Sie sich gesund und abwechslungsreich<\/li>\n<li>Vermeiden Sie Alkohol und Drogen<\/li>\n<li>Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren, wenn Sie <a href=\"https:\/\/content.moetiknaardedokter.nl\/klacht\/overgewicht\/\">\u00fcbergewichtig sind<\/a><\/li>\n<li>Mit dem Rauchen aufh\u00f6ren<\/li>\n<li>Versuchen Sie, sich jeden Tag mindestens eine halbe Stunde zu bewegen<\/li>\n<li>Verbessern Sie Ihren Schlaf. Dies kann geschehen, indem man zu festen Zeiten ins Bett geht und zu festen Zeiten wieder aufsteht.<\/li>\n<li>Lege dein Handy weg, bevor du schlafen gehst. Schauen Sie auch nicht fern oder auf anderen Bildschirmen, wie z. B. dem Laptop.<\/li>\n<li>Stellen Sie sicher, dass Ihre Schlafumgebung gut ist, dies kann durch eine angenehme Temperatur im Raum und eine gute Verdunkelung des Raumes erreicht werden. Achten Sie auch darauf, dass Ihr Zimmer nicht laut ist, damit Sie in einem ruhigen Raum schlafen k\u00f6nnen.<\/li>\n<li>Achten Sie darauf, in ein bequemes Bett und ein Kissen zu investieren<\/li>\n<li>Versuchen Sie, sich zu entspannen, indem Sie Ihr Telefon auch tags\u00fcber weglegen. Lesen Sie zum Beispiel ein Buch oder nehmen Sie ein Bad.<\/li>\n<li>Machen Sie w\u00e4hrend der Arbeit h\u00e4ufig kurze Pausen und tun Sie in diesen Pausen etwas, um sich von der Arbeit abzulenken<\/li>\n<li>Wenn Sie durch psychische Beschwerden wie Angstzust\u00e4nde, <a href=\"https:\/\/content.moetiknaardedokter.nl\/klacht\/overspannen\/\">\u00dcberanstrengung<\/a> oder eine <a href=\"https:\/\/content.moetiknaardedokter.nl\/klacht\/depressie\/\">Depression erm\u00fcdet sind.<\/a> Sprechen Sie dar\u00fcber mit Ihrem Hausarzt oder Psychologen.<\/li>\n<li>Wenn Sie von Schmerzen m\u00fcde sind, k\u00f6nnen Sie Paracetamol einnehmen. Wem das nicht reicht, der kann es auch mit Schmerzmitteln mit NSAR versuchen.<\/li>\n<li>Wenn Sie durch <a href=\"https:\/\/content.moetiknaardedokter.nl\/klacht\/bloedarmoede\/\">An\u00e4mie m\u00fcde sind, besprechen Sie<\/a> dies mit Ihrem Hausarzt. M\u00f6glicherweise k\u00f6nnen Sie Stahlpillen einnehmen, um Ihren M\u00fcdigkeitssymptomen entgegenzuwirken.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Wann sollte ich zum Arzt gehen, wenn ich m\u00fcde bin?","content":"<p>Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie auch unter einem der folgenden Symptome in Kombination mit M\u00fcdigkeit leiden:<\/p>\n<ul>\n<li>Verwechslung<\/li>\n<li>Schl\u00e4frigkeit<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/content.moetiknaardedokter.nl\/klacht\/depressie\/\">Depression<\/a><\/li>\n<li>Lange Zeit <a href=\"https:\/\/content.moetiknaardedokter.nl\/klacht\/hoesten\/\">husten<\/a><\/li>\n<li>Appetitlosigkeit<\/li>\n<li>Viel Gewichtsverlust<\/li>\n<li>Schmerz<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt, wenn Ihre M\u00fcdigkeit seit 3 Monaten anh\u00e4lt und Sie keine erkennbare Ursache f\u00fcr die M\u00fcdigkeit finden k\u00f6nnen<\/p>\n<p>Wenn Sie glauben, dass Ihre Medikamente die Ursache f\u00fcr Ihre M\u00fcdigkeit sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. H\u00f6ren Sie nicht einfach auf, das Medikament einzunehmen.<\/p>\n"}],"original_post_id":"7_603","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Vermoeidheid - multisite-base-de-de<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vermoeidheid - multisite-base-de-de\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/multisite.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/ermuedung\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"multisite-base-de-de\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-24T08:10:26+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/multisite.mindd.dev\\\/de-de\\\/gesundheitsbeschwerden\\\/ermuedung\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/multisite.mindd.dev\\\/de-de\\\/gesundheitsbeschwerden\\\/ermuedung\\\/\",\"name\":\"Vermoeidheid - 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