Trillende handen en onderarmen
Wenn Sie älter werden, können zittrige Hände und Unterarme auftreten. Dies liegt nicht daran, dass Sie die Parkinson-Krankheit haben, sondern wird durch essentiellen tremor verursacht. Das ist der Fall, wenn deine Hände zittern, wenn du bestimmte Dinge tust, wie z.B. etwas zu schreiben oder etwas zu greifen. Es gibt keine offensichtliche Ursache und das Zittern verschwindet nicht. Sie können bestimmte Ratschläge befolgen, damit Sie weniger von Ihren zitternden Händen und Unterarmen gestört werden. Oft beginnt das Zittern aufgrund des essentiellen Tremor erst im hohen Alter, tritt aber auch bei jüngeren Menschen auf.
Zitternde Hände und Unterarme erkennen Sie an folgenden Beschwerden:
- Deine Hände und Unterarme zittern. Oft zittern beide Hände und Unterarme.
- Die Arme vibrieren stärker in der gestreckten Position oder wenn sich die Arme bewegen. Wenn sie sich in einer Ruheposition befinden, vibrieren sie nicht.
- Das Zittern beginnt langsam und wird allmählich schlimmer. Oft merkt man erst nach einer Weile, dass man Beschwerden hat, weil man Schwierigkeiten hat, Dinge aufzuschreiben oder zu halten.
- Das Zittern wird durch Nikotin, Müdigkeit, Stress und Koffein verstärkt
Die Schwingung ist bei jedem Menschen anders. Es kann auch sein, dass Sie nicht unter Beschwerden mit einem essentiellen tremor leiden.
Wenn Sie unter zitternden Händen und Unterarmen leiden, können Sie die folgenden Ratschläge befolgen:
- Wenn Sie rauchen, hören Sie auf zu rauchen. Nikotin kann das Zittern verschlimmern.
- Reduzieren Sie den Konsum von Kaffee oder Energy-Drinks. Koffein kann das Zittern auch verschlimmern.
- Bleiben Sie in Bewegung, wie Sie es immer getan haben, aber gönnen Sie sich auch viel Ruhe
- Vermeiden Sie Stress. Stress führt dazu, dass Sie mehr unter dem Zittern leiden.
- Wenn Sie zittern und Schwierigkeiten haben, bestimmte Dinge aufzuheben, versuchen Sie, etwas mit beiden Händen anzuheben. Dadurch vibrieren Sie weniger.
- Stütze die Ellenbogen ab, wenn du etwas greifen willst, damit du auch weniger von der Vibration gestört wirst
- Trinken Sie keinen Alkohol, damit das Zittern reduziert wird. Manche Menschen bemerken, dass sie nach dem Genuss von Alkohol weniger zittern, aber das verschlimmert das Zittern auf lange Sicht.
- Erzählen Sie den Menschen in Ihrem Umfeld von Ihren Symptomen
- Sprechen Sie mit Ihrem Betriebsarzt, wenn Sie bemerken, dass Sie Beschwerden über Dinge bekommen, die Sie bei der Arbeit erledigen müssen
Oft wird das Zittern langsam schlimmer, aber das kann manchmal Jahre dauern. Es ist schwierig vorherzusagen, wie sich die Erkrankung entwickeln wird, da sie von Person zu Person unterschiedlich ist. Es gibt Medikamente, die beim Zittern helfen können. Sie können dies mit Ihrem Hausarzt besprechen. Bei Bedarf werden Sie ins Krankenhaus überwiesen, wenn das Zittern nach der Medikation nicht nachlässt.
Wenden Sie sich in folgenden Fällen an Ihren Hausarzt:
- Sie nehmen Medikamente gegen Zittern ein und leiden unter Nebenwirkungen
- Sie verspüren aufgrund der Vibration große Beschwerden und möchten sich über die Behandlung mit Medikamenten beraten lassen
- Das Zittern wird in kurzer Zeit schlimmer
- Sie werden auch an anderen Stellen in Ihrem Körper anfangen zu zittern
- Deine Hände und Arme werden zittern, auch wenn du nichts mit deinen Händen oder Armen machst
- Du leidest sehr unter Stress
- Das Schütteln hat einen großen Einfluss auf dein Leben