Verminderte Libido
Kurz gesagt
Mit einer gesenkten Libido hast du weniger Lust auf Sex, als du es gewohnt bist.
Libido ist ein anderes Wort für Sexualtrieb. Wie viel Sexualtrieb jemand hat, ist bei jedem anders. Manche Menschen fühlen sich oft so, andere seltener. Das ist normal. Du bemerkst nur eine verringerte Libido, wenn du es nervig findest oder wenn es Probleme in deiner Beziehung verursacht. Der Sexualtrieb kann sich durch Stress, Müdigkeit, Hormone, Alter, Medikamente oder Beziehungsprobleme verändern. Sie tritt sowohl bei Männern als auch bei Frauen auf.
Sie könnten unter einer oder mehreren dieser Beschwerden leiden:
- Weniger Lust auf Sex, als du gewohnt bist.
- Schwierigkeiten, erregt zu werden.
- Sex fühlt sich wie eine Verpflichtung an.
- Keine Berührung oder Intimität.
- Du machst dir Sorgen oder fühlst dich unsicher wegen deines Sexuallebens.
- Zwischen dir und deinem Partner entstehen Spannungen.
- Sprich mit deinem Partner darüber
Gemeinsam über deine Gefühle zu sprechen, kann euch helfen, euch gegenseitig besser zu verstehen. - Ruh dich ausreichend aus und schlaf
Müdigkeit ist eine häufige Ursache für weniger Sexlust. - Reduziere Stress, wo möglich,
Beschäftigtheit und Sorgen können Ihren Körper und Ihre Gedanken beeinträchtigen. - Nimm dir Zeit für Entspannung und Berührung
Der Sexualtrieb beginnt nicht immer sofort. Ruhe und Aufmerksamkeit können helfen. - Verwenden Sie Gleitmittel bei Trockenheit oder Schmerzen
Bei Frauen können Schmerzen beim Sex das Verlangen dazu verringern. Ein Gleitmittel kann helfen.
- Sprich mit deinem Partner darüber
Hast du Fragen oder Beschwerden über eine verminderte Libido? Dann kontaktiere deinen eigenen Arzt.