Übermüdet
Müdigkeit bedeutet, dass man lange müde ist. Ruhe hilft nicht genug. Du fühlst dich nicht nur im Körper, sondern auch im Kopf müde.
Jeder ist manchmal müde. Aber bei Übermüdung verschwindet die Müdigkeit nicht von selbst. Du leidest jeden Tag darunter.
Ursachen können sein:
- Zu wenig Schlaf
- Zu viel Stress oder Sorge
- Hektische Zeit bei der Arbeit oder zu Hause
- Eine Krankheit wie Anämie oder Schilddrüsenprobleme
- Depression oder Burnout
Sie könnten unter einer oder mehreren dieser Beschwerden leiden:
- Immer müde sein
Sogar nach einer Nacht Schlaf. - Keine Energie zu haben
Selbst bei einfachen Dingen. - Schwierigkeiten beim Denken oder Konzentrieren
- Schlechter Schlaf
Oder ich wache oft auf. - Kopfschmerzen oder Muskelschmerzen
Ohne ersichtlichen Grund. - Leicht wütend oder traurig zu sein
Ohne Grund.
- Immer müde sein
- Geh zu festgelegten Zeiten ins Bett und steh pünktlich auf
Ein regelmäßiger Rhythmus hilft deinem Körper, sich zu erholen. - Bewege dich jeden Tag ein bisschen
Gehen oder Radfahren gibt Energie. - Sag öfter nein
Mach weniger an einem Tag. Gib dir Zeit, neue Energie zu tanken. - Essen Sie gesund und zu festen Zeiten
Lass keine Mahlzeiten aus. - Sprich mit jemandem, dem du vertraust
Das kann erleichternd sein und hilft dir weiter. - Bleib nicht den ganzen Tag im Bett
Zu viel Ruhe macht dich noch müder.
- Geh zu festgelegten Zeiten ins Bett und steh pünktlich auf
Willst du wissen, ob du einen Arzt aufsuchen musst? Dann kontaktiere deinen eigenen Arzt.