Übergang
Kurz gesagt
Während der Wechseljahre verändert sich dein Körper, weil du langsam aufhörst zu menstruieren.
Die Menopause ist die Zeit, in der die Periode langsam aufhört. Ihre Eierstöcke produzieren dann weniger weibliche Hormone. Dadurch verändert sich viel in Ihrem Körper. Die Menopause beginnt normalerweise zwischen 45 und 55 Jahren. Manche Frauen bemerken das wenig, andere haben viele Beschwerden. Du bist nur dann vollständig in den Wechseljahren, wenn du seit einem Jahr keine Menstruation hattest.
Sie könnten unter einer oder mehreren dieser Beschwerden leiden:
- Hitzewallungen: ein warmes Gefühl im Kopf, Nacken oder Oberkörper.
- Nachtschweiß.
- Schlafprobleme oder häufiges Aufwachen.
- Traurig oder gereizt sein.
- Weniger Verlangen nach Sex oder Schmerzen während des Sex.
- Trockene Vagina.
- Unregelmäßige oder fehlende Menstruation.
- Müdigkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten.
- Kopfschmerzen oder Muskelschmerzen.
- Gewichtszunahme oder Blähungen.
Die Symptome können variieren und manchmal jahrelang andauern.
- Sprich mit anderen oder deinem Hausarzt darüber
Du bist nicht allein. Reden kann helfen, Beschwerden zu verstehen. - Regelmäßig Sport treiben und gesund essen
Das hilft bei Stimmungsbeschwerden, Gewicht und Energie. - Regelmäßige Schlafenszeiten und Ruhe bereitstellen
Schlaf hilft deinem Körper, sich zu erholen. - Verwenden Sie Baumwollkleidung und Bettwäsche
Das atmet besser bei nächtlichen Schweißausbrüchen oder Hitzewallungen. - Nimm Paracetamol gegen die Schmerzen
Schau dir das Packungsheft an, um zu sehen, wie viel du verwenden kannst. - Verwende Gleitgel, wenn der Sex schmerzhaft ist
Ein Gleitmittel oder eine Vaginalcreme kann bei einer trockenen Vagina helfen.
- Sprich mit anderen oder deinem Hausarzt darüber
Hast du Beschwerden oder Fragen zur Menopause? Dann kontaktiere deinen eigenen Arzt.