Tennisarm

Kurz gesagt

Der Tennisarm (Epicondylitis lateralis) ist eine Erkrankung, bei der Sie unter Reizungen oder Schmerzen an der Außenseite Ihres Ellenbogens leiden. Die Reizung oder der Schmerz wird dadurch verursacht, dass die Befestigungen Ihrer Sehnen überlastet sind, weil Sie zu viel Bewegung machen.

: Der Tennisarm (Epicondylitis lateralis) ist eine Erkrankung, bei der Sie unter Reizungen oder Schmerzen an der Außenseite Ihres Ellenbogens leiden. Dies kann auf Ihren Unterarm, Ihr Handgelenk und Ihre Hand ausstrahlen. Die Reizung oder der Schmerz wird durch eine Überlastung der Sehnenansätze verursacht. Dies führt zu Rissen in Ihren Sehnen. Dies kann passieren, wenn Sie die gleiche Bewegung oder eine falsche Bewegung mehrmals ausgeführt haben. Ist dies der Fall, weil Sie die falsche Bewegung gemacht haben, sprechen wir von einem akuten Tennisarm.
Es ist auch möglich, dass zu diesem Zeitpunkt bereits eine verminderte Qualität des Sehnengewebes bestand, was aber nicht unbedingt zu Beschwerden führt. Entwickeln Sie danach doch Beschwerden, sprechen wir von einem Tennisarm, der sich schleichend entwickelt hat. Jeder kann einen Tennisarm bekommen, aber am häufigsten tritt er bei Menschen zwischen 40 und 50 Jahren auf. Das liegt daran, dass die Muskeln mit zunehmendem Alter steifer und trockener werden. Zudem erhöhen Stress und Rauchen das Risiko für einen Tennisarm.
: Mit einem Tennisarm können Sie leiden an:
Schmerzen oder Reizungen an der Seite des Ellenbogens
Rote und erhitzte Haut
Eine Schwellung an der Seite des Ellenbogens
Ausstrahlende Schmerzen in Unterarm, Handgelenk und Hand
Du hast Schwierigkeiten, deine Hand zu drücken, deinen Unterarm zu verdrehen und dein Handgelenk zu beugen
Kraftverlust im Arm. Dies tritt in sehr schweren Fällen auf.
: In der Regel verschwinden die Symptome von selbst, aber das kann einige Monate dauern. Bei den meisten Menschen verschwinden die Symptome innerhalb von sechs Monaten bis zu einem Jahr. In der Zwischenzeit ist es wichtig, dass du deinen Arm weiter bewegst und deine täglichen Aktivitäten so weit wie möglich wieder aufnimmst. So verhinderst du, dass sich dein Arm versteift. Lege deinen Arm also nicht in eine Schlinge oder Schiene. Achten Sie nur darauf, sich vorsichtig zu bewegen. Vor allem, wenn die Bewegung weh tut.
Tut Ihr Arm stark weh? Kühlen Sie dann Ihren Arm mit Eis oder nehmen Sie ein Schmerzmittel ein. Sie können damit beginnen, ein Paracetamol einzunehmen und es mit einem entzündungshemmenden Mittel (Ibuprofen, Diclofenac oder Naproxen) zu ergänzen. Lassen Sie sich von einem Apotheker beraten, wenn Sie diese Medikamente einnehmen, da sie unangenehme Nebenwirkungen haben können und nicht für jeden gut sind. Lesen Sie außerdem die Packungsbeilagen dieser Produkte sorgfältig durch.
: Verschwinden die Schmerzen nicht oder verschlimmern sich Ihre Symptome? Wenden Sie sich dann an Ihren Arzt. Er oder sie wird die Ursache Ihrer Beschwerden untersuchen und Ihnen im Extremfall eine Kortikosteroid-Injektion gegen die Entzündung geben. Dass dies tatsächlich hilft, ist jedoch nicht bewiesen. Die Hauptsache ist, dass du deinen Arm immer wieder richtig bewegst.
Fällt Ihnen das schwer oder trauen Sie sich nicht mehr, Ihren Arm zu benutzen? Dann kann Ihr Hausarzt Sie an einen Physiotherapeuten überweisen. Er oder sie unterstützt dich dabei, deinen Arm richtig zu bewegen und gibt dir Übungen. Sie können sich auch selbst an einen Physiotherapeuten wenden, da Sie dafür keine Überweisung benötigen.