Sportverletzung
Wenn du trainierst, setzt du deinen ganzen Körper ein. So setzt du deine Muskeln, Knochen, Sehnen und Gelenke ein. Im Allgemeinen wird dadurch alles in deinem Körper stärker, aber es kann auch mal schief gehen. Du kannst dir zum Beispiel den Knöchel verstauchen, dir einen Knochen brechen, eine Sehne reißen oder einen Muskel zerren. In diesem Fall spricht man von einer Sportverletzung.
Die Symptome sind bei jeder Sportverletzung unterschiedlich. Wir empfehlen Ihnen daher, auf eine Verletzung zu klicken, die Ihren Beschwerden am nächsten kommt. Allen Verletzungen ist gemeinsam, dass sie während des Trainings auftreten. Die häufigsten Verletzungen sind:
- A verstauchter oder verstauchter Knöchel
- Eine Leistenverletzung
- Ein Schleudertrauma in der Oberschenkelmuskulatur
- Ein Meniskusriss im Knie
- Ein Riss im vorderen Kreuzband des Knies
- A Tennisarm
- Ein Schleudertrauma in der Wade
- Eine Schulterverletzung
- Eine Reizung des Sehnenansatzes am Schienbein
Für eine korrekte und spezifische Beratung empfehlen wir Ihnen, sich zu der Verletzung durchzuklicken, die Ihren Beschwerden am nächsten kommt. Dennoch gibt es eine Reihe allgemeiner Ratschläge, die Sie im Falle einer Sportverletzung befolgen können. Wir empfehlen Ihnen beispielsweise:
- Gönnen Sie sich viel Ruhe. Überlasten Sie Ihre Muskeln, Gelenke und Sehnen nicht.
- Bewege deinen Körperteil so schnell wie möglich wieder. Bei einer Reihe von Verletzungen ist eine sanfte Bewegung notwendig, damit die Verletzung heilen kann.
- Bewegung und intensiver Sport können wieder aufgebaut werden. Ziehen Sie bei Bedarf einen Physiotherapeuten hinzu, der Sie richtig anleitet.
Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Hausarzt zu wenden, wenn:
- Reduzieren oder verschwinden Sie nicht mit Ihren Symptomen
- Verschlimmerung der Symptome
- Sie haben starke Schmerzen
- Du fängst an, dich zunehmend krank zu fühlen
- Du kannst dich kaum bewegen
- Sie machen sich Sorgen
Suchen Sie nach spezifischen Ratschlägen zu der Sportverletzung, die Ihren Beschwerden am nächsten kommt.