Sportverletzung
Wenn du Sport treibst, benutzt du deinen ganzen Körper. Auf diese Weise beanspruchst du deine Muskeln, Knochen, Sehnen und Gelenke. Im Allgemeinen macht das alles in deinem Körper stärker, aber es kann auch mal schief gehen. Du kannst dir zum Beispiel den Knöchel verstauchen, einen Knochen brechen, eine Sehne reißen oder einen Muskel zerren. Geschieht dies, spricht man von einer Sportverletzung.
Die Beschwerden sind bei jeder Sportverletzung unterschiedlich. Wir empfehlen Ihnen daher, weiter zu einer Verletzung zu klicken, die Ihren Beschwerden am nächsten kommt. Allen Verletzungen ist gemeinsam, dass sie während des Trainings auftreten. Die häufigsten Verletzungen sind:
- Ein verstauchter oder verstauchter Knöchel
- Eine Leistenverletzung
- Ein Schleudertrauma in den Muskeln der Oberschenkel
- Ein Meniskusriss am Knie
- Ein Riss im vorderen Kreuzband des Knies
- Ein Tennisarm
- Ein Schleudertrauma in der Wade
- Eine Schulterverletzung
- Eine Reizung des Sehnenansatzes am Schienbein
Für eine korrekte und spezifische Beratung empfehlen wir Ihnen, sich zu der Verletzung durchzuklicken, die Ihren Beschwerden am nächsten kommt. Es gibt jedoch eine Reihe von allgemeinen Ratschlägen, die Sie im Falle einer Sportverletzung befolgen können. Wir empfehlen Ihnen beispielsweise:
- Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe. Überlasten Sie Ihre Muskeln, Gelenke und Sehnen nicht.
- Bewegen Sie Ihren Körperteil wieder, sobald es wieder möglich ist. Bei einer Reihe von Verletzungen ist eine sanfte Bewegung notwendig, damit die Verletzung heilen kann.
- Langsam wieder Bewegung aufbauen und intensiven Sport treiben. Ziehen Sie bei Bedarf einen Physiotherapeuten hinzu, der Sie richtig anleitet.
Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Hausarzt zu wenden, wenn:
- Ihre Symptome nicht zu reduzieren oder zu beseitigen
- Ihre Symptome verschlimmern sich
- Sie haben starke Schmerzen
- Sie fangen an, sich zunehmend krank zu fühlen
- Man kann sich kaum noch bewegen
- Sie sind besorgt
Für spezifische Ratschläge schauen Sie sich die Sportverletzung an, die Ihren Beschwerden am nächsten kommt.