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Überarbeitet

Kurz gesagt

Wenn du überarbeitet bist, bist du schon zu lange gestresst. Dann kannst du immer weniger haben.

: Überanstrengung bedeutet, dass du zu lange gestresst warst. Du bist müde, leicht emotional und weniger fähig, mit Dingen umzugehen, die früher funktioniert haben.
Dein Körper ist zu lange ‘an’ und bekommt keine Ruhe mehr. Das wird dich erschöpfen.
Zu den Ursachen gehören:
Zu viel Arbeit oder zu viele Sorgen zu Hause
Mangel an Unterstützung
Schlafprobleme
Probleme in Ihrer Familie oder Beziehung
Du bemerkst, dass du nicht mehr das Gefühl hast, die Kontrolle über die Situation zu haben .
: Sie könnten unter einer oder mehreren dieser Beschwerden leiden:
Müde sein
Sogar nach dem Schlafen.
Leicht wütend oder traurig zu sein
Alles ist zu viel für dich.
Nicht entspannen können
Nicht einmal in der Freizeit.
Kopfschmerzen, Schwindel oder Bauchschmerzen
Ohne andere Ursache.
Konzentrationsschwierigkeiten
Oder vergesslich sein.
Schlafprobleme
Du hast Schwierigkeiten einzuschlafen oder leicht zu schlafen.
: Schaffen Sie Ruhe und feste Gewohnheiten
Geh zu festgelegten Zeiten ins Bett und steh pünktlich auf.
Bewege dich jeden Tag ein bisschen
Gehen oder Radfahren hilft, Spannungen abzubauen.
Sprich mit jemandem, dem du vertraust
Das ist eine Erleichterung und kann helfen, Lösungen zu finden.
Sag öfter nein
Mach weniger an einem Tag. Gib dir Raum.
Sieh, was du an der Sache ändern kannst
Manchmal hilft es, bei der Arbeit oder zu Hause um Hilfe zu bitten.
: Willst du wissen, ob du einen Arzt aufsuchen musst? Dann kontaktiere deinen eigenen Arzt.