Sonnenstich
Wenn Sie einen Hitzschlag haben, ist Ihr Körper von der Sonne zu trocken und zu heiß geworden. Sie werden dehydriert und überhitzt. Dein Körper fängt an zu schwitzen, weil du in der Sonne liegst und den Körper kühlen möchtest. Wenn Sie mehr Flüssigkeit verlieren, als Sie aufnehmen, werden Sie Beschwerden bekommen. Ihr Körper hat dann nicht genügend Feuchtigkeit, um zu verdunsten, wodurch die Körpertemperatur ansteigt.
Je früher Sie einen Hitzschlag erkennen und behandeln, desto weniger Symptome werden Sie haben. Wenn Sie einen leichten Hitzschlag erlitten haben, leiden Sie am nächsten Tag oft unter einer Reihe von Symptomen. Erst nach einigen Tagen klingen die Beschwerden vollständig ab. In schlimmeren Fällen eines Hitzschlags können die Symptome einige Tage anhalten.
Bei einem Hitzschlag leiden Sie unter folgenden Symptomen:
- Schwindel.
- Blässe oder Rötung.
- Viel schwitzen.
- Dein Herz beginnt schnell zu schlagen.
- Kopfschmerz.
- Warme Haut.
- Ermüdung.
- Übelkeit und/oder Erbrechen.
- Muskelkrämpfe.
- Das Gefühl, dass du gleich ohnmächtig wirst.
Sobald jemand einen Hitzschlag hat, ist es wichtig, dass er so schnell wie möglich in eine kühle Umgebung gebracht wird. Am besten so weit wie möglich von der Sonne entfernt. Schützen Sie das Opfer vor der Sonne, z. B. mit einem Sonnenschirm. Vermeiden Sie es, eine Decke auf das Opfer zu legen, sondern halten Sie sie lieber darüber, so dass ein schattiges Plätzchen entsteht. Wenn möglich, setzen Sie das Opfer in eine kühle Dusche, aber nicht in eine kalte Dusche. Wenn dies nicht möglich ist, legen Sie nasse Tücher über jemanden. Stellen Sie sicher, dass das Opfer etwas zu trinken bekommt, aber vermeiden Sie sehr kalte Getränke. Lassen Sie die Person sich ausruhen und in der Nähe bleiben.
Wenn jemand vor Hitze kurz vor Ohnmacht steht, legen Sie ihn flach auf den Boden. Dann kann mehr Blut zum Gehirn fließen und die Person kann beim Sturz nicht hart landen. Achten Sie auch hier darauf, dass die Person in einer kühlen Umgebung im Schatten platziert wird. Lockern Sie enge Kleidung, wie z. B. Schals, und sorgen Sie für frische Luft, indem Sie etwas ins Gesicht schlagen. Wenn möglich, versuche, die Person dazu zu bringen, etwas Flüssigkeit zu trinken.
Sobald jemand in Ohnmacht fällt und länger als zwei Minuten nicht auf Kneifen, Schütteln oder Sprechen reagiert, rufen Sie die 112 an. Wenn jemand in Ohnmacht fällt und nach kurzer Zeit aufwacht, ist es nicht notwendig, die 112 anzurufen, aber achten Sie darauf, dass die Person mindestens zehn Minuten lang ruhig bleibt.
Um einen Hitzschlag zu vermeiden, ist es wichtig, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Es ist besser, keinen Alkohol zu trinken, da dies dazu führen kann, dass jemand noch weiter dehydriert. Vermeiden Sie es, in der prallen Sonne zu sitzen, und suchen Sie sich lieber ein Plätzchen im Schatten, z. B. unter einem Sonnenschirm. Verschieben Sie Sport- und/oder Outdoor-Aktivitäten, wenn es sehr heiß ist.
Rufen Sie sofort die 112 an, wenn:
- Jemand hat einen Hitzschlag und ist ohnmächtig geworden, hat sich aber nach 2 Minuten nicht erholt.
- Jemand hat einen Hitzschlag und ist sehr verwirrt.
- Jemand hat einen Hitzschlag und hört einfach nicht auf zu erbrechen.
Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder die Hausarztstelle, wenn jemand einen Hitzschlag hat und sich die Situation nicht verbessert.