Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben von dir und deinem Partner. Ein neues Leben wächst in deinem Bauch und bringt viele Veränderungen mit sich. Dein Bauch wächst, dir wird übel und du wirst schneller müde. Die durchschnittliche Schwangerschaft dauert 9 Monate, aber es ist auch möglich, dass Ihr Kind früher oder später geboren wird. Das hängt davon ab, wie sich deine Schwangerschaft entwickelt. Um Schwierigkeiten und Komplikationen zu vermeiden oder sie schnell zu behandeln, ist es ratsam, Ihren Arzt umgehend über Ihre Schwangerschaft zu informieren. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie auch Ihren Apotheker informieren.
Wenn Sie schwanger sind, können Sie folgende Symptome haben:
- Müdigkeit.
- Du wirst deine Periode nicht mehr haben.
- Übelkeit und Erbrechen (morgendliche Übelkeit).
- Sodbrennen.
- Viel Urinieren.
- Verstopfung.
- Hämorrhoiden.
- Vaginaler Ausfluss.
- Harte Bäuche.
- Flüssigkeitseinlagerung.
- Juckt.
- Stimmungsschwankungen.
- Pigmentflecken.
- Rückenschmerzen.
- Beckenschmerzen.
- Krampfadern.
Im Falle einer Schwangerschaft empfehlen wir Ihnen:
- Ruh dich genug aus. Vor allem, wenn du oft unter harten Bäuchen leidest.
- Um mit dem Rauchen und Alkoholkonsum aufzuhören.
- Reduziere Kaffee, Orangensaft und fetthaltige Lebensmittel. Diese Produkte können Magensäure verschlimmern.
- Iss eine ballaststoffreiche und gesunde Ernährung (Obst und Vollkornprodukte). Das verhindert Verstopfung.
- Iss kein rotes Fleisch.
- Ich nehme zusätzliches Vitamin D.
- Nimm bis zur 10. Schwangerschaftswoche täglich eine Folsäuretablette.
- Genug Bewegung. Das hilft gegen Flüssigkeitseinlagerungen, Krampfadern und Rückenprobleme. Wählen Sie Übungen, die nicht zu stressig sind, wie zum Beispiel Spaziergänge oder Schwimmen.
- Halte deinen Rücken beim Sitzen ausreichend gestützt und hebe keine schweren Gegenstände. Wenn Sie Dinge heben müssen, empfehlen wir, diese über den Tag zu teilen. Vermeiden Sie es, Ihren Rücken und Ihr Becken zu belasten.
- Leg dich zuerst auf die Seite, bevor du aufstehst. Dann komm seitlich nach oben.
- Befolgen Sie den Rat gegen morgendliche Übelkeit.
- Hämorrhoidensalbe, wenn Sie unter Hämorrhoiden leiden.
- Leg regelmäßig die Beine hoch. Dadurch kann die Feuchtigkeit abfließen. Darüber hinaus hilft dies, die Symptome von Krampfadern zu lindern.
- Ich suche Unterstützung bei anderen. Das hilft, wenn du unter Stimmungsschwankungen oder düsteren Gefühlen leidest.
- Die Haut regelmäßig mit Salbe reiben. Da sich deine Haut dehnt, kannst du unter trockener Haut leiden. Das kann Juckreiz verursachen.
- Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie im Garten arbeiten oder die Katzentoilette wechseln.
- Vorsichtsmaßnahmen beim Reisen. Bitte kontaktiere dafür den GGD oder deinen Hausarzt.
- Vermeiden Sie Chemikalien. Beispiele sind terpentinbasierte Farbe und Pestizide. Arbeitest du oft damit? Frag dann deinen Arbeitgeber, ob es möglich ist, deine Arbeit vorübergehend zu ändern.
Im Falle einer Schwangerschaft sollten Sie einen Hausarzt, Gynäkologen und/oder Hebamme aufsuchen, wenn:
- Du hast entdeckt, dass du schwanger bist. Oft wird ein erster Ultraschall durchgeführt, um festzustellen, wie lange Sie schon schwanger sind.
- Du nimmst Medikamente und weißt nicht, ob du sie weiterhin nehmen kannst.
- Du bekommst starke, zunehmende Kopfschmerzen.
- Du siehst verschwommene, doppelte oder Sternchen.
- Du wirst zunehmend krank.
- Deine Hände, Füße und/oder dein Gesicht schwellen an.
- Sie haben starke Bauchschmerzen.
- Du machst dir Sorgen.
- Deine Wasserblase ist gebrochen. Sie müssen dann direkt ins Krankenhaus gehen oder die Hebamme rufen.