Eingefrorene Schulter
Wenn Sie starke Schmerzen in Ihrer Schulter haben und sie nicht mehr bewegen können oder sich nicht trauen, nennen wir das eine steife oder gefrorene Schulter (gefrorene Schulter). Dann ist die Gelenkkapsel, die den Kopf und die Gelenk des Schultergelenks umgibt und sicherstellt, dass der Kopf in der Gelenk bleibt, dick und eingeschlafen. Es ist oft unklar, woher der Schmerz kommt. Ärzte vermuten, dass es an schwerer Arbeit liegt oder daran, dass man stark mit den Armen über dem Kopf arbeitet.
Manchmal wird gewählt, eine Schlinge oder eine Schlinge zu tragen, um den Arm zu stützen. Allerdings kann deine Schulter steckenbleiben, sobald du sie weniger bewegst. Wenn du das hast, kann es ein Jahr dauern, bis es verschwindet.
Du kannst eine Frozen Shoulder bekommen, wenn:
- Sie sind auf die Schulter gefallen und das Schultergelenk beginnt zu bluten.
- Sie haben sich die Schulter, den Oberarm oder das Schlüsselbein gebrochen.
- Sie haben Ihre Übungen nach der Schulteroperation nicht richtig durchgeführt.
- Du hast Diabetes oder Parkinson.
- Du hast viel Stress und ständige Anspannung.
Du hast Schmerzen in der Schulter, die bis zum Oberarm ausstrahlen. Dieser Schmerz wird immer schlimmer, sodass sich Ihre Schulter versteift. Der Schmerz tritt zunächst während der Bewegung auf, später aber auch in Ruhe.
Eine gefrorene Schulter tritt fast immer in drei Phasen auf:
- Die Versteifungsphase. Hier wird der Schmerz in der Schulter langsam schlimmer und kann sehr intensiv erlebt werden. Der Schmerz kann auch auf den Oberarm oder Unterarm ausstrahlen. Das kann Wochen oder Monate dauern. Deine Schulter wird immer steifer, daher ist es nicht klug, deine Schulter zu belasten. Zu aggressives Bewegen kann zu noch mehr Schmerzen führen.
- Die eingefrorene Phase. Hier lässt der Schmerz in der Schulter langsam nach, aber die Steifheit bleibt bestehen. Diese Phase dauert vier bis neun Monate, und Sie können nach und nach mehr Sport treiben.
- Die Lockerungsphase. Hier verschwinden Ihre Schmerzen vollständig und Sie können Ihren Arm wieder normal bewegen. Dass du deinen Arm wieder normal bewegen kannst, passiert nicht alles auf einmal, aber du wirst jedes Mal kleine Verbesserungen bemerken. Diese Phase dauert oft vier bis zwölf Monate. Es ist wichtig, weiterhin gut zu üben, aber nicht immer dieselbe Bewegung zu machen.
Oft verschwindet eine gefrorene Schulter von selbst. Bewegung ist sehr wichtig, um keine steife Schulter mehr zu bekommen. Dafür gibt es spezielle Schulterübungen. Achte außerdem darauf, dass du den ganzen Tag nicht die gleiche Bewegung machst.
Wenn es schwierig ist, Ihre täglichen Aktivitäten auszuführen, können Sie Schmerzmittel wie Paracetamol, Naproxen, Diclofenac oder Ibuprofen verwenden.
Wenn du große Schwierigkeiten hast, deine Schulter zu bewegen, geh zu einem Physiotherapeuten. Hier besprechen Sie, welche Übungen Sie machen können und wie weit Sie gehen können. Der Physiotherapeut kann Ihnen auch helfen, Ihre täglichen Aktivitäten auszuführen.
In den meisten Fällen werden Ihnen Paracetamol und entzündungshemmende Medikamente gegen Ihre Schmerzen verschrieben. Eine Injektion eines entzündungshemmenden Medikaments kann Ihrer Gelenkkapsel Linderung verschaffen.
Eine Operation ist bei Frozen Shoulder möglich, aber selten notwendig. Das passiert tatsächlich nur, wenn sich die Steifheit in der Schulter nach anderthalb bis zwei Jahren nicht bessert.