Schulterbeschwerden
In kurzen Worten
Schulterbeschwerden werden als Schmerzen im und um das Schultergelenk und meist auch im Oberarm beschrieben. Der Schmerz ist lästig und kann auf andere Körperteile ausstrahlen.
Schulterbeschwerden werden als Schmerzen im und um das Schultergelenk und meist auch im Oberarm beschrieben. Viele Menschen neigen dazu, den Arm weniger zu benutzen, wenn es weh tut, aber das führt auf lange Sicht zu einer steifen Schulter. Dies wird als Frozen Shoulder bezeichnet. Für viele Menschen ist nicht klar, woher die Beschwerden kommen, wenn sie plötzlich Probleme mit ihrer Schulter haben, aber die Beschwerden können zusammenhängen mit:
- Übung, bei der sich die Arme über dem Kopf befinden
- Übermäßige Anstrengung, z.B. zu schweres Heben oder Schieben
- Lange Zeit die gleiche Bewegung machen
- Spannung von stress
- Ein weniger flexibles Gelenk, z. B. aufgrund Ihres Alters oder Gelenkverschleiß
- Eine Schulterverletzung
- Nackenschmerzen
Wenn Sie Schulterbeschwerden haben, haben Sie Schmerzen in und um Ihr Schultergelenk. Es kann auch sein, dass Sie diese Schmerzen in Ihrem (Ober-)Arm verspüren. Der Schmerz ist lästig und kann auf andere Körperteile ausstrahlen, wie z.B. den Nacken, die Arme oder die Finger. Ihr tägliches Leben wird durch die Beschwerden behindert. Zum Beispiel kann es sein, dass Sie bestimmte Aktivitäten nicht mehr ausführen können oder Sie können nicht mehr auf Ihrer schmerzenden Schulter schlafen.
Benutze deine Schulter und deinen Arm weiterhin regelmäßig, auch wenn es weh tut. Durch das Bewegen des Armes wird sichergestellt, dass sich die Schulterbeschwerden nicht verschlimmern und die Schulter nicht stecken bleibt.
Folgendes können Sie selbst tun, wenn Sie unter Schulterschmerzen leiden:
- Versuchen Sie trotzdem, Ihre täglichen Aktivitäten zu erledigen. Es ist gut, den Arm zu bewegen, aber vermeiden Sie es, zu viel Kraft aufzuwenden. Versuchen Sie also nicht, mehr zu heben oder zu tun, als Sie bewältigen können.
- Gönnen Sie der Schulter ein paar Tage Pause und schauen Sie, ob Sie die Schulter in alle Richtungen bewegen können. Wenn ein paar Tage vergangen sind und Sie keine Symptome mehr haben, versuchen Sie, Ihren Alltag in Ruhe wieder aufzunehmen.
- Verwenden Sie Paracetamol, kühlen Sie die schmerzende Schulter oder wärmen Sie die Schulter. Es macht einen Unterschied für jede Person, die was mag. Fühlen Sie deshalb, was für Sie funktioniert.
Wenn du deinen Arm aufgrund der Beschwerden weniger benutzt, kannst du bestimmte Übungen machen, um zu verhindern, dass dein Arm steif wird. Auf lange Sicht wird der Arm dadurch nur schmerzhafter und weniger einfach zu bedienen sein.
Vermeiden Sie es, eine bestimmte Bewegung zu oft zu wiederholen. Wenn Sie beruflich eine bestimmte Bewegung mit der Schulter ausführen müssen, die schmerzhaft ist, wenden Sie sich bitte an Ihren Betriebsarzt.
In einigen Fällen können Schulterschmerzen durch Ihr Herz verursacht werden. Wenn Sie starke Schulterschmerzen in Kombination mit Übelkeit oder übermäßigem Schwitzen verspüren, rufen Sie Ihren Hausarzt oder die 112 an.
Rufen Sie in folgenden Fällen Ihren Hausarzt an:
- Sie haben starke Schmerzen in der Schulter und die Schmerzen werden nicht besser
- Bei bestimmten Bewegungen hat man viele Schulterprobleme
- Sie nehmen Medikamente gegen die Schmerzen, haben aber den Verdacht, dass sie nicht wirken
- Du machst Übungen gegen den Schmerz, aber du hast den Verdacht, dass sie nicht funktionieren
- Sie haben eine Impfung gegen Ihre Schulterbeschwerden erhalten, haben aber nach der Injektion Fieber.
- Wenn die Schmerzen zu dem Zeitpunkt schlimmer werden, < Sie href="https://content.moetiknaardedokter.nl/klacht/hoesten/">husten