Schmerzen in einer Sehne
Es kann sein, dass Sie Schmerzen in der Sehne verspüren, weil Sie sie zu stark überlastet haben. Die Sehnen sorgen dafür, dass die Muskeln an den Knochen befestigt sind. Muskeln sorgen dafür, dass wir uns bewegen können. Wenn du einen Muskel viel bewegst, kann das auch die Sehne sein. Dann kann es zu Rissen in der Sehne kommen. Wenn dies häufig und oft passiert, kann der Körper die Risse nicht richtig reparieren. Dies führt dazu, dass die Sehne schmerzt und sich verdickt. Dies ist häufig auf folgende Ursachen zurückzuführen:
- Sie haben viel schwere Arbeit oder Übungen gemacht und dabei die Muskeln und Sehnen viel benutzt.
- Du machst oft die gleichen Bewegungen.
- Die Muskeln sind nicht stark genug. Infolgedessen wird mehr an den Sehnen gezogen, also an den Sehnen.
- Sie haben in kurzer Zeit angefangen, viel Sport zu treiben.
- Sie haben Gelenkprobleme.
- Sie sind 40 Jahre oder älter. Mit zunehmendem Alter verschlimmern sich auch die Sehnen.
Je nachdem, welche Sehne schmerzt, kommt es zu Beschwerden. Beschwerden können sein:
- Schmerzen am Morgen. Die Sehne ist dann steif und das erschwert es dir, bestimmte Bewegungen auszuführen. Im Laufe des Vormittags nehmen die Beschwerden ab.
- Schmerzen, wenn Sie anfangen, sich zu bewegen. Wenn du dann weitermachst, lassen die Schmerzen oft nach.
- Schmerzen, wenn Sie auf die Sehne drücken.
- Eine geschwollene Sehne.
- Der Schmerz kommt, wenn du aufgehört hast, dich zu bewegen und die Sehne anfängt, sich steif anzufühlen.
Wenn Sie die Aktivität fortsetzen, die die Sehne belastet, können sich die Schmerzen mit der Zeit verschlimmern. Dann leiden Sie auch unter folgenden Beschwerden:
- Schmerz, wenn du nichts tust.
- Schwierigkeiten beim Bewegen.
- Eine immer dickere Sehne.
Wenn Sie Schmerzen in einer Sehne haben, empfehlen wir Ihnen folgende Ratschläge:
- Bei Schmerzen können Sie ein Schmerzmittel wie Paracetamol einnehmen. Das hat die wenigsten Nebenwirkungen, aber wenn das nicht genug hilft, kannst du ein stärkeres Schmerzmittel mit NSAIDs einnehmen. Dabei handelt es sich um Schmerzmittel wie Ibuprofen, Naproxen oder Diclofenac.
- Wenn du Schmerzen durch das Training bekommst, trainiere weniger stark. Du kannst auch vorübergehend eine andere Sportart ausüben, wenn du trotzdem aktiv bleiben möchtest, aber der Sehne eine Pause gönnen möchtest.
- Versuchen Sie, in Bewegung zu bleiben. Wenn du dich nicht bewegst, werden die Muskeln sogar schwächer.
- Wenn Sie bei der Arbeit Schmerzen verspüren, besprechen Sie dies mit dem Betriebsarzt oder Arbeitgeber. Vielleicht kann es helfen, weniger hart oder lange zu arbeiten.
- Mache nicht immer die gleiche Bewegung.
- Stärken Sie die Muskeln. Bauen Sie dies langsam auf.
- Beauftragen Sie einen Physiotherapeuten, der Ihnen bei den Übungen helfen kann.
Wenden Sie sich sofort an Ihren Hausarzt oder den Hausarztdienst außerhalb der Öffnungszeiten, wenn Sie an den folgenden Symptomen leiden:
- Plötzlich ist es nicht mehr möglich, das Gelenk zu bewegen.
- Man bekommt plötzlich starke Schmerzen in einer Sehne.
Wenden Sie sich in folgenden Fällen an Ihren Arzt:
- Du hast Schwierigkeiten, dich zu bewegen.
- Die Sehne ist sehr dick.
- Du hast starke Schmerzen in einer Sehne und möchtest Rat.