Schmerzen in einer Sehne
Es kann sein, dass du Schmerzen in der Sehne verspürst, weil du sie zu sehr überlastet hast. Die Sehnen sorgen dafür, dass die Muskeln an den Knochen befestigt werden. Muskeln ermöglichen es uns, uns zu bewegen. Wenn du einen Muskel viel bewegst, kann das auch die Sehne sein. Dadurch kann es zu Rissen in der Sehne kommen. Wenn dies häufig und oft geschieht, kann der Körper die Risse nicht richtig reparieren. Dies führt dazu, dass die Sehne schmerzt und sich verdickt. Dies ist häufig zurückzuführen auf:
- Sie haben viel schwere Arbeit oder Sport gemacht und dabei die Muskeln und Sehnen viel beansprucht.
- Du machst oft die gleichen Bewegungen.
- Die Muskeln sind nicht stark genug. Dadurch werden die Sehnen stärker gezogen, also die Sehnen.
- Sie haben begonnen, sich in kurzer Zeit viel zu bewegen.
- Sie haben Gelenkprobleme.
- Sie sind 40 Jahre oder älter. Mit zunehmendem Alter verschlechtern sich auch die Sehnen.
Je nachdem, welche Sehne schmerzt, treten Beschwerden auf. Zu den Beschwerden können gehören:
- Schmerzen am Morgen. Die Sehne ist dann steif und das macht es dir schwer, bestimmte Bewegungen auszuführen. Im Laufe des Vormittags nehmen die Beschwerden ab.
- Schmerzen, wenn du anfängst, dich zu bewegen. Geht man dann weiter, lassen die Schmerzen oft nach.
- Schmerzen, wenn Sie auf die Sehne drücken.
- Eine geschwollene Sehne.
- Der Schmerz kommt, wenn Sie aufgehört haben, sich zu bewegen, und die Sehne beginnt, sich steif anzufühlen.
Wenn Sie mit der Aktivität fortfahren, die die Sehne belastet, können sich die Schmerzen mit der Zeit verschlimmern. Dann leiden Sie auch unter folgenden Beschwerden:
- Schmerzen, wenn man nichts tut.
- Schwierigkeiten bei der Bewegung.
- Eine immer dicker werdende Sehne.
Wenn Sie Sehnenschmerzen haben, empfehlen wir Ihnen folgende Ratschläge:
- Bei Schmerzen können Sie ein Schmerzmittel wie Paracetamol einnehmen. Dieser hat die geringsten Nebenwirkungen, aber wenn dies nicht genug hilft, können Sie ein schwereres Schmerzmittel mit NSAIDs einnehmen. Dabei handelt es sich um Schmerzmittel wie Ibuprofen, Naproxen oder Diclofenac.
- Wenn Sie Schmerzen durch das Training bekommen, trainieren Sie weniger anstrengend. Du kannst auch vorübergehend eine andere Sportart ausüben, wenn du noch aktiv bleiben möchtest, aber der Sehne eine Pause gönnen möchtest.
- Versuchen Sie, in Bewegung zu bleiben. Wenn du dich nicht bewegst, werden die Muskeln tatsächlich schwächer.
- Wenn Sie Schmerzen bei der Arbeit haben, besprechen Sie dies mit dem Betriebsarzt oder dem Arbeitgeber. Vielleicht kann es helfen, weniger hart oder lange zu arbeiten.
- Mache nicht immer die gleiche Bewegung.
- Kräftigen Sie die Muskulatur. Bauen Sie dies langsam auf.
- Beauftragen Sie einen Physiotherapeuten, der Ihnen bei den Übungen helfen kann.
Wenden Sie sich sofort an Ihren Hausarzt oder einen Hausarzt außerhalb der Öffnungszeiten, wenn Sie die folgenden Symptome bemerken:
- Plötzlich ist es nicht mehr möglich, das Gelenk zu bewegen.
- Man bekommt plötzlich starke Schmerzen in einer Sehne.
Wenden Sie sich in folgenden Fällen an Ihren Hausarzt:
- Sie haben Schwierigkeiten, sich zu bewegen.
- Die Sehne ist sehr dick.
- Du hast starke Schmerzen in einer Sehne und möchtest dich beraten lassen.