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Schleudertrauma

Kurz gesagt

Mit einem Schleuderschlag spürst du plötzlich einen stechenden Schmerz in deiner Wade, als würde etwas knacken.

: Ein Schleudertrauma ist ein Riss im Wadenmuskel. Es passiert plötzlich, meist während des Trainings.
Der Name kommt von dem Gefühl: Es sieht so aus, als würdest du mit einer Peitsche einen Klopf bekommen.
Zum Beispiel tritt ein Schleudertrauma auf:
Beim Rennen, Springen oder plötzlichem Anhalten
Wenn du dich noch nicht richtig aufgewärmt hast
Bei Personen über 30 Jahren
In der Regel handelt es sich um den medialen Wadenmuskel auf der Innenseite der Wade.
Der Muskel braucht Zeit zur Heilung. Normalerweise erholst du dich in 4 bis 8 Wochen.
: Sie könnten unter einer oder mehreren dieser Beschwerden leiden:
Plötzlicher, stechender Schmerz in der Wade, als würde etwas knacken.
Wenn du nicht richtig gehen kannst, hörst du oft sofort auf, dich zu bewegen.
Schmerzen beim Treppensteigen oder beim Stehen auf Zehenspitzen
Schwellungen oder Blutergüsse in den Tagen nach der Verletzung.
Empfindliche Stelle im Muskel, besonders beim Berühren.
: Hören Sie sofort auf zu trainieren
Ruhe verhindert, dass der Muskel weiter reißt.
Kühlen Sie das Kalb 3 bis 5 Mal am Tag
Benutze eine Kühlpackung oder ein feuchtes Tuch (maximal 15 Minuten am Stück).
Heben Sie Ihr Bein regelmäßig
Zum Beispiel auf einem Kissen. Das hilft gegen Schwellungen.
Geh allein, wenn möglich, ohne große Schmerzen
Falls nötig, benutze einen Gehstock oder eine Krücke.
Fang nicht mit Dehnen oder Sport an, bis die Schmerzen weniger sind
Ein Physiotherapeut kann dir dabei helfen.
Verwenden Sie keine Druckverbände oder Massagen
Dies kann tatsächlich zusätzlichen Muskelschaden verursachen.
Nimm Paracetamol ein, wenn du Schmerzen hast
Lesen Sie die Packungsbeilage, um herauszufinden, wie viel Paracetamol Sie verwenden können.
: Willst du wissen, ob du einen Arzt aufsuchen musst? Füllen Sie dann unseren Online-Fragebogen aus. Sie erhalten schnell Ratschläge, die zur jeweiligen Situation passen.