Schleudertrauma
In kurzen Worten
Ein Schleudertrauma ist ein stechender, stechender Schmerz in der Wade. Dies liegt daran, dass ein Muskelriss im Wadenmuskel auftritt, der durch eine starke Anstrengung des Muskels verursacht wird. Dies geschieht häufig während des Trainings. Durch ein Schleudertrauma leiden Sie unmittelbar nach Beginn des Muskelrisses unter einem stechenden Schmerz in der Wade und können vor Schmerzen oft nicht gehen. Es ist wichtig, sich nach einem Schleudertrauma richtig zu erholen. Um dies zu tun, können Sie die folgenden Ratschläge befolgen. Wenden Sie sich in diesen Fällen an Ihren Hausarzt:
- Wenn du den Verdacht hast, ausgepeitscht worden zu sein
- Nach 3 Tagen kannst du dich immer noch nicht auf Zehenspitzen stellen. Dies könnte ein Zeichen für einen Riss in der Achillessehne sein.
- Deine Wade wird immer dicker oder deine Schmerzen werden schlimmer
- Es sind drei Wochen seit dem Schleudertrauma vergangen, aber du hast immer noch starke Schmerzen
- Du kannst deinen Fuß nicht bewegen
- Dein Fuß ist sehr kalt
Ein Schleudertrauma ist ein stechender, stechender Schmerz in der Wade. Dies liegt daran, dass ein Muskelriss im Wadenmuskel auftritt, der durch eine starke Anstrengung des Muskels verursacht wird.
Oft kommt es während des Trainings zu einem Schleudertrauma. Viele Menschen beschreiben das Gefühl, als ob eine Peitsche die Wade trifft, so dass in diesem Moment der Muskelriss auftrat. Es ist auch möglich, dass Sie ein “schnappendes” Geräusch hören, wenn der Muskel reißt. Der Muskel schmerzt an der Stelle des Risses. Auch Blutgefäße können gerissen sein. Dies kann dazu führen, dass das Kalb dick und blau wird.
Einige Tage nach Beginn des Schleudertraumas fällt das Gehen oft schwer. Oft dauert es zwei bis acht Wochen, bis sich der Wadenmuskel von selbst erholt hat und wieder voll belastbar ist. Wenn Sie länger als diesen Zeitraum Symptome haben, haben Sie wahrscheinlich ein schwereres Schleudertrauma erlitten. Wenn du nach dem Muskelriss wieder mit deinen (sportlichen) Aktivitäten beginnen möchtest, ist es wichtig, dass du ihn langsam aufbaust. Beginnen Sie nicht sofort auf dem Niveau, auf dem Sie aufgehört haben.
Wenn Ihr Wadenmuskel reißt, können die folgenden Symptome auftreten:
- Ein stechender Schmerz in der Wade unmittelbar nach Beginn des Muskelrisses
- Wegen der Schmerzen nicht gehen zu können
- Leichte Schwellung der Wade
- Das Stehen auf dem Bein ist schmerzhaft
- Blutergüsse an der Stelle, an der der Riss aufgetreten ist
Die Symptome ähneln stark einem Riss der Achillessehne. Wenn Sie Zweifel daran haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. Er kann Sie an einen Sportarzt oder Physiotherapeuten überweisen.
Es ist wichtig, sich nach einem Schleudertrauma richtig zu erholen. Dazu können Sie die folgenden Ratschläge befolgen:
- Halten Sie in den ersten 24 Stunden das Bein hoch
- Kühlen Sie die schmerzende Stelle mehrmals täglich
- Verwenden Sie Krücken, wenn das Gehen schmerzhaft ist, es wird auch empfohlen, eine Fersenerhöhung in Ihren Schuhen zu tragen. Dadurch entsteht weniger Spannung auf der Wadenmuskulatur.
- Achte darauf, dass du dich regelmäßig bewegst, um die Durchblutung des Muskels anzuregen. Achte darauf, dass du den Muskel nicht überlastest. Beispiele sind zum Beispiel kurze Strecken zu Fuß oder mit dem Fahrrad.
- Wenn Sie wieder mit dem Training beginnen, bauen Sie es langsam auf. Es wird dringend davon abgeraten, in den ersten zehn Wochen ohne richtigen Aufbau zu trainieren. Beginnen Sie also nach der Erholung mit einem guten Aufwärmen und beginnen Sie langsam. Es kann einige Monate dauern, bis Sie wieder voll trainieren können, wie vor dem Schleudertrauma.
- Wenn Sie starke Schmerzen haben, können Sie ein Schmerzmittel wie Paracetamol einnehmen. Andere Schmerzmittel sind auch möglich, aber Paracetamol ist sinnvoller, da Sie die geringsten Nebenwirkungen haben. Achten Sie auf die richtige Dosierung auf der Packungsbeilage oder auf der Packung des Arzneimittels.
Wenden Sie sich in diesen Fällen an Ihren Hausarzt:
- Wenn du den Verdacht hast, ausgepeitscht worden zu sein
- Nach 3 Tagen kannst du dich immer noch nicht auf Zehenspitzen stellen. Dies könnte ein Zeichen für einen Riss in der Achillessehne sein.
- Deine Wade wird immer dicker oder deine Schmerzen werden schlimmer
- Es sind drei Wochen seit dem Schleudertrauma vergangen, aber du hast immer noch starke Schmerzen
- Du kannst deinen Fuß nicht bewegen
- Dein Fuß ist sehr kalt