Schlechte Durchblutung
Kurz gesagt
Bei schlechter Durchblutung fließt das Blut weniger gut durch den Körper.
In deinem Körper transportieren die Blutgefäße Sauerstoff und Nährstoffe. Wenn die Gefäße verengt sind, erreicht das Blut nicht auch die richtige Stelle.
Eine schlechte Durchblutung ist häufig in den Beinen zu sehen. Die Muskeln erhalten dann weniger Sauerstoff, besonders beim Gehen. Das kann Schmerzen oder Krämpfe verursachen.
Ursachen der schlechten Durchblutung:
- Rauchen (Hauptursache)
- Bluthochdruck
- Hoher Cholesterinspiegel
- Diabetes
- Wenig Bewegung
- Altersschwäche
- Erbliche Veranlagung
Sie könnten unter einer oder mehreren dieser Beschwerden leiden:
- Schmerzen oder Krämpfe im Bein beim Gehen, die verschwinden, wenn du stillstehst. Lesen Sie mehr über intermittierende Claudication.
- Kalte Füße oder Zehen, selbst bei heißem Wetter
- Wunden an Zehen oder Füßen, die schlecht heilen. Vor allem bei Menschen mit Diabetes.
- Füße oder Unterschenkel, die blass oder blau aussehen. Im Falle schwerer Durchblutungsstörungen.
- Schwellung oder Verspannung in einem Bein. Lesen Sie mehr über Thrombose.
- Hör auf zu rauchen
Rauchen schädigt die Blutgefäße. Schnell aufzuhören verbessert die Situation. - Jeden Tag umziehen
Gehen oder Radfahren sorgt für eine bessere Durchblutung. - Essen Sie gesund und abwechslungsreich
Achte auf Fett, Salz und Zucker. - Lassen Sie Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker überprüfen
Besprechen Sie das mit Ihrem Hausarzt oder Ihrer Praxiskrankenschwester. - Pass auf deine Füße auf
Überprüfen Sie regelmäßig auf Wunden, besonders bei Diabetes.
- Hör auf zu rauchen
Willst du wissen, ob du einen Arzt aufsuchen musst? Füllen Sie dann unseren Online-Fragebogen aus. Sie erhalten schnell Ratschläge, die zu Ihrer Situation passen.