Schlechte Durchblutung
In kurzen Worten
Eine schlechte Durchblutung kann durch eine Verstopfung oder Verengung eines Blutgefäßes, Arteriosklerose, sich wieder auflösende Blutgerinnsel oder vorübergehende Blutungen verursacht werden.
Als Folge von zu wenig frischem und sauerstoffreichem Blut kann es zu Gewebeschäden kommen. Ein Beispiel hierfür ist eine TIA, bei der es zu einem vorübergehenden Blutmangel im Gehirn kommt. Eine kleine Arterie im Gehirn wird dann durch verklumpende Blutzellen blockiert. Eine TIA ist vorübergehend, da die Blutkörperchen schnell abgebaut und ausgeschwemmt werden, so dass die Blutversorgung wiederhergestellt wird.
Eine schlechte Durchblutung kann durch eine Verstopfung oder Verengung eines Blutgefäßes, Arteriosklerose, sich wieder auflösende Blutgerinnsel oder vorübergehende Blutungen verursacht werden
Beschwerden aufgrund einer schlechten Durchblutung hängen von der Stelle ab, an der die schlechte Durchblutung auftritt. Einige Beispiele für Beschwerden sind:
- Plötzliche Schwäche auf einer Körperseite
- Taubheitsgefühl auf einer Körperseite
- Fensterbeine
- Krampf
- Ein blasses Bein, das sich danach blau verfärbt
- Blaue Finger oder Hände
- Blaue Füße oder Zehen
- Ein kaltes oder taubes Gefühl der Extremitäten
Um eine schlechte Durchblutung zu verhindern, können Sie die folgenden Ratschläge befolgen:
- Wenn Sie rauchen, hören Sie auf zu rauchen. Wenn Sie selbst Schwierigkeiten damit haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen Ratschläge geben.
- Ernähren Sie sich gesund und vermeiden Sie gesättigte Fette. Diese Fette erhöhen den Cholesterinspiegel. Produkte, die viele gesättigte Fette enthalten, sind: Snacks, Käse, fettes Fleisch, Sahne, Vollmilchprodukte, Gebäck oder Butter. Ersetzen Sie diese Fette durch ungesättigte Fette, die Ihren Cholesterinspiegel tatsächlich senken. Dabei handelt es sich um Produkte wie fetten Fisch, Pflanzenöle und Nüsse. Mit diesen Tipps kannst du deine Ernährung umstellen:
- Vermeiden Sie Alkohol
- Essen Sie viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte
- Trinken Sie ein paar süße Getränke
- Iss wenig rotes Fleisch
- Essen Sie mindestens einmal pro Woche fetten Fisch
- Gehen Sie regelmäßig spazieren und machen Sie Gehübungen. Gehen Sie, bis Sie Schmerzen bekommen, und gehen Sie dann noch zehn Schritte weiter. Der Schmerz wird nicht weh tun, also ruhen Sie sich aus, bis Ihre Symptome verschwunden sind, und wiederholen Sie diese Bewegungen.
Rufen Sie die 112, den Hausarzt oder den Hausarztdienst außerhalb der Öffnungszeiten an, wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person Symptome einer TIA haben. Tun Sie dies auch dann, wenn die Symptome nach einiger Zeit verschwunden sind. Verfolgen Sie, wann die Symptome aufgetreten sind, damit der Arzt feststellen kann, ob Sie eine TIA hatten. Der Hausarzt kann Sie dann zur Untersuchung der Ursache Ihrer TIA überweisen.
Wenden Sie sich dringend an Ihren Hausarzt, wenn:
- Kraftverlust im Bein
- Starke Schmerzen im Bein
- Ein blasses und kaltes Bein
Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, wenn:
- Sie haben nachts Schmerzen im Bein
- Sie haben Wunden am Bein oder Fuß, die einfach nicht heilen wollen
- Sie machen Gehübungen, aber Ihre Symptome verbessern oder verschlimmern sich nicht
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie Medikamente einnehmen und Nebenwirkungen auftreten