Schlechte Durchblutung
Kurz gesagt
Eine schlechte Durchblutung kann durch einen Verschluss oder eine Verengung eines Blutgefäßes, Arteriosklerose, sich wieder auflösende Blutgerinnsel oder vorübergehende Blutungen verursacht werden.Durch zu wenig frisches und sauerstoffreiches Blut kann es zu Gewebeschäden kommen. Ein Beispiel dafür ist eine TIA, bei der es zu einem vorübergehenden Blutmangel im Gehirn kommt. Eine kleine Arterie im Gehirn wird dann durch verklumpende Blutzellen blockiert. Eine TIA ist vorübergehend, da die Blutzellen schnell abgebaut und weggespült werden, sodass die Blutversorgung wiederhergestellt wird.
Eine schlechte Durchblutung kann durch eine Verstopfung oder Verengung eines Blutgefäßes, Arteriosklerose, sich wieder auflösende Blutgerinnsel oder vorübergehende Blutungen verursacht werden
Beschwerden aufgrund einer schlechten Durchblutung hängen davon ab, wo die schlechte Durchblutung auftritt. Einige Beispiele für Beschwerden sind:
- Plötzliche Schwäche auf einer Körperseite
- Taubheitsgefühl auf einer Körperseite
- Claudicatio intermittens
- Krampf
- Ein blasses Bein, das sich danach blau färbt
- Blaue Finger oder Hände
- Blaue Füße oder Zehen
- Ein kaltes oder taubes Gefühl der Gliedmaßen
Um eine schlechte Durchblutung zu vermeiden, können Sie die folgenden Ratschläge befolgen:
- Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie rauchen. Wenn Sie selbst Schwierigkeiten damit haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Er kann Ihnen Ratschläge geben.
- Ernähren Sie sich gesund und vermeiden Sie gesättigte Fette. Diese Fette erhöhen Ihren Cholesterinspiegel. Produkte, die viele gesättigte Fette enthalten, sind: Snacks, Käse, fettes Fleisch, Sahne, Vollmilchprodukte, Gebäck oder Butter. Ersetzen Sie diese Fette durch ungesättigte Fette, die Ihren Cholesterinspiegel senken. Dabei handelt es sich um Produkte wie fetten Fisch, Pflanzenöle und Nüsse. Mit diesen Empfehlungen können Sie Ihre Ernährung umstellen:
- Vermeiden Sie Alkohol
- Essen Sie viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte
- Trinken Sie ein paar süße Getränke
- Essen Sie wenig rotes Fleisch
- Essen Sie mindestens einmal pro Woche fetten Fisch
- Gehen Sie regelmäßig spazieren und machen Sie Gehübungen. Gehen Sie, bis Sie Schmerzen bekommen, und gehen Sie dann noch zehn Schritte. Die Schmerzen sind harmlos, also ruhen Sie sich aus, bis Ihre Symptome verschwunden sind, und wiederholen Sie diese Bewegungen.
Rufen Sie die 112, den Hausarzt oder den Hausarztposten an, wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person Symptome einer TIA haben. Tun Sie dies auch dann, wenn die Symptome nach einer Weile verschwunden sind. Behalten Sie im Auge, wann die Symptome begonnen haben, damit der Arzt feststellen kann, ob Sie eine TIA hatten. Der Hausarzt kann Sie dann zur Untersuchung der Ursache Ihrer TIA überweisen.
Wenden Sie sich dringend an Ihren Hausarzt, wenn:
- Kraftverlust im Bein
- Starke Schmerzen im Bein
- Ein blasses und kaltes Bein
Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, wenn:
- Sie haben nachts Schmerzen in Ihrem Bein
- Sie haben Wunden am Bein oder Fuß, die einfach nicht heilen wollen
- Sie machen Gehübungen, aber Ihre Symptome bessern oder verschlimmern sich nicht
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie Medikamente einnehmen und Nebenwirkungen bemerken