PTBS (Posttraumatisches Belastungssyndrom)
PTBS ist eine Abkürzung für Posttraumatische Belastungsstörung. Das bedeutet, dass du nach einer traumatischen Erfahrung eine Belastungsstörung hast. Trauma ist eine beängstigende oder schockierende Erfahrung, zum Beispiel in Situationen, in denen das eigene Leben in Gefahr war, wie bei einem Krieg, einer Naturkatastrophe oder einem Raubüberfall. Solche Situationen können jedem passieren und jeder kann auch PTBS bekommen. Sie können auch PTBS bekommen, wenn Sie einen schweren Unfall hatten, zum Beispiel einen Verkehrsunfall, bei dem Sie körperliche Verletzungen erlitten haben. PTBS kann sich auch entwickeln, wenn du als Kind eine ernste Situation erlebt hast, zum Beispiel wenn dich jemand als Kind stark verletzt hat. Man hat eher die Wahrscheinlichkeit, an PTBS zu leiden, wenn man das Trauma nicht richtig verarbeitet.
Du hast PTBS, wenn das Trauma immer wieder in deinen Gedanken oder Träumen zurückkehrt und es schwer oder unmöglich ist, sie zu stoppen. Das ruft starke Gefühle in dir hervor; Zum Beispiel wirst du sehr ängstlich, wütend, traurig oder alle. Außerdem verschwinden diese Beschwerden nicht von selbst, und das Trauma ist mehr als vier Wochen her.
Wenn du PTBS hast, wirkt sich das auf verschiedene Weise auf dein Leben aus. Du wirst das Ereignis immer wieder erleben. Das kann in deinen Träumen sein (Albtraum) oder wenn du in deinen Gedanken wach bist. Das Wiedererleben kann nicht gestoppt werden. Während der Erneuerung können Sie verschiedene Beschwerden bemerken:
- Du wirst sehr ängstlich, wütend und/oder traurig.
- Du bekommst Herzklopfen bei viel Schwitzen und/oder Zittern.
- Du erstarrst. Du frierst komplett ein und kannst nichts mehr tun.
Als Folge der erneuten Erfahrungen und Beschwerden können Sie folgende Beschwerden erleben:
- Vermeiden Sie Situationen, die Sie an das Ereignis erinnern.
- Hör auf, Dinge zu tun, die dich an das Ereignis erinnern.
- Bestimmte Menschen sehen dich nicht mehr, die dich an das Ereignis erinnern.
- Du tust keine Dinge mehr, die dir Spaß machen.
- Du suchst weniger Kontakt zu Menschen.
- Du wirst leicht wütend.
- Du musst schnell weinen.
- Du willst fluchen oder schlagen.
- Du wirst leicht und/oder heftig erschreckt.
- Du hast Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren.
- Sie könnten Schwierigkeiten beim Schlafen haben.
Es ist wichtig, dass die Menschen um Sie herum wissen, was Sie belastet. Sprich mit ihnen über deine Situation, damit deine Liebsten verstehen, was vor sich geht. Außerdem kann es hilfreich sein, folgenden Ratschlägen zu folgen:
- Halte einen gleichmäßigen Schlafrhythmus aufrecht.
- Stellen Sie sicher, dass Sie einen festen Essrhythmus haben.
- Iss gesund.
- Versuche, dich auf das zu konzentrieren, was gut läuft.
- Versuche, draußen zu sein und viel Sport zu treiben, auch wenn du keine Lust dazu hast.
- Versuche, Alkohol, Drogen und Beruhigungsmittel zu vermeiden. Das gibt dir ein vorübergehendes gutes Gefühl, löst aber nichts. Sie verursachen zusätzliche Probleme mit der Sucht.
- Sprich mit Menschen, die dasselbe erlebt haben (oder haben). Dafür können Sie Patientenvereinigungen nutzen.
Wenn Sie vermuten, dass Sie eine PTBS haben, rufen Sie Ihren Hausarzt an, um Ihre Symptome zu besprechen. Gemeinsam mit Ihrem Arzt kann ein Plan erstellt werden, damit Sie wegen PTBS behandelt werden können.
Wenn bereits bekannt ist, dass Sie an PTBS leiden und aufgrund Ihrer Erkrankung im Alltag weitere Probleme haben, sollten Sie auch Ihren Hausarzt kontaktieren. Das kann zum Beispiel der Fall sein, wenn Sie weniger in der Lage sind, sich um Ihre Kinder zu kümmern, weil Sie zu emotional reagieren.