PTSS (Posttraumatisch stresssyndroom)
PTBS ist eine Abkürzung für Posttraumatische Belastungsstörung. Das bedeutet, dass Sie nach einem traumatischen Erlebnis eine Belastungsstörung haben. Traumata sind beängstigende oder schockierende Erfahrungen, z. B. in Situationen, in denen Ihr Leben in Gefahr war, wie z. B. ein Krieg, eine Naturkatastrophe oder ein Raubüberfall. Solche Situationen können jedem passieren und jeder kann PTBS bekommen. Sie können auch eine PTBS entwickeln, wenn Sie in einen schweren Unfall verwickelt waren, z. B. einen Verkehrsunfall, bei dem Sie körperliche Verletzungen erlitten haben. Eine PTBS kann sich auch entwickeln, wenn du als Kind eine ernste Situation erlebt hast, zum Beispiel wenn dich jemand als Kind sehr verletzt hat. Es ist wahrscheinlicher, dass du eine PTBS erlebst, wenn du das Trauma nicht richtig verarbeitest.
Sie haben PTBS, wenn das Trauma immer wieder in Ihren Gedanken oder Träumen auftaucht und es schwierig oder unmöglich ist, sie zu stoppen. Dies weckt starke Emotionen in Ihnen; Zum Beispiel wirst du sehr ängstlich, wütend, traurig oder alles zusammen. Außerdem verschwinden diese Beschwerden nicht von selbst und das Trauma ist mehr als 4 Wochen her.
Wenn Sie PTBS haben, wirkt sich dies auf verschiedene Weise auf Ihr Leben aus. Sie werden das Ereignis immer wieder erleben. Dies kann in deinen Träumen (Albtraum) sein oder wenn du in deinen Gedanken wach bist. Das Wiedererleben ist unaufhaltsam. Während der Wiederholung können Sie verschiedene Beschwerden feststellen:
- Du wirst sehr ängstlich, wütend und/oder traurig.
- Sie werden Herzklopfen mit starkem Schwitzen und/oder Zittern erleben.
- Du frierst. Du frierst komplett ein und kannst nichts mehr tun.
Als Folge der erneuten Erfahrungen und Beschwerden können die folgenden Beschwerden auftreten:
- Vermeiden Sie Situationen, die Sie an das Ereignis erinnern.
- Hören Sie auf, Dinge zu tun, die Sie an das Ereignis erinnern.
- Bestimmte Menschen, die einen an das Ereignis erinnern, sieht man nicht mehr.
- Du machst keine Dinge mehr, die dir Spaß machen.
- Du suchst weniger Kontakt zu Menschen.
- Man wird schnell wütend.
- Du musst schnell weinen.
- Du willst fluchen oder schlagen.
- Sie werden leicht und/oder heftig aufgeschreckt.
- Sie haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren.
- Es kann sein, dass Sie Schlafstörungen haben.
Es ist wichtig, dass die Menschen um Sie herum wissen, was Sie stört. Sprechen Sie mit ihnen über Ihre Situation, damit Ihre Angehörigen verstehen, was los ist. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, die folgenden Ratschläge zu befolgen:
- Stellen Sie sicher, dass Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus haben.
- Achte auf einen regelmäßigen Essrhythmus.
- Ernähren Sie sich gesund.
- Versuchen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was gut läuft.
- Versuchen Sie, viel Zeit im Freien zu verbringen und Sport zu treiben, auch wenn Ihnen nicht danach ist.
- Versuchen Sie, Alkohol, Drogen und Beruhigungsmittel zu vermeiden. Das gibt dir ein vorübergehend gutes Gefühl, löst aber nichts. Im Gegenteil, sie verursachen zusätzliche Probleme mit der Sucht.
- Sprechen Sie mit Menschen, die das Gleiche erlebt haben. Hierfür können Sie Patientenverbände nutzen.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie an PTBS leiden, rufen Sie Ihren Hausarzt an, um Ihre Symptome zu besprechen. Gemeinsam mit Ihrem Hausarzt kann ein Plan erstellt werden, damit Sie wegen PTBS behandelt werden können.
Wenn bereits bekannt ist, dass Sie an PTBS leiden und aufgrund Ihrer Erkrankung andere Probleme in Ihrem täglichen Leben haben, wenden Sie sich ebenfalls an Ihren Hausarzt. Dies könnte der Fall sein, wenn Sie weniger in der Lage sind, sich um Ihre Kinder zu kümmern, weil Sie zu emotional reagieren.