Gekneusde of verrekte knie
Sie können sich nach einem harten Sturz oder einer falschen Bewegung das Knie prellt oder absetzen. Die Muskeln und Bänder werden belastet, aber das Gelenk selbst, die Kniebänder, die Knochen, die Kniescheibe und der Meniskus werden nicht beschädigt. Eine Knieprellung schädigt das Gewebe in Ihrem Gelenk. Eine Prellung des Knies ist leicht zu beheben und kommt sehr häufig vor. Du belastest das Knie, indem du es verdrehst oder deinen Unterschenkel in eine Richtung bewegst, auf die dein Knie nicht eingestellt wurde. Das kann zu unangenehmen Beschwerden führen.
Bei einer Prellung und Zerrung des Knies ist es wichtig, dass Sie das Knie möglichst normal bewegen. Die Schmerzen und Schwellungen verschwinden oft innerhalb von 2 Wochen und Sie müssen in der Regel keine Schmerzmittel einnehmen.
Wenn Ihr Knie geprellt oder überlastet ist, leiden Sie unter folgenden Symptomen:
- Schmerzen im Knie in Ruhe, aber auch bei Bewegung
- Schmerzen im Knie beim Beugen und Strecken
- Schmerzen, wenn Sie Druck auf das Knie ausüben
- Ein geschwollenes Knie
- Eine Prellung im Knie
Im Falle einer Prellung oder Zerrung des Knies können Sie die folgenden Ratschläge befolgen:
- Kühlen Sie das Knie sofort nach einem Sturz oder einer falschen Bewegung. Dies kann geschehen, indem ein Eisbeutel auf das Knie gelegt wird. Wickeln Sie es in ein Geschirrtuch, um zu verhindern, dass die Haut friert. Das Kühlen des Knies kann Schmerzen lindern und Knieschwellungen reduzieren.
- Versuchen Sie, das Knie nach einer Zerrung oder einem Bluterguss so normal wie möglich zu bewegen. Dies kann zu einer schnellen Genesung beitragen. Seien Sie vorsichtig bei Schmerzen und tun Sie nicht mehr, als Sie verkraften können.
- Gönnen Sie dem Knie in den ersten Tagen etwas Ruhe. Versuchen Sie, kurze Strecken zu gehen, aber wenn das nicht funktioniert, können Sie zum Beispiel Krücken als Hilfsmittel verwenden.
- Lege das Knie im Liegen hoch. Das kannst du zum Beispiel tun, indem du Kissen unter dein Knie legst, wenn du auf dem Sofa sitzt.
- Wenn Sie unter starken Schmerzen leiden, können Sie ein Paracetamol einnehmen. Halten Sie sich an die richtige Dosierung. Wenn das Paracetamol nicht genug hilft, können Sie ein stärkeres Schmerzmittel mit NSAR wie Ibuprofen ausprobieren.
Die Genesungszeit deines Knies hängt von der Schwere deiner Verletzung ab. Wenn Sie leichte Symptome haben, können diese nach einer Woche verschwunden sein. Ein schwererer Bluterguss oder eine Zerrung kann bis zu sechs Wochen andauern. Um Knieverletzungen in Zukunft vorzubeugen, können Sie eine Kniebandage während der Bewegung oder des Trainings verwenden.
Wenn Sie sich bei der Arbeit das Knie gezerrt oder geprellt haben, wenden Sie sich an Ihren Betriebsarzt
Wenn Ihr Knie über einen längeren Zeitraum geschwollen bleibt und Sie starke Schmerzen haben oder wenn Sie Fragen zu Ihrer Knieverletzung haben, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie über 60 Jahre alt sind, an einer chronischen Krankheit leiden oder bereits andere Medikamente einnehmen und ein Schmerzmittel mit NSAR einnehmen möchten