Muskelkrampf
Kurz gesagt
Bei Muskelkrampmen leiden Sie nach der Anstrengung unter schmerzhaft anhaltenden Muskelkontraktionen. Spastizität liegt vor, wenn eine erhöhte Verspannung und Steifheit in einem Muskel auftreten. Diese erhöhte Anspannung ist das Ergebnis gestörter Reflexe. Du kannst diese Krämpfe nicht selbst kontrollieren, sie passieren, ohne dass du es willst, und unkontrolliert
Bei Muskelkrampmen leiden Sie nach der Anstrengung unter schmerzhaft anhaltenden Muskelkontraktionen. Dies äußert sich oft in einer plötzlichen und schmerzhaften Muskelkontraktion. Spastizität liegt vor, wenn eine erhöhte Verspannung und Steifheit in einem Muskel auftreten. Diese erhöhte Anspannung ist das Ergebnis gestörter Reflexe. Ihr Gehirn und Ihr Rückenmark steuern Ihre Reflexe über Sensoren in Sehnen und Muskeln, sodass das Gehirn einen Reflex steuern kann. Wenn im Gehirn etwas schiefgeht, kann es passieren, dass die Reflexe einfach so auftreten und Muskelkrampfe entstehen.
Du kannst diese Krämpfe nicht selbst kontrollieren, sie passieren, ohne dass du es willst, und unkontrolliert. Die häufigsten neurologischen Ursachen für Muskelkrampfe sind:
- Ein Schlaganfall
- MS
- Ein Gehirntumor
- Schädigung am Gehirn und Rückenmark
- IF
Bei Muskelkrampfen können sich die Muskeln abwechselnd oder dauerhaft kontrahieren. Dann fühlen sich die Muskeln oft angespannt und steif an, obwohl sie tatsächlich schwach sind. Die Muskelkrampfe können Schmerzen verursachen, die Bewegung einschränken und den Alltag erschweren. Am häufigsten tritt es in Händen und Armen auf, dann kann das Ausstrecken des Arms, das Öffnen der Hand und das Bewegen des Handgelenks schwierig oder unmöglich sein.
Wenn Sie unter Muskelkrampfen in den Beinen leiden, kann das Beugen von Fuß, Hüfte oder Knie sehr schwierig sein. Infolge einer Hirnverletzung entsteht der Spitzfuß, bei dem der Fuß nach unten gezogen und hineingezogen wird, was es erschwert, das Gleichgewicht zu halten und zu gehen.
Wenn Sie unter Muskelkrampfen leiden, kann die Behandlung mit einem Physiotherapeuten und/oder Ergotherapeuten begonnen werden. Der Physiotherapeut kann Ihnen dann mit Übungen zur Dehnung und Entspannung der Muskeln, zur Verbesserung der Durchblutung und zur Stärkung der Muskeln helfen. Dehnübungen helfen oft ebenfalls, da sie die Muskeln verlängern. Der Ergotherapeut arbeitet mit dem Physiotherapeuten zusammen und hilft Ihnen bei alltäglichen Aktivitäten.
Um Muskelkrampfen vorzubeugen, können Sie folgenden Rat befolgen:
- Finde genug Ruhe und versuche, Stress so weit wie möglich zu vermeiden
- Vermeiden Sie Alkohol und Rauchen
- Essen Sie gesund und abwechslungsreich. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend gesunde Fette, Eiweiß und Vollkornprodukte zu sich nehmen.
Wir empfehlen, Ihren Arzt zu kontaktieren, wenn Sie unter anhaltenden Muskelkontraktionen leiden, da dies auf ein neurologisches Problem zurückzuführen sein könnte