Meniskusriss
Der Meniskus ist eine Knorpelscheibe. Im Knie befinden sich 2 zwischen Oberschenkel und Unterschenkel. Sie sorgen dafür, dass das Knie flexibel bleibt, das Knie sich beugen und strecken kann und sie absorbieren Stöße. Ein Meniskus kann reißen, weil Sie plötzlich eine falsche Bewegung machen oder wenn Sie einen Unfall hatten. Auch ein Meniskusriss ist als Verletzung im Fußball häufig. Deshalb wird die Verletzung auch als Fußballknie bezeichnet. Der Meniskus kann auch schneller reißen durch:
- Abnahme der Stabilität der Kniebänder. Lässt die Stabilität der Kniebänder nach, bekommt das Knie mehr Bewegungsfreiheit. Dann ist die Gefahr eines Meniskusrisses größer.
- Abnahme der Qualität des Meniskus. Mit zunehmendem Alter nimmt die Elastizität ab und Ihr Meniskus wird weniger flexibel. Dann kann es zu Verschleiß kommen.
- Abnahme der Qualität des Knorpels. Mit zunehmendem Alter nutzt sich der Knorpel ab. Man spricht hier von Arthrose, die das Risiko für einen Meniskusriss erhöht.
Wenn Sie einen Meniskusriss haben, können Sie unter folgenden Symptomen leiden:
- Schmerzen beim Stehen, Treppensteigen und Gehen. Der Schmerz kommt von der Seite des Knies.
- Ein geschwollenes Knie, weil sich Flüssigkeit im Knie befindet.
- Ein Knie, das “gesperrt” ist. Dann ist ein Dehnen und Bücken nicht mehr möglich.
Wir empfehlen die folgenden Ratschläge für einen Meniskusriss:
- Gönnen Sie Ihrem Knie ein paar Tage eine Pause, wenn Sie unter starken Schmerzen leiden. Sie können versuchen, kleine Strecken zu Fuß zurückzulegen. Sie können Krücken verwenden, wenn das Gehen nicht möglich ist.
- Verwenden Sie das Bein weiter, wenn das Knie nicht zu sehr schmerzt, es nicht zu dick ist und Sie normal auf dem Bein stehen können.
- Es kann schön sein, das Knie ab und zu zu kühlen. Dies kann durch das Auftragen eines Eisbeutels auf die schmerzende Stelle erfolgen. Achte darauf, dass du den Eisbeutel in ein Geschirrtuch wickelst, damit die Haut nicht gefriert.
- Lege dein Bein zum Beispiel auf die Couch. Es ist besser, kein Kissen unter das Knie zu legen, da dies dazu führen kann, dass er steif wird.
- Oft ist das Knie nach einer Woche weniger dick und man kann wieder gehen.
- Versuchen Sie, ruhig auf dem Bein zu stehen und das Knie zu beugen und zu strecken, wenn Sie weniger Schmerzen haben.
- Versuche dich jedes Mal ein bisschen mehr zu bewegen, aber mache keine tiefen Kniebeugen oder Sprungübungen. Dies kann die Schmerzen verschlimmern.
Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, wenn:
- Dein Knie bleibt fixiert.
- Ihr Knie bleibt geschwollen oder wund.
Wenden Sie sich an Ihren Betriebsarzt, wenn Sie Beschwerden aufgrund des Meniskusrisses haben, der Ihnen bei der Arbeit Probleme bereitet.