ME/CFS
ME/CFS, auch bekannt als chronisches Erschöpfungssyndrom, ist eine Krankheit, bei der man nach mentaler und körperlicher Anstrengung schnell erschöpft ist. ME steht für myalgische Enzephalomyelitis. Das bedeutet eine Entzündung des Gehirns und des Rückenmarks mit Muskelschmerzen. CFS steht für chronisches Erschöpfungssyndrom. Neben Müdigkeit können Sie auch unter anderen Beschwerden leiden. Sie wird durch Störungen des Immunsystems verursacht. Die genaue Ursache von ME/CFS ist nicht bekannt, aber es scheint sich nach einer Virusinfektion, Grippe, Drüsenfieber oder einer Operation zu entwickeln.
ME/CFS verursacht starke Müdigkeit. Da Müdigkeit durch viele verschiedene Ursachen verursacht werden kann, ist es wichtig herauszufinden, ob die Müdigkeit nicht durch etwas anderes verursacht wird. Darüber hinaus könnten Sie unter folgenden Beschwerden leiden:
- Schlafprobleme.
- Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen.
- Kopfschmerzen.
- Halsschmerzen.
- Bauchschmerzen.
- Reduzierter Widerstand. Dadurch wird man schneller krank und es dauert auch länger, sich von einer Krankheit zu erholen.
- Konzentrationsprobleme.
- Gedächtnisprobleme.
- Überempfindlichkeit gegenüber bestimmten Medikamenten, Lebensmitteln, Geräuschen, Geruch, Licht oder Berührung.
- Schwindel.
- Atemnot.
- Herzklopfen.
- Schwitzt.
- Übelkeit.
ME/CFS kann nicht geheilt werden, aber es ist möglich, die Symptome zu behandeln. Die Behandlung besteht häufig aus psychologischer Beratung und Medikamenten, die:
- Verbessere deinen Schlaf.
- Reduziere deine Schmerzen.
- Beeinflusst die Darmfunktion positiv.
Um zu lernen, wie man mit ME/CFS umgeht, können Sie folgenden Rat befolgen:
- Versuche, verschiedene Aktivitäten abzuwechseln und sie aufzuteilen, wenn du merkst, dass es zu schwer wird.
- Vermeiden Sie Aktivitäten, die nicht notwendig sind, und versuchen Sie, schwere Tätigkeiten zu erleichtern, indem Sie zum Beispiel Haushaltsgeräte verwenden, anstatt alles von Hand zu erledigen.
- Planen Sie auch genug Zeit ein, um Dinge zu tun, die Sie glücklich machen.
- Halte einen festen Tag-Nacht-Rhythmus.
- Mach Listen, wenn du dir Dinge merken musst.
- Achte darauf, dass du genug Bewegung bekommst. Indem du dich körperlich anstrengst, hältst du Muskeln und Knochen erhalten. Der Rat ist, 30 Minuten am Tag Sport zu machen. Für Menschen mit ME/CFS ist das vielleicht nicht machbar, aber schau mal, wie viel dein Körper verkraften kann. Du kannst an einen Spaziergang, Gartenarbeit, Dehnüben oder Yoga denken.
Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie schon lange unter folgenden Symptomen leiden:
- Allgemeine Unruhe.
- Konzentrationsprobleme.
- Schwindel.
- Gedächtnisprobleme.
- Starke Müdigkeit.
- Gelenkschmerzen.
- Herzklopfen.
- Atemnot.
- Schlafprobleme.
- Muskelschmerzen.
- Reduzierter Widerstand.