ME/CFS
ME/CFS, auch bekannt als chronisches Müdigkeitssyndrom, ist eine Krankheit, die dazu führt, dass Sie nach geistiger und körperlicher Anstrengung schnell erschöpft sind. ME steht für Myalgische Enzephalomyelitis. Das bedeutet eine Entzündung des Gehirns und des Rückenmarks mit Muskelschmerzen. CFS steht für Chronic Fatigue Syndrome. Neben der Müdigkeit können Sie auch unter anderen Beschwerden leiden. Sie wird durch Störungen des Immunsystems verursacht. Die genaue Ursache von ME/CFS ist nicht bekannt, aber es scheint sich nach einer Virusinfektion, Grippe, Pfeifferschem Drüsenfieber oder Operation zu entwickeln.
ME/CFS verursacht starke Müdigkeit. Da Müdigkeit durch viele verschiedene Dinge verursacht werden kann, ist es wichtig herauszufinden, ob die Müdigkeit nicht durch etwas anderes verursacht wird. Darüber hinaus können Sie auch unter folgenden Beschwerden leiden:
- Schlafend.
- Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen.
- Kopfschmerz.
- Halsschmerzen.
- Bauchschmerzen.
- Reduzierter Widerstand. Das hat zur Folge, dass man schneller krank wird und es auch länger dauert, bis man sich von einer Krankheit erholt hat.
- Konzentrationsprobleme.
- Probleme mit dem Arbeitsspeicher.
- Überempfindlichkeit gegen bestimmte Medikamente, Lebensmittel, Geräusche, Gerüche, Licht oder Berührungen.
- Schwindel.
- Dyspnoe.
- Herzklopfen.
- Schwitzen.
- Übelkeit.
ME/CFS kann nicht geheilt werden, aber es ist möglich, die Symptome zu behandeln. Die Behandlung besteht oft aus psychologischer Beratung und Medikamenten, die:
- Verbessern Sie Ihren Schlaf.
- Reduzieren Sie Ihre Schmerzen.
- Beeinflussen Sie die Darmfunktion positiv.
Um zu lernen, wie Sie mit ME/CFS umgehen können, können Sie die folgenden Ratschläge befolgen:
- Versuchen Sie, verschiedene Aktivitäten abzuwechseln und versuchen Sie, sie aufzuteilen, wenn Sie bemerken, dass es zu schwer wird.
- Verzichten Sie auf Tätigkeiten, die nicht notwendig sind, und versuchen Sie, schwere Tätigkeiten zu erleichtern, indem Sie beispielsweise Haushaltsgeräte verwenden, anstatt alles mit der Hand zu erledigen.
- Achte auch darauf, dass du genügend Zeit einplanst, um Dinge zu tun, die dich glücklich machen.
- Halten Sie einen festen Tag- und Nachtrhythmus ein.
- Erstelle Listen, wenn du dir Dinge merken musst.
- Achte darauf, dass du dich ausreichend bewegst. Indem du dich körperlich anstrengst, erhältst du die Muskeln und Knochen. Es wird empfohlen, 30 Minuten am Tag Sport zu treiben. Für Menschen mit ME/CFS ist dies möglicherweise nicht machbar, aber probieren Sie aus, wie viel Ihr Körper verkraften kann. Du kannst an einen Spaziergang, Gartenarbeit, Stretching oder Yoga denken.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie schon länger unter folgenden Symptomen leiden:
- Allgemeines Unwohlsein.
- Konzentrationsprobleme.
- Schwindel.
- Probleme mit dem Arbeitsspeicher.
- Starke Müdigkeit.
- Gelenkschmerz.
- Herzklopfen.
- Dyspnoe.
- Schlafend.
- Myalgie.
- Reduzierter Widerstand.