Maagklachten
Magenverstimmungen sind Probleme, die Sie möglicherweise mit Ihrem Magen haben. Dies kann verschiedene Ursachen haben, wie zum Beispiel:
- Viel Essen
- Rauch
- Alkohol
- Magen-Darm-Grippe
- Zu viel Fett essen
- Übergewicht
- Husten
- Eine Blockade
- Ein Bakterium, das ein Magengeschwür verursachen kann
- Spannung
- Furcht
- Stress
- Kaffee trinken
- Kräftiges und würziges Essen
- Schokolade essen
- Pfefferminze essen
- Kohlensäurehaltige Getränke
- Saure Getränke
- Essen oder Trinken von Zitrusfrüchten
Wenn Sie eine Magenverstimmung haben, können Sie:
- Schmerzen im Oberbauch
- An Aufstoßen leiden
- Leiden an Sodbrennen
- Blähungen im Bauch
- Übelkeit
- Kapitulation
- Schnell tanken
Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie selbst tun können, wenn Sie eine Magenverstimmung haben, wie zum Beispiel:
- Essen Sie regelmäßig
- Essen Sie genügend Ballaststoffe
- Trinken Sie mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag
- Essen Sie keine Lebensmittel, die Sie nicht vertragen
- Trinken Sie keinen Alkohol
- Trinken Sie keine koffeinhaltigen Getränke
- Essen Sie nicht zu viel Fett und zu viel
- Trinken Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke
- Bewegen Sie sich viel
- Schlafen Sie mit dem Kopf für eine Woche. Tun Sie dies, indem Sie ein paar zusätzliche Kissen übereinander stapeln. Magensäure, Aufstoßen und andere Magenbeschwerden können dadurch reduziert oder behoben werden.
- Abnehmen bei Übergewicht
- Reduziere deinen Stress und sprich mit jemandem, wenn du dich ängstlich oder niedergeschlagen fühlst. Finden Sie gemeinsam heraus, was Ihnen helfen kann, dies zu reduzieren oder zu beheben.
- Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Schlaf bekommen, und wenn dies fehlschlägt, empfehlen wir Ihnen, sich an Ihren Hausarzt zu wenden
- Nehmen Sie Medikamente gegen Magenverstimmung ein, wenn Sie diese verschrieben bekommen haben
Wir empfehlen Ihnen, sich in den folgenden Situationen sofort an Ihren Hausarzt zu wenden:
- Wenn Ihr Stuhl dunkelschwarz ist
- Wenn Sie Blut erbrechen
- Wenn Sie Blut im Stuhl haben
- Wenn der Schmerz unerträglich ist
- Sie ohnmächtig und/oder sehr schläfrig
- Wenn die Symptome nicht verschwinden
- Wenn sich die Symptome nicht ändern
- Wenn sich die Symptome nicht verschlimmern