Hypoglykämie
Kurz gesagt
Hypoglykämie, auch bekannt als Hypoglykämie, steht für niedrigen Blutzuckerspiegel und ist besonders häufig bei Menschen mit Diabetes. Normalerweise hält eine Unterfunktion nicht lange an. Um eine weitere Hypothese zu verhindern, ist es wichtig, die Ursache der Hypothese herauszufinden
Hypoglykämie, auch bekannt als Hypoglykämie, steht für niedrigen Blutzuckerspiegel und ist besonders häufig bei Menschen mit Diabetes (Typ 1 oder Typ 2). Während einer Hypohypo passiert Folgendes: Sobald du Kohlenhydrate (Stärke und Zucker) zu dir nimmst, wandelt dein Körper diese hauptsächlich in Glukose um, die ins Blut gelangt. Wir nennen das Blutzucker oder Blutzucker. Der Blutzuckerspiegel ist ein Maß für die Menge an Millimol Glukose, die pro Liter Blut gelöst wird. Wenn zu wenig Blutzucker im Blut ist, bekommst du eine Unterspritze. Normalerweise hält eine Unterfunktion nicht lange an. Die Ursache einer Unterfunktion kann sein:
- Du isst zu spät
- Du isst zu wenig
- Du isst oder trinkst zu wenige Kohlenhydrate
- Eine falsche Diät
- Du bewegst dich mehr als sonst
- Konsum alkoholischer Getränke
- Krankheit
- Zu viel Insulin oder andere blutzuckersenkende Medikamente einnehmen
- Du bist extrem übergewichtig
- Du bist schwanger
Um eine weitere Hypothese zu verhindern, ist es wichtig, die Ursache der Hypothese herauszufinden
Die Symptome einer Unterfunktion variieren von Person zu Person. Es gibt jedoch bestimmte Anzeichen, wie zum Beispiel:
- Schwitzen
- Zittern
- Plötzlicher starker Hunger und Übelkeit
- Gähnen
- Trübes Sehen
- Kopfschmerzen
- Herzklopfen
- Stimmungswechsel
- Pallor
Wenn der Blutzuckerspiegel zu niedrig sinkt, kann das zu Krampfanfällen, einem Schlaganfall und Ohnmachtsanfällen führen. Im schlimmsten Fall kann dies zu einem Koma, Hirnschäden oder zum Tod führen. Bei der Hypohypo verlieren deine Gehirnzellen einen Glukosemangel und versagen dann.
Es ist wichtig, dass Ihr Blutzuckerspiegel gut ist, denn dann haben Sie weniger Komplikationen und fühlen sich fitter. Diese Empfehlungen helfen bei einem guten Blutzuckerspiegel:
- Nutze das Rad der Fünf als Leitfaden für eine gesunde Ernährung. Die empfohlenen Tagesmengen des Wheel of Five können von Person zu Person variieren; wenn Sie Hilfe benötigen, können Sie einen Ernährungsberater um Rat fragen. Eine Ernährungsberaterin kann auf Ihre Bedürfnisse zuschneiden.
- Behalten Sie fest, wie viele Kohlenhydrate Sie zu sich nehmen. Das ist besonders wirksam, wenn Sie Medikamente gegen Ihren Diabetes einnehmen müssen oder Insulin verwenden. Das Führen eines Ernährungstagebuchs kann klar sein, um zu sehen, wie viele Kohlenhydrate man pro Essmoment zu sich nimmt. Ein Ernährungsberater kann dabei helfen, bestimmt die Menge an Kohlenhydraten und passt Ihre Medikation entsprechend an.
- Achten Sie darauf, die Kohlenhydrate tagsüber zu sich zu nehmen, damit der Körper sie besser verarbeiten kann. Essen Sie täglich drei Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) und maximal vier Snacks. Dies sorgt für eine gleichmäßige Verteilung der Kohlenhydrate, was bedeutet, dass niedrige Blutzuckerwerte seltener auftreten.
- Vermeiden Sie Weißbrot, weißen Reis, weißen Couscous, Süßigkeiten und Limonade. Diese Produkte sind unnötig und verschlechtern nur die Gesundheit. Produkte, denen viel Zucker zugesetzt wurde, können zu Schwankungen des Blutzuckerspiegels führen.
- Iss viele Ballaststoffe zum Beispiel aus Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Gemüse und Obst. Nach einer Mahlzeit kann der Blutzucker sehr schnell oder langsam steigen. Ballaststoffe zu essen sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten nicht zu stark und nicht zu schnell ansteigt.
- Trinken Sie keinen Alkohol oder beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum auf maximal ein Glas Alkohol pro Tag
- Wählen Sie Kohlenhydrate aus gesunden Produkten: Vollkornbrot, Vollkornpasta, Naturreis, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst. Kohlenhydrate sind für jeden essenziell und liefern Energie. Außerdem sind sie für die Funktion des Gehirns notwendig. Sie erfüllen außerdem eine schützende Funktion gegen alle Arten von Krankheiten und enthalten gute Nährstoffe.
Lassen Sie sofort jemanden den Notruf wählen, falls Sie während einer Unterspritze bewusstlos werden. Rufen Sie dringend den Hausarzt an, den Beitrag des Hausarztes oder erwähnen Sie, dass jemand anderes anrufen sollte, wenn:
- Dein Blutzucker liegt unter 3,5. Mach das, auch wenn du etwas mit Zucker gegessen oder getrunken hast.
- Du bekommst Kopfschmerzen , dein Sehvermögen verschlechtert sich und die Symptome lassen nicht nach, wenn du Zucker isst
- Du hast Atemprobleme
- Du fühlst dich benommen
- Du beginnst zu zittern, zu schwitzen oder zu gähnen, und die Symptome lassen nicht nach, wenn du Zucker isst
- Man wacht müde auf und die Symptome lassen nicht nach, wenn man Zucker isst
Konsultieren Sie Ihren Hausarzt oder den Pflegedienst außerhalb der Arbeitszeiten, wenn:
- Sie haben eine Infektion, zum Beispiel eine Leber- oder Blasenentzündung
- Wenn Sie krank sind und erhöhte Temperatur haben, erbrechen oder weichen Stuhl haben