Hypoglykämie
In kurzen Worten
Hypoglykämie, auch Hypo genannt, steht für einen niedrigen Blutzuckerspiegel und tritt besonders häufig bei Menschen mit Diabetes auf. Normalerweise hält eine Hypo nicht lange an. Um eine weitere Hypo zu verhindern, ist es wichtig, die Ursache der Hypo herauszufinden
Hypoglykämie, auch Hypo genannt, steht für einen niedrigen Blutzuckerspiegel und tritt vor allem bei Menschen mit Diabetes auf (Typ 1 oder Typ 2). Während einer Unterzuckerung passiert Folgendes: Sobald Sie Kohlenhydrate (Stärke und Zucker) zu sich nehmen, wandelt Ihr Körper diese hauptsächlich in Glukose um, die ins Blut gelangt. Dies wird als Blutzucker oder Blutzucker bezeichnet. Der Blutzuckerspiegel ist ein Maß für die Menge an Millimol Glukose, die pro Liter Blut gelöst wurde. Ist zu wenig Blutzucker im Blut, kommt es zu einer Unterzuckerung. Normalerweise hält eine Hypo nicht lange an. Die Ursache für eine Hypo kann sein:
- Du isst zu spät
- Du isst nicht genug
- Du isst oder trinkst nicht genug Kohlenhydrate
- Eine falsche Ernährung
- Du bewegst dich mehr als sonst
- Konsum von alkoholischen Getränken
- Krankheit
- Zu viel Insulin oder andere blutzuckersenkende Medikamente einnehmen
- Du bist extrem übergewichtig
- Sie sind schwanger
Um eine weitere Hypo zu verhindern, ist es wichtig, die Ursache der Hypo herauszufinden
Die Symptome einer Hypo sind von Person zu Person unterschiedlich. Es gibt jedoch bestimmte Signale, wie zum Beispiel:
- schwitzen
- zittern
- Plötzlicher starker Hunger und Übelkeit
- gähnen
- Trübe Sicht
- Kopfschmerzen
- Herzklopfen
- Schwankende Stimmung
- Blässe
Sinkt der Glukosespiegel zu niedrig, kann es zu epileptischen Anfällen, einem Schlaganfall und bis zu Ohnmacht kommen. Im schlimmsten Fall kann dies zum Koma, zu Hirnschäden oder zum Tod führen. Bei der Hypo kommt es zu einem Glukosemangel in Ihren Gehirnzellen und sie fallen dann aus.
Es ist wichtig, dass dein Blutzuckerspiegel gut ist, denn dann hast du weniger Komplikationen und fühlst dich fitter. Diese Empfehlungen helfen bei einem guten Blutzuckerspiegel:
- Nutzen Sie das Fünferrad als Leitfaden für eine gesunde Ernährung. Die empfohlenen Tagesmengen des Fünferrads können von Person zu Person variieren, wenn Sie dabei Hilfe benötigen, können Sie einen Ernährungsberater um Rat fragen. Ein Ernährungsberater kann auf Ihre Bedürfnisse zuschneiden.
- Behalte im Auge, wie viele Kohlenhydrate du zu dir nimmst. Dies ist besonders effektiv, wenn Sie Medikamente gegen Ihren Diabetes einnehmen müssen oder wenn Sie Insulin einnehmen. Das Führen eines Ernährungstagebuchs kann klar sein, um zu sehen, wie viele Kohlenhydrate Sie pro Mahlzeit zu sich nehmen. Ein Ernährungsberater kann dabei helfen und bestimmt die Menge an Kohlenhydraten und passt Ihre Medikamente entsprechend an.
- Achte darauf, die Kohlenhydrate über den Tag verteilt zu dir zu nehmen, damit der Körper sie besser verarbeiten kann. Essen Sie jeden Tag drei Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) und bis zu viermal einen Snack. Dies sorgt für eine gleichmäßige Verteilung der Kohlenhydrate, was weniger wahrscheinlich zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel führt.
- Vermeiden Sie Weißbrot, weißen Reis, weißen Couscous, Süßigkeiten und Limonade. Diese Produkte sind überflüssig und verschlechtern nur die Gesundheit. Produkte, die viel zugesetzten Zucker enthalten, können Schwankungen des Blutzuckerspiegels verursachen.
- Essen Sie viele Ballaststoffe aus z.B. Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Gemüse und Obst. Nach dem Essen kann der Blutzucker sehr schnell oder langsam ansteigen. Der Verzehr von Ballaststoffen sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten weder zu stark noch zu schnell ansteigt.
- Trinken Sie keinen Alkohol oder beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum auf maximal ein Glas Alkohol pro Tag
- Entscheiden Sie sich dafür, Kohlenhydrate aus gesunden Produkten zu beziehen: Vollkornbrot, Vollkornnudeln, brauner Reis, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst. Kohlenhydrate sind für jeden Menschen essentiell und liefern Energie. Darüber hinaus sind sie für die Funktion des Gehirns notwendig. Außerdem bieten sie eine Schutzfunktion gegen alle Arten von Krankheiten und enthalten gute Nährstoffe.
Bitten Sie jemanden, sofort die 112 anzurufen, wenn Sie während einer Unterzuckerung bewusstlos werden. Aufruf Rufen Sie dringend den Hausarzt an, posten Sie oder erwähnen Sie, dass jemand anderes anrufen soll, wenn:
- Ihr Blutzucker liegt unter 3,5. Tun Sie dies auch dann, wenn Sie etwas mit Zucker gegessen oder getrunken haben.
- Sie Kopfschmerzen, Ihre Sehkraft verschlechtert sich und die Symptome bessern sich nicht, wenn Sie Zucker essen
- Sie haben Schwierigkeiten beim Atmen
- Du fühlst dich schläfrig
- Sie werden zittern, schwitzen oder gähnen und die Symptome werden nicht gelindert, wenn Sie Zucker essen
- Du wachst müde auf und die Symptome werden nicht besser, wenn du Zucker isst
Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder den Hausarztdienst außerhalb der Öffnungszeiten, wenn:
- Sie haben eine Infektion, z. B. eine Leberinfektion oder Blasenentzündung
- Wenn Sie krank sind und erhöhtes Fieber haben, erbrechen oder weichen Stuhl haben