Hypermobilität
Kurz gesagt
Bei Hypermobilität sind deine Bänder und Sehnen zu flexibel. Ihre Gelenke erhalten dann unzureichende Unterstützung und werden beweglich. Die durch Hypermobilität verursachten Beschwerden können gut behandelt werden.
Bei Hypermobilität sind deine Bänder und Sehnen zu flexibel. Dadurch erhalten Ihre Gelenke nicht genug Unterstützung und werden zu beweglich. Zum Beispiel können Sie die Finger weiter dehnen als andere, und Ihre Gelenke sind sehr flexibel.
Bei Hypermobilität gibt es eine größere Bewegungsfreiheit in den Gelenken. Bei Menschen mit gesunden Gelenken stehen Kraft, Stabilität und Mobilität im Verhältnis zueinander. Wenn du hypermobil bist, brauchst du mehr Stabilität und Kraft in deinen Muskeln. Die durch Hypermobilität verursachten Beschwerden können gut behandelt werden. Je nach Schwere Ihrer Beschwerden wird eine geeignete Behandlung gewählt.
Wie sich Hypermobilität entwickelt, ist nicht bekannt, aber sie kann erblich sein. Wenn jemand in der Familie Hypermobilität hat, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass auch du unter Hypermobilität leidest. Bei Hypermobilität besteht außerdem ein höheres Risiko, durch Überbeanspruchung an Arthrose zu entwickeln.
Auch Kinder können unter Hypermobilität leiden. Indem Sie sich schon in jungen Jahren gut um den Körper kümmern, können Sie verhindern, dass Ihr Kind mit Hypermobilität später im Leben Symptome entwickelt. Mit Hilfe verschiedener Anpassungen ist es durchaus möglich, mit Hypermobilität zu leben.
Sie können Hypermobilität erkennen durch:
- Gelenkschmerzen
- Rückenprobleme
- Ermüdung
- Beckeninstabilität
- Versetzungen (Versetzungen der Gelenke)
- Muskelschmerzen
- Übermäßige Beweglichkeit der Gelenke
Sie können feststellen, ob Sie hypermobil sind, wenn:
- Du kannst den Unterarm mit dem Daumen berühren
- Man kann die Hand in einem 90-Grad-Winkel überstrecken
- Du kannst dich leicht bücken und deine Hände flach auf den Boden legen, ohne die Knie zu beugen
- Du kannst das Knie problemlos überstrecken
- Du kannst den Ellbogen problemlos überstrecken
Gegen die Hypermobilität selbst kannst du nicht viel tun. Wenn Sie Beschwerden haben, kann es helfen, die Muskeln zu stärken, sodass sie teilweise die Funktion Ihrer Bänder übernehmen können. Das kann dein Gelenk stabiler machen. Das kann man erreichen, indem man ins Fitnessstudio geht. Es ist ratsam, die Muskeln mit Übungen zu stärken. Ein Physiotherapeut kann dir dabei helfen.
Ein gesundes Leben ist ein wichtiger Rat für Hypermobilität. Dies kann erreicht werden, indem Sie abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind, ausreichend Sport treiben, um Schmerzen und Funktionsverlust zu reduzieren, Ihre Aktivitäten über den Tag verteilen und sich gesund und abwechslungsreich ernähren.
Wenn Sie Probleme mit Ihrer Fußposition und Ihrem Gang haben, kann ein Podologen diese verbessern, indem er podologische Orthesen empfiehlt. Dadurch werden die Muskeln weniger schnell ermüdet und die Position des Fußes verbessert sich. Robuste und gut sitzende Schuhe sorgen dafür, dass Ihre Schuhe weniger schnell abgenutzt werden und Sie weniger Beschwerden haben.
Es gibt keine Medikamente gegen Hypermobilität, aber Sie können Paracetamol nehmen, um die durch Hypermobilität verursachten Schmerzen zu lindern. Bei entzündeten Gelenken kann der Arzt entzündungshemmende Schmerzmittel verschreiben.
Wenn Sie Fragen zur Hypermobilität haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt.
Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie unter entzündeten oder geschwollenen Gelenken leiden oder wenn Sie ähnliche Symptome wie Arthrose haben:
- Schmerzen, besonders während der Bewegung
- Steifheit, besonders nach einer Zeit ohne Bewegung
- Ein knisterndes Geräusch/Gefühl
- Bewegungseinschränkung
- Flüssigkeitsansammlung in der Verbindung