Höhenkrankheit
Wenn Sie in kurzer Zeit in große Höhe reisen, können Sie an Höhenkrankheit leiden. Sie ist in den Bergen häufig und liegt an Sauerstoffmangel. Da in großer Höhe weniger Sauerstoff in der Luft ist, sinkt der Sauerstoffgehalt im Blut und man bekommt Beschwerden. Dein Körper braucht dann Zeit, um sich anzupassen. Ihr Körper tut dies, indem er tiefer atmet, mehr uriniert, die Herzfrequenz erhöht und mehr rote Blutkörperchen produziert. Je nachdem, wie hoch du bist, wie viele Meter du steigst und wie schwer das Klettern für dich ist, gibt es Beschwerden.
Höhenkrankheit kann dazu führen, dass Sie unter folgenden Symptomen leiden:
- Schwindel.
- Müdigkeit.
- Kopfschmerzen.
- Übelkeit.
- Schlecht schlafen.
- Appetitloser Appetit.
- Erbrechen.
Oft entstehen Beschwerden erst wenige Stunden, nachdem Sie sich in großer Höhe befinden. Die Beschwerden entstehen nicht sofort. Wenn du eine Weile auf derselben Höhe bleibst, kann sich dein Körper anpassen und sich an die Höhe gewöhnen. Die Symptome verschwinden dann von selbst. Wenn du noch höher gehst, kannst du folgende Symptome erleben:
- Verwirrung.
- Atemprobleme.
- Schwierigkeiten beim Gehen.
- Schwierigkeiten beim Sprechen.
- Bewusstlosigkeit.
Bei ernsthaften Beschwerden sollten Sie absteigen und einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie keinen Arzt aufsuchen, kann es gefährlich sein und Sie können sogar an schwerer Höhenkrankheit sterben.
Um Höhenkrankheit vorzubeugen, können Sie folgenden Rat befolgen:
- Steigen Sie langsam auf Höhen über 3000 Meter. Zuerst zwei Nächte in einer Höhe von 1500–2500 Metern schlafen, bevor ich höher gehe.
- Wenn du von 3000 Metern aufsteigen willst, steige maximal 500 Meter pro Nacht auf und nimm alle 3 bis 4 Tage einen Ruhetag.
- Wenn du an einem Tag mehr als 500 Meter aufsteigst, bleib zwei Tage auf diesem Niveau, um dich daran zu gewöhnen, bevor du weiter steigst.
- Achte darauf, genug zu trinken.
- Verwenden Sie keinen Alkohol oder Schlaftabletten.
- Setzen Sie den Aufstieg nicht fort, wenn Sie unter Symptomen leiden, sondern machen Sie nur weiter, wenn die Symptome vorüber sind. Wenn Sie schwere Symptome haben, sollten Sie sofort absteigen.
- Führe eine gute Reiseroute, die zeigt, wie weit du aufsteigen wirst, und halte die Reiseroute flexibel. Dann kannst du dich extra ausruhen, falls du unter Beschwerden leidest.
Wenn Sie unter schweren Symptomen leiden, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf. Beispiele für schwerwiegende Beschwerden aufgrund von Höhenkrankheit sind:
- Schwierigkeiten beim Sprechen.
- Schwierigkeiten beim Gehen.
- Verwirrung.
- Kopfschmerzen, die nicht verschwinden.