Höhenkrankheit
Wenn Sie sich in kurzer Zeit in eine große Höhe begeben, können Sie an der Höhenkrankheit leiden. Sie ist in den Bergen sehr verbreitet und auf Sauerstoffmangel zurückzuführen. Da es in großen Höhen weniger Sauerstoff in der Luft gibt, nimmt die Sauerstoffmenge im Blut ab und Sie bekommen Symptome. Dein Körper braucht dann Zeit, um sich anzupassen. Ihr Körper tut dies, indem er tiefer atmet, mehr uriniert, die Herzfrequenz erhöht und mehr rote Blutkörperchen produziert. Je nachdem, wie hoch du bist, wie viele Höhenmeter du kletterst und wie schwer dir das Klettern fällt, kommt es zu Beschwerden.
Die Höhenkrankheit kann dazu führen, dass Sie unter folgenden Symptomen leiden:
- Schwindel.
- Ermüdung.
- Kopfschmerzen.
- Übelkeit.
- Schlechter Schlaf.
- Verminderter Appetit.
- Kapitulation.
Beschwerden treten oft erst wenige Stunden auf, nachdem man sich in großer Höhe aufgehalten hat. Die Symptome treten nicht sofort auf. Wenn du eine Weile auf der gleichen Höhe bleibst, kann sich dein Körper an die Höhe gewöhnen. Die Beschwerden verschwinden dann von selbst. Wenn Sie noch höher gehen, können die folgenden Symptome auftreten:
- Verwechslung.
- Atembeschwerden.
- Schwierigkeiten beim Gehen.
- Schwierigkeiten beim Sprechen.
- Bewusstlosigkeit.
Bei starken Beschwerden sollten Sie absteigen und einen Arzt aufsuchen. Wenn du keinen Arzt aufsuchst, kann das gefährlich werden und du kannst sogar an schwerer Höhenkrankheit sterben.
Um der Höhenkrankheit vorzubeugen, können Sie die folgenden Ratschläge befolgen:
- Steigen Sie langsam in Höhen über 3000 Meter auf. Schlafen Sie zunächst 2 Nächte auf einer Höhe von 1500-2500 Metern, bevor Sie höher gehen.
- Wenn Sie von 3000 Metern aufsteigen möchten, steigen Sie maximal 500 Meter pro Nacht auf und legen Sie alle 3 bis 4 Tage einen Ruhetag ein.
- Wenn Sie an 1 Tag mehr als 500 Meter aufsteigen, bleiben Sie 2 Tage auf dem Niveau, um sich daran zu gewöhnen, bevor Sie weiter klettern.
- Achte darauf, dass du genug trinkst.
- Konsumieren Sie keinen Alkohol oder Schlaftabletten.
- Steigen Sie nicht weiter auf, wenn Sie Symptome verspüren, und fahren Sie erst fort, wenn die Symptome vorüber sind. Wenn Sie schwere Symptome haben, sollten Sie sofort absteigen.
- Halten Sie eine gute Reiseroute bereit, die zeigt, wie weit Sie aufsteigen werden, und halten Sie die Reiseroute flexibel. Dann können Sie sich zusätzlich ausruhen, wenn Sie unter Beschwerden leiden.
Wenn Sie unter schweren Symptomen leiden, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf. Beispiele für schwerwiegende Beschwerden aufgrund der Höhenkrankheit sind:
- Schwierigkeiten beim Sprechen.
- Schwierigkeiten beim Gehen.
- Verwechslung.
- Kopfschmerzen, die nicht verschwinden wollen.