Höhenkrankheit
Wenn Sie in kurzer Zeit in große Höhen gehen, kann es sein, dass Sie an der Höhenkrankheit leiden. Es ist in den Bergen üblich und auf Sauerstoffmangel zurückzuführen. Dadurch, dass in großen Höhen weniger Sauerstoff in der Luft ist, sinkt die Menge an Sauerstoff im Blut und man bekommt Beschwerden. Dein Körper braucht dann Zeit, um sich anzupassen. Ihr Körper tut dies, indem er tiefer atmet, mehr uriniert, die Herzfrequenz erhöht und mehr rote Blutkörperchen produziert. Je nachdem, wie hoch du bist, wie viele Höhenmeter du steigst und wie schwer dir das Klettern fällt, kommt es zu Beschwerden.
Die Höhenkrankheit kann dazu führen, dass Sie unter folgenden Symptomen leiden:
- Schwindel.
- Ermüdung.
- Kopfschmerz.
- Übelkeit.
- Schlecht schlafen.
- Verminderter Appetit.
- Erbrechen.
Oft treten Beschwerden erst wenige Stunden nach dem Aufenthalt in luftiger Höhe auf. Die Reklamationen entstehen nicht sofort. Wenn du eine Weile auf der gleichen Höhe bleibst, kann sich dein Körper anpassen und sich an die Höhe gewöhnen. Die Symptome verschwinden dann von selbst. Wenn Sie noch höher gehen, können die folgenden Symptome auftreten:
- Verwechslung.
- Atemprobleme.
- Schwierigkeiten beim Gehen.
- Schwierigkeiten beim Sprechen.
- Bewusstlosigkeit.
Bei schwerwiegenden Beschwerden sollten Sie absteigen und einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie keinen Arzt aufsuchen, kann es gefährlich werden und Sie können sogar an einer schweren Höhenkrankheit sterben.
Um der Höhenkrankheit vorzubeugen, können Sie die folgenden Ratschläge befolgen:
- Steigen Sie langsam in Höhen über 3000 Meter auf. Schlafen Sie zunächst 2 Nächte auf einer Höhe von 1500-2500 Metern, bevor Sie höher hinaus gehen.
- Wenn Sie von 3000 Metern aufsteigen, steigen Sie maximal 500 Meter pro Nacht auf und legen Sie alle 3 bis 4 Tage einen Ruhetag ein.
- Wenn Sie an 1 Tag mehr als 500 Meter aufsteigen, bleiben Sie 2 Tage lang auf dem Niveau, um sich daran zu gewöhnen, bevor Sie weiter klettern.
- Achte darauf, dass du genug trinkst.
- Verwenden Sie keinen Alkohol oder Schlaftabletten.
- Steigen Sie nicht weiter auf, wenn Sie unter Symptomen leiden, und fahren Sie erst fort, wenn die Symptome vorüber sind. Wenn Sie starke Symptome haben, sollten Sie sofort absteigen.
- Halten Sie eine gute Reiseroute bereit, die zeigt, wie viel Sie aufsteigen werden, und halten Sie die Reiseroute flexibel. Dann können Sie sich zusätzlich ausruhen, wenn Sie unter Beschwerden leiden.
Wenn Sie unter schweren Symptomen leiden, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf. Beispiele für schwerwiegende Beschwerden aufgrund der Höhenkrankheit sind:
- Schwierigkeiten beim Sprechen.
- Schwierigkeiten beim Gehen.
- Verwechslung.
- Kopfschmerzen, die nicht verschwinden.