Niedriger Widerstand
Kurz gesagt
Wenn du eine niedrige Resistenz hast, funktioniert das Immunsystem weniger gut. Das kann dich schneller krank machen, weil du Krankheitserreger nicht richtig abwehren kannst.
Eine gute Resistenz stellt sicher, dass Ihr Körper ausreichend Widerstand gegen Infektionen durch Pilze, Bakterien und Parasiten bietet. Wenn du eine niedrige Resistenz hast, funktioniert das Immunsystem weniger gut. Dadurch wird man schnell krank, weil man Krankheitserreger nicht richtig abwehren kann.
Ihr Immunsystem besteht aus den weißen Blutkörperchen und Lymphknoten. Die weißen Blutkörperchen sorgen dafür, dass Krankheitserreger nicht mehr schädlich sind. Die Lymphknoten sorgen dafür, dass zusätzliche weiße Blutkörperchen produziert werden. Die Lymphknoten schwellen an, wenn man krank ist, weil sie sehr aktiv sind. Ihr Widerstand kann reduziert werden durch:
- Schlafmangel
- Ungesunder Lebensstil
- Stress
- Störungen des Immunsystems
- Bestimmte Medikamente
- Bestimmte Krankheiten
Sie können eine geringe Resistenz erkennen, weil Sie anfälliger für Infektionen wie eine Erkältung oder Grippe sind. Infektionen können bei Menschen mit einem schwächeren Immunsystem auch schwerwiegender sein.
Du kannst eine gute Resistenz aufbauen, indem du folgenden Rat befolgst:
- Trinke täglich 1 bis 2 Liter Wasser
- Mach genug Bewegung. Geh jeden Tag mindestens eine halbe Stunde spazieren oder fahre Fahrrad.
- Iss gesund und regelmäßig. Bleib bei drei Gerichten am Tag und iss genug Obst und Gemüse. Eine Ernährungsberaterin kann Ihnen dabei helfen.
- Vermeide Stress und sorge für ausreichende Ruhe und Entspannung
- Hör auf zu rauchen und Alkohol zu trinken
- Verliere Gewicht, wenn du übergewichtig bist
Kontaktiere deinen Arzt, wenn du ein schwaches Immunsystem hast und Fieber hast. Ihr Arzt kann mit Ihnen eine Reihe von Maßnahmen vereinbaren, wie zum Beispiel:
- Verschreibung von Antibiotika bei einer Infektion
- Impfung gegen Krankheiten wie:
- Grippe
- Meningokokken
- Pneumokokken
- Influenza Typ b