Geringer Widerstand
In kurzen Worten
Wenn Sie ein schwaches Immunsystem haben, funktioniert das Immunsystem nicht so gut. Dies kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie krank werden, da Sie Krankheitserreger nicht richtig abwehren können.
Ein gutes Immunsystem sorgt dafür, dass Ihr Körper genügend Widerstandskraft gegen Infektionen hat, die durch Pilze, Bakterien und Parasiten verursacht werden. Wenn Sie ein schwaches Immunsystem haben, funktioniert das Immunsystem nicht so gut. Dadurch wird man schnell krank, weil man Krankheitserreger nicht richtig abwehren kann.
Ihr Immunsystem besteht aus weißen Blutkörperchen und Lymphknoten. Die weißen Blutkörperchen sorgen dafür, dass Krankheitserreger nicht mehr schädlich sind. Die Lymphknoten bewirken, dass zusätzliche weiße Blutkörperchen produziert werden. Die Lymphknoten schwellen an, wenn Sie krank sind, weil sie sehr aktiv sind. Ihr Widerstand kann gesenkt werden durch:
- Schlafmangel
- Ungesunder Lebensstil
- Stress
- Störungen des Immunsystems
- Bestimmte Medikamente
- Bestimmte Krankheiten
Ein schwaches Immunsystem erkennst du daran, dass du anfälliger für Infektionen bist, wie z.B. eine Erkältung oder Grippe. Infektionen können auch bei Menschen mit einem schwächeren Immunsystem schwerer verlaufen.
Sie können eine gute Resistenz aufbauen, indem Sie die folgenden Ratschläge befolgen:
- Trinken Sie täglich 1 bis 2 Liter Wasser
- Bewegen Sie sich viel. Gehen Sie jeden Tag mindestens eine halbe Stunde zu Fuß oder mit dem Fahrrad.
- Ernähren Sie sich gesund und regelmäßig. Halten Sie sich an drei Mahlzeiten am Tag und essen Sie viel Obst und Gemüse. Ein Ernährungsberater kann Ihnen dabei helfen.
- Vermeiden Sie Stress und sorgen Sie für ausreichend Ruhe und Entspannung
- Hören Sie auf zu rauchen und Alkohol zu trinken
- Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind
Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, wenn Sie ein schwaches Immunsystem haben und an Fieber leiden. Ihr Arzt kann mit Ihnen eine Reihe von Maßnahmen vereinbaren, wie zum Beispiel:
- Verschreiben Sie Antibiotika, wenn eine Infektion vorliegt
- Impfen Sie gegen Krankheiten wie:
- Grippe
- meningokokken
- Pneumokokken
- Influenza Typ b