Fibromyalgie
In kurzen Worten
Bei Fibromyalgie haben die Betroffenen langfristige Muskel- und Bindegewebsschmerzen. Es ähnelt am ehesten Rheumabeschwerden. Das Tückische an dieser Erkrankung ist, dass oft keine Ursache für diese Schmerzen gefunden wird.
Bei der Fibromyalgie haben die Betroffenen langfristig Muskelschmerzen und Schmerzen im Bindegewebe. Es ähnelt am ehesten Rheumabeschwerden. Das Tückische an dieser Erkrankung ist, dass oft keine Ursache für diese Schmerzen gefunden wird. Die Muskulatur weist keine Auffälligkeiten auf und mit dem Bindegewebe ist in der Regel nichts auszusetzen. Es besteht der Verdacht, dass der Muskelschmerz durch eine erhöhte Muskelspannung verursacht wird oder auf eine gestörte Reizverarbeitung zurückzuführen ist. Hinweise darauf wurden bei einer kleinen Anzahl von Patienten mit Fibromyalgie gefunden. Die meisten Menschen mit Fibromyalgie sind zwischen 25 und 40 Jahre alt. Fibromyalgie wird erst diagnostiziert, wenn andere Erkrankungen ausgeschlossen sind.
Bei Fibromyalgie können Sie unter folgenden Symptomen leiden:
- Schmerzen in verschiedenen Körperteilen
- Reduzierung der Kraft
- Steife Muskeln
- Stimmungsschwankungen (Trübsinn, Depression)
- Magen-Darm-Beschwerden und Darmbeschwerden
- Durchfall oder Verstopfung
- Nackenschmerzen
- Ermüdung
- Schlafprobleme
- Schmerzen im ganzen Körper
- Geschwollene Hände
- Geschwollene Finger
- Geschwollene Knöchel und Füße
Wie oben beschrieben, ist es sehr schwierig, Fibromyalgie zu diagnostizieren. Um dies festzustellen, halten sich Ärzte an die folgenden Richtlinien:
- Die Schmerzen halten seit mehr als drei Monaten an
- Die Muskelbeschwerden halten seit mehr als drei Monaten an
- Die Schmerzen und Muskelbeschwerden treten an mindestens drei Stellen im Körper auf: Gesäß, Becken, Beine und Stellen im Oberkörper
- Der Schmerz tritt auf beiden Seiten des Körpers auf
Darüber hinaus ist der Verlauf dieser Erkrankung sehr variabel. Zum Beispiel kann man für einen bestimmten Zeitraum viel leiden und für einen bestimmten Zeitraum überhaupt nicht.
Bei Fibromyalgie ist es ratsam, dass Sie:
- Viel Bewegung. Das hilft, deinen Körper fit zu halten. Je fitter dein Körper ist, desto weniger wirst du unter den Beschwerden leiden. Darüber hinaus wirkt sich Bewegung auch auf düstere Gefühle, Depressionen und Schlafprobleme, aus. Sie bewegen sich ausreichend, wenn Sie mindestens 30 Minuten am Tag intensiv gehen, Rad fahren oder schwimmen. Mit intensiv meinen wir, dass sich deine Herzfrequenz während des Trainings merklich erhöht. Bewege dich nicht zu intensiv, da du sonst deine Muskeln überlasten kannst.
- Erwärmt Ihre Muskeln. Nehmen Sie zum Beispiel eine heiße Dusche, legen Sie sich in ein warmes Bad oder wärmen Sie Ihre Muskeln durch Sport.
- Sorgt für eine gute Work-Life-Balance. So beugst du übermäßigem Stress vor und stellst sicher, dass du deine Energie gut verteilst.
- Schläft pünktlich. Bleiben Sie am nächsten Morgen nicht zu lange im Bett.
- Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil. Ernähren Sie sich abwechslungsreich und trinken Sie viel Flüssigkeit. Du trinkst genug, wenn du mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu dir nimmst.
- Achte auf deine Körperhaltung. Stellen Sie sicher, dass Ihre Arbeitsbedingungen gesund sind. Passen Sie zum Beispiel Ihren Stuhl und Ihren Schreibtisch richtig an Ihren Körper an. Hierfür können Sie sich auch an Ihren Betriebsarzt wenden.
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie an Fibromyalgie leiden. Wenn Ihr Hausarzt auch den Verdacht hat, dass Sie an Fibromyalgie leiden, kann er Sie an einen Rheumatologen überweisen. Der Rheumatologe wird die Symptome weiter untersuchen und die Fibromyalgie feststellen.
Haben Sie Schwierigkeiten, sich aufgrund Ihrer Beschwerden zu bewegen? Dann raten wir Ihnen, sich an einen Physiotherapeuten oder Bewegungstherapeuten zu wenden. Diese helfen Ihnen, die richtigen Übungen durchzuführen, damit Ihre Symptome reduziert werden. Sie werden Ihnen auch helfen, mit den Bewegungsbeschwerden umzugehen.
Fibromyalgie kann düstere Gefühle oder eine Depression verursachen. Stört Sie das? Dann schämen Sie sich nicht und wenden Sie sich dafür an Ihre Hausarztpraxis. Oft können Sie sich an die Praxisschwester wenden und werden bei Bedarf an einen Psychologen überwiesen.