Feuchtigkeitsspeicherung
In kurzen Worten
Wenn der Körper zu viel Flüssigkeit zurückhält, führt dies zu Schwellungen, insbesondere in den Beinen, Händen und im Bauch. Im Allgemeinen speichern Frauen aufgrund der weiblichen Hormone im Körper mehr Flüssigkeit als Männer.
Wenn der Körper zu viel Flüssigkeit zurückhält, führt dies zu Schwellungen, insbesondere in den Beinen, Händen und im Bauch. Dies liegt daran, dass die Flüssigkeit nicht über den Blutkreislauf abgeleitet werden kann. Es kann harmlos sein, aber es kann auch auf eine Herzerkrankung hinweisen. Im Allgemeinen speichern Frauen aufgrund der weiblichen Hormone im Körper mehr Flüssigkeit als Männer. Bei Frauen kommt es häufiger zu Hormonschwankungen während der Schwangerschaft, Menstruation und der Menopause.
Wenn Sie zu viel Flüssigkeit zurückhalten, kann es zu geschwollenen Beinen, Händen, Füßen oder Knöcheln kommen. Das kann schmerzhaft sein. Es kann auch zu Ermüdung der Beine und Gewichtszunahme kommen. Diese Gewichtszunahme liegt nicht daran, dass Sie an Übergewicht leiden, sondern daran, dass die Flüssigkeit nicht richtig aus Ihrem Körper abgeleitet werden kann.
Wenn Sie unter zu viel Flüssigkeitsansammlung leiden, können Sie die folgenden Ratschläge befolgen, um überschüssige Flüssigkeit zu reduzieren:
- Versuchen Sie, Ihren Salzkonsum zu reduzieren. Dadurch sinkt der Blutdruck und Sie speichern weniger Flüssigkeit.
- Bewegen Sie sich genug. Bewegung kann die Durchblutung anregen, was dazu führt, dass der Körper weniger Flüssigkeit zurückhält.
- Essen Sie ausreichend Gemüse mit harntreibender Wirkung. Dabei handelt es sich um Gemüse wie Spargel, Fenchel und Zitrone.
- Trinken Sie viele Getränke mit harntreibender Wirkung. Das sind zum Beispiel Ingwertee, Brennnesseltee, Grüntee oder Petersilientee.
- Nehmen Sie genügend Eiweiß zu sich. Proteine sind in frischem Fisch, Eiern, Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten enthalten.
Wenn Sie schon länger unter Flüssigkeitsansammlungen leiden oder Zweifel an Ihren Symptomen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Sie sollten sich auch an Ihren Arzt wenden, wenn Sie Herzpatient sind, unter Flüssigkeitsansammlungen leiden und Ihr Körpergewicht deutlich zunimmt.