Essprobleme
Essprobleme beziehen sich darauf , wie man mit Essen umgeht. Zum Beispiel isst du sehr wenig, viel, oder denkst viel über Kalorien, Gewicht oder Aussehen nach.
Manchmal fühlt sich Essen wie Kontrolle an. Oder du benutzt Essen, um Gefühle zu vergessen.Beispiele für Essprobleme sind:
- Nicht essen wollen oder sehr wenig essen (Anorexie)
- Absichtlich essen und dann erbrechen oder Abführmittel verwenden (Bulimie)
- Viel in kurzer Zeit essen, ohne Kontrolle (Binge-Eating-Störung)
Essprobleme treten in jedem Alter auf, bei Frauen und Männern. Sie entwickeln sich oft langsam.
Sie könnten unter einer oder mehreren dieser Beschwerden leiden:
- Wenig oder kein Appetit
Oder oft Essanfälle. - Immer beschäftigt mit Essen, Diäten oder Wiegen.
- Sich nach dem Essen schuldig fühlen.
- Ich denke viel über Körper oder Aussehen nach.
- Ich fühle mich düster, ängstlich oder angespannt.
- Müde zu sein, kalt oder schwindelig zu sein.
- Sich von anderen abzuschotten
Zum Beispiel nicht mehr zusammen essen wollen.
- Wenig oder kein Appetit
- Sprich mit jemandem, dem du vertraust
Erzähl, wie es dir geht. Reden ist der erste Schritt zur Hilfe. - Schreib auf, wie du zu Essen stehst
Das hilft, Muster zu erkennen und einen Griff zu bekommen. - Finde Entspannung außerhalb des Essens
Zum Beispiel beim Spazierengehen, Zeichnen oder Musikhören. - Versuche, regelmäßig zu essen
Eine feste Esszeit gibt Struktur und hilft deinem Körper. - Suchen Sie Hilfe, auch bei kleinen Beschwerden
Essprobleme verschwinden selten von selbst.
- Sprich mit jemandem, dem du vertraust
Willst du wissen, ob du einen Arzt aufsuchen musst? Dann kontaktiere deinen eigenen Arzt.