Chronische Schmerzen
Chronische Schmerzen entstehen, wenn Schmerzsymptome länger als drei Monate andauern. Was diese Schmerzen verursacht, ist oft schwer zu bestimmen, weshalb die Symptome schwer zu behandeln sind. Selbst wenn Sie eine Krankheit mit langfristigen Schmerzen haben, nennt man dies chronische Schmerzen. Wir kennen die genaue Ursache des Schmerzes nicht, aber es hängt damit zusammen:
- Die Reaktion deines Körpers. Wenn Sie langfristige Schmerzen haben, ist es möglich, dass Sie besonders empfindliche Nerven entwickeln, die mehr Schmerzreize senden. Das führt dazu, dass deine Schmerzen schlimmer werden oder länger anhalten.
- Reaktion der anderen. Menschen, die sich Sorgen um deine Schmerzen machen, lassen dich auch besorgt werden. Das kann zu Spannungen führen. Außerdem kann es dich beeinträchtigen, wenn Menschen kein Verständnis für deine Schmerzen zeigen, und das kann dich belasten und mehr Stress verursachen, was dir mehr Schmerzen bereitet.
- Antwort von dir selbst. Wenn Sie denken, dass Ihre Schmerzen schädlich oder gefährlich sind, könnten Sie sich Sorgen machen. Das macht dich angespannt, unruhig und wirkt sich auf dein tägliches Leben aus. Auch wenn du Schmerzen hast, bewegst du dich vielleicht weniger. Das führt dazu, dass du weniger fit bist und dich dadurch weniger entspannen kannst. Das kann die Schmerzen auch verschlimmern.
Die Symptome chronischer Schmerzen sind bei jedem unterschiedlich. Zum Beispiel kann der Schmerz sanft im Hintergrund zu starken Schmerzen auftreten, die Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten behindern. Es ist möglich, dass Sie eine Art stechende oder stechende Schmerzen, ein brennendes Gefühl oder Muskelschmerzen verspüren. Der Bereich, an dem Sie Schmerzen haben, kann empfindlich oder schmerzhaft beim Berühren sein und sich während der Bewegung verschlimmern.
Viele Dinge können Ihre Schmerzen beeinflussen, zum Beispiel:
- Meinungen anderer.
- Wie du selbst mit dem Schmerz umgehst.
- Wie dein Körper mit deinen Schmerzen umgeht.
Du kannst beeinflussen, wie du den Schmerz erlebst und wozu du fähig bist.
- Versuche, deinen Stress zu reduzieren.
- Achte darauf, dass du einen guten Schlafrhythmus hast.
- Sorge für Ablenkungen. So denkst du weniger an den Schmerz.
- Mach weiter mit den Dingen, die du immer getan hast. Bestimmte Anpassungen können helfen, weniger Schmerzen zu empfinden. Besprechen Sie dies mit Ihrem Hausarzt oder finden Sie eine Lösung für andere tägliche Aktivitäten. Bleiben Sie in Bewegung und sorgen Sie dafür, dass Sie sich entspannen. Wenn es bestimmte Dinge gibt, die Sie wegen der Schmerzen nicht mehr tun können, sprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.
- Bespreche das mit deinem Hausarzt, falls du Bedenken hast. Chronische Schmerzen müssen nicht schädlich oder gefährlich sein. Das Gespräch mit dem Arzt kann Sie beruhigen, sodass Sie nicht suchen müssen, was Ihnen diese Schmerzen verursacht. Ein Psychologe oder Spezialist kann Ihnen dabei ebenfalls helfen. Die Behandlung bestimmter psychischer Beschwerden kann auch sicherstellen, dass Sie weniger chronische Schmerzen haben.
- Suchen Sie Unterstützung bei Ihren Liebsten. Wenn Ihre Angehörigen Ihnen sagen, dass sie für Sie da sind, kann das Auswirkungen auf die Schmerzen haben.
Kontaktieren Sie Ihren Arzt in folgenden Fällen:
- Du sorgst dich um deinen Schmerz.
- Manchmal gibt es Tage, an denen man sich wegen der Schmerzen nicht bewegen kann.
- Du kannst deine täglichen Aktivitäten nicht mehr normal erledigen.
- Du nimmst Medikamente, möchtest sie aber absetzen.
- Der Schmerz, den du empfindest, verändert sich oder du bekommst mehr Beschwerden.