Chronische Schmerzen
Chronische Schmerzen liegen vor, wenn Sie Schmerzsymptome haben, die länger als drei Monate anhalten. Die Ursache dieser Schmerzen ist oft schwer zu bestimmen und daher sind die Symptome schwer zu behandeln. Auch wenn Sie eine Krankheit mit langanhaltenden Schmerzen haben, wird dies als chronischer Schmerz bezeichnet. Wir kennen die Ursache der Schmerzen nicht genau, aber es hat damit zu tun:
- Die Reaktion Ihres Körpers. Wenn Sie langfristige Schmerzen haben, ist es möglich, dass Sie besonders empfindliche Nerven bekommen, die mehr Schmerzreize senden. Dies führt dazu, dass sich Ihre Schmerzen verschlimmern oder länger anhalten.
- Reaktion der anderen. Menschen, die sich Sorgen um deine Schmerzen machen, führen dazu, dass du dir auch Sorgen machst. Das kann zu Verspannungen führen. Auch wenn die Menschen kein Verständnis für Ihre Schmerzen zeigen, kann dies Sie beeinträchtigen und mehr Stress verursachen, was Ihnen mehr Schmerzen verursacht.
- Antwort von dir selbst. Wenn du denkst, dass die Schmerzen, die du hast, schädlich oder gefährlich sind, machst du dir vielleicht Sorgen. Das macht Sie angespannt, unruhig und wirkt sich auf Ihr tägliches Leben aus. Selbst wenn Sie Schmerzen haben, können Sie sich weniger bewegen. Dies führt dazu, dass Sie weniger fit sind und sich daher weniger entspannen können. Dies kann die Schmerzen auch verschlimmern.
Die Symptome chronischer Schmerzen sind bei jedem Menschen unterschiedlich. So können die Schmerzen sanft im Hintergrund zu starken Schmerzen präsent sein, die Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten behindern. Es ist möglich, dass Sie einen stechenden oder stechenden Schmerz, ein Brennen oder Muskelschmerzen verspüren. Der Bereich, in dem Sie Schmerzen haben, kann sich empfindlich oder schmerzhaft anfühlen und sich während der Bewegung verschlimmern.
Viele Dinge können Ihre Schmerzen beeinflussen, wie zum Beispiel:
- Meinungen anderer.
- Wie du selbst mit den Schmerzen umgehst.
- Wie dein Körper mit deinen Schmerzen umgeht.
Du kannst beeinflussen, wie du den Schmerz erlebst und wozu du fähig bist.
- Versuchen Sie, Ihren Stress abzubauen.
- Achte auf einen guten Schlafrhythmus.
- Sorgen Sie für Ablenkungen. Auf diese Weise denkst du weniger über den Schmerz nach.
- Mach weiter mit den Dingen, die du schon immer getan hast. Bestimmte Anpassungen können dazu beitragen, weniger Schmerzen zu empfinden. Besprechen Sie dies mit Ihrem Betriebsarzt oder finden Sie eine Lösung für andere tägliche Aktivitäten. Bleiben Sie in Bewegung und entspannen Sie sich. Wenn es bestimmte Dinge gibt, die du wegen der Schmerzen nicht mehr tun kannst, besprich das mit deinem Arzt.
- Besprechen Sie es mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie Bedenken haben. Chronische Schmerzen müssen nicht schädlich oder gefährlich sein. Das Gespräch mit dem Arzt kann dich beruhigen und so musst du nicht suchen, was dir diese Schmerzen bereitet. Auch ein Psychologe oder Spezialist kann Ihnen dabei helfen. Die Behandlung bestimmter psychischer Beschwerden kann auch dafür sorgen, dass Sie weniger chronische Schmerzbeschwerden haben.
- Suchen Sie Unterstützung bei Ihren Lieben. Wenn deine Lieben dir sagen, dass sie für dich da sind, kann das einen Einfluss auf den Schmerz haben.
Wenden Sie sich in folgenden Fällen an Ihren Arzt:
- Du machst dir Sorgen um deine Schmerzen.
- Manchmal gibt es Tage, an denen man sich wegen seiner Schmerzen nicht bewegen kann.
- Sie können Ihre täglichen Aktivitäten nicht mehr normal ausführen.
- Sie nehmen Medikamente ein, möchten diese aber absetzen.
- Die Schmerzen, die du erlebst, verändern sich oder du bekommst mehr Beschwerden.